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달리기 비급을 전수해 주십시오.
초초보	2015-12-03 11:58:43, H : 4,988, V : 283

마라톤 10여년째 입니다만
기록은 뒤로만 가고 ~ 그래도 끈기로 혼자하고 있습니다.

무협지에 보면 주인공이
숨은 고수을 만나 비급을 얻어 괄목하게 일천하는 경우가 있습죠.

저도 더러 상상만 해 봅니다.

그래서 ~
혹여 그 비급을 여기서 얻어보고자 공개를 요청 드립니다.

자세라거나, 훈련에서 무리않고서 쉽게 체득할 수 있는
킬로당 페이스가 30초이상 당길 수 있는 노하우가 있는지요?

고수님들 경험에서
갑자기 체득하게 된 교정 방법 같은 게 있은지요?

여러 고수분의 경귀를 모으면 존 비급이 될 듯 합니다만


먼저 (2015-12-03 13:04:30) 초초보님이 훈련을 어떻게 하고 있는지 말해야 조언이 가능하겠죠? 하지만 첨언하면.. 월 500킬로 이상을 달려봤는가? 안해다면 달려보자. 산길을 달려봤는가 안해다면 달려보자. 매주 인터벌을 해봤는가 안해다면 해보자... 매주 5킬로 기록측정을 안해봤다면 해보자.. 매주 장거리 30킬로를 이상을 해봤는가? 아니라면 달려보자.. 모두 어디나 있는 내용이지만 했느냐 안했느냐의 차이나 크겠죠. 우선 매주 풀코스를 달리시는 함**님 처럼 달리고 싶다면 그의 월간 주행 평균거리 700킬로 이상을 달리고 나서 그 처럼 달리기를 소망하는 것이 기본이겠죠. 그보다 못달리면서 그보다 작게 달리고 그보다 잘달리기을 원한다면 될일이 없겠죠.


ㅎㅎ (2015-12-03 15:36:30) 고자가 되어 동방불패가 되렴


초초보 (2015-12-03 16:06:35) 예 !형님 어느 사기꾼 버젼,,

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