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 정경 자세와 쟁기 자세
번달사  2015-04-09 12:43:01, H : 7,867, V : 210
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달릴 때는 정경 자세를 취하고 피로를 해소하고 몸을 유연하게 할 때는 쟁기 자

세를 취한다. 정경 자세는 달리기의 기본으로 몸이 앞으로 6도의 기울기를 유

지하나 기울기의 각이 미미해서 육안으로는 식별하기 어려운 반듯하게 선 자세

를 말한다. 쟁기 자세는 바닥에 편하게 누워서 다리를 모우고 두 팔을 펴서 엉

덩이 옆에 손바닥을 바닥으로 향하게 한다. 두 다리를 머리 뒤로 넘겨 발끝이

바닥에 닿도록 한다. 엉덩이가 위로 솟는다. 위에 있던 머리가 가장 아래로 온

다. 몸이 뒤집힌 모양이 논밭을 가는 쟁기와 닮았다해서 일명 "쟁기 자세"라 일

컫는다. 몸을 뒤집으므로 몸이 활기를 띄며, 복부 팽만을 해소하고 신진대사

가 원활해저 "정경 자세로 달린 후 쟁기 자세로 피로를 푼다."

소가 쟁기질로 겨우내 동토(凍土)로 얼어있던 땅을 부수는 것과 같이 주자의

경직(硬直)된 목과 어깨를 풀고 압박감과 안정감을 느끼게 하며 몸과 마음을 쟁

기 자세로 유연하게 한다.

소가 넓은 터에 논이나 밭을 갈아 엎을 즈음이면 주로에 봄은 맑은 공기와 함

께 공기중에 발생한 음이온은 주자의 부교감(副交感)신경으로 호흡, 순환,

소화 등을 지배하는 자율신경을 자극하기 때문에서 이며 이런 기상조건은

필자의 마음을 평안하게하고 봄은 헤실헤실 바람남 계집처럼 달겨들어 모자 챙

에 매 달린 땀방울을 오냐오냐 씻겨내린다. 저 만치 머리를 풀며 다가와 안

긴 실크빛 바람은 훤히 드러낸 어깨를 보듬는다.

새로 돋은 취나물을 먹고, 풀잎같이 두 손을 너풀댄다. 새싹도 화안한 웃음 사

이로 초록빛 봄 햇살과 하늬바람이 짝짝 손뼉을 치면 뒤뚱뒤뚱 덩달아 두 발

을 정경 자세로 장단맞추며 간다. 오냐오냐 연초록이 수런수런 번지며 어느

덧 주로에 봄이 가득하다.

한 해 농사를 시작하는 농부의 자세 즉 쟁기 자세와 앞만 보고 가는 정경 자세

가 만난다. 목표를 정하고 향해가는 사람은 행복하다고 일갈한다. 실크같은

바람이 가슴에 안기고, 긴 방한복 바지에서 짧고 간소한 런닝팬티 사이로 바

람 새듯 봄은 사라져도 느끼는 자신감 이들은 행복한 순간들이지 "행복 그 자

체"는 아니다. 순간은 행복은 영원할 수 없기에 후후하하대는 숨결처럼 사

뭇없다. 주자의 사라지지 않는 진정한 행복은 내 몸에 귀 기울이고 쟁기 자세

로 유연성을 기르고, 피로를 풀며 정경 자세로 달리며 나 자신과의 끝없는

대화에서만 얻을 수 있는 나라는 존재에 대한 너그러움과 관대함으로 4천2백195

평의 땅을 가는 농부의 마음과 쟁기 자세를 취할 때도 어느 한쪽으로 치우

치지 않도록 균형을 잡는 자세로 목적을 향해 쟁기질 할 때 토양이 통기성

과 배수성이 좋아지며 비옥(肥沃)한 땅으로 변하듯이 달림이가 추구하는 행복

은 정경 자세와 쟁기 자세를 취하고 나와의 소통과 관대함에서 비롯된다 할수

있겠죠. 

피이에스 : 정경 자세를 취하고있는 팔 굵기가 소 앞다리와 닮았네요        
diehd
 (2015-12-15 13:21:02)

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tprtm
 (2015-12-15 13:22:04)

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dydwo
 (2015-12-15 13:22:37)

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eowkr
 (2015-12-15 13:24:11)

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 (2022-04-19 10:55:48)

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