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참고하세요 (2015-03-02 18:59:01) 저의첫풀입니다 2012동마 멘뒤에서출발하여습니다 출발시간 08시25분11초 구간기록입니다 5키로 23;01 .10키로 22;08 압주자가너무많아서 보도불록으로 막추월하면서 정신없이달림 15키로 22;57 , 20키로 22;55 하프 136,38 주력이비슷한주자끼리 뭉쳐서달렷음 10키로너머서는 주로가확보되엇네요 25키로 25;01 30키로 26;40 몸이 무거워지기시작합니다 35키로 29;11 40키로 30;02 도착 11시59분38초 기록324.28초 30키로너머서면서 베고픔에고통과 전신에서근육통을 극복해야햇고 마라톤지옥을경험햇습니다 저의경우는 장거리훈련부족에다 초반에무리하게 레이스를펼친댓가를후반에혹독한 고통으로 첫풀완주임 장거리훈련이제데로되셧다면 초반에 좀무리하더라도 5키로 26분대 10키로 51분정도유지하신다면 330은충분합니다 동마에서ㅠㅏ이팅하시고 도전하세요 |  |
반야월 (2015-03-02 22:21:45) 위에분 정말 정성들여 답을 해주셨내요. 저도 동감합니다. 넘어지지 않토록 주의하시고 주로 영양식을 잘챙겨 주시길 바랍니다. 급히 달리시다보면 빠떠릴수 있거든요..파이팅 하셔셔 반드시 목표달성하시길 바랍니다. 저는 20년차 출석 참가하러 갑니다. | |
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