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기록을 위해 조깅을 많이하는 이유가 뭐에요?
궁금합니다	2015-02-24 09:43:45, H : 3,505, V : 170

월 500km 이상 달린다거나 하루 두번 조깅한다고 하는 사람들도 있던데, 전 이해가 가질 않습니다.
제가 훈련하는 방식은 이거에요.

일요일 - 하프대회 참가 및 20km 지속주
월요일 - 휴식
화요일 - 6~7km  조깅
수요일 - 1600m 6분10초 10회 (대회 참가전일 경우 5회)
목요일 - 6~7km  조깅
금요일 - 900m 3분18초 15회  (대회 참가전일 경우 8회)
토요일 - 6~7km 조깅

전 근육통 풀릴 만큼만 조깅하고 나머지는 근력 자극을 줄 수 있는 훈련을 하다보니 예전처럼 엘리트 선수처러 조깅만 거의 하고 가끔식 인터벌이나 페이스주 할때보다 훨씬 기록 단축에 도움이 되던데요.
그리고 아무리 천천히 달려도 거리를 늘리면 부상을 쉽게 당하더라구요.


방관 (2015-02-24 10:02:05) 단순한거죠. 무작정 많이 뛰면 기록에 도움되고 건강에 좋은줄 알고....


이유는 (2015-02-24 10:49:36) 몸에 산소를 공급해서 회복시키기 위해서죠. 그전에 올린 분의 기록을 이야기 해야죠. 500키로 뛰는 분들은 대부분 249나 239 주자들... 서브3리 주자들은 250-400 정도..


대구달림이 (2015-02-24 12:31:52) 그래도 300은 넘네요 대단하십니다.


그거나거거나 (2015-02-24 17:30:46) 똑같으시네 또는 비슷하시네요


속담 (2015-02-25 19:32:57) 콩심은 데서 콩 안납니다

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