로그인

풀 재도전 58세
이완영	2015-02-23 16:50:42, H : 4,924, V : 202

풀 재도전(58세)을 서울동마에 접수했습니다.
훈련은 '14, 12월초에 시작은 쉽게했지만 오늘까지 한것없이 날짜는 빨리
다가오고하여, 훈련을 소홀리한 오늘 저는 고수 여러분들께 조언을 듣고자합니다.
주간 훈련량도 부족하고 내 세울 것도 없습니다만, 이미 접수를 하였으니
포기는 하지 않겠습니다.
'14. 12월~ 시작하였으며, LSD '15년 2월 1일 42km(4시간35분), 2월 22일
33km(3시간40분)를 한것이 전부입니다. 완주의 시간는 얼마나될까요?


인천 (2015-02-23 17:23:39) 무리없이 페이스 조절만 잘하시면 4시간20분 봄니다.. 홀로 그정도 기록이면 대회땐 훨 수월합니다.


lsd (2015-02-23 19:04:10) 4시간반이면 실전에서는 4시간패먀 따라가다가 몸풀리면 추월합니다 동마 쉬운코스에서 본인이 lsd 기록으로보묜 3시간59분 해여죠, 4시건패매를 잘따르사규 잠실대교 냐리막구간에서 얻어서 막잡수세여 그라고화이팅 발버닥고통 뮤릅고통 허라고통 팔고통 모두책임질거에요 LSD 훈련리


한마디 (2015-02-24 08:32:05) Sub-4,5 해본 사람들의 공통된 말이 한 만큼 나오더라 입니다. 3주 조금 안되게 남았는데, 기록에 연연해하지 마시고 남은 기간 동안 만이라도 열심히 훈련하시기 바랍니다. 물론 보다 중요한 것은 회복 입니다. 회복에 무리가 가지않는 범위내에서 훈련해야 합니다. 도쿄마라톤 영상을 보니 다양하게 차려입고 마치 축제에 나온 듯해 보였습니다. 훈련을 충실히 하시고 그냥 즐거운 마음으로 달리면 어떤지요?


정답 (2015-02-24 08:57:51) 임니다 한마디님 말씀이~~~


부럽슴! (2015-02-24 11:10:59) 부럽습니다...저와 연배는 비슷하신데 저는 올 동마는 그놈의 부상땜에 운동도못하고 쳐다만...살만 찌어가고..답답한 마음에서 이완영님은 뛸수있다는 자체만으로 幸福~입니다...즐런하세요...

번호	선택	제목	작성자	작성일	조회
3636		기념 티셔츠의 유용성 [3]	서목태	2015/10/19	4583
3635		마라톤에서 삼가야할 행동 10계명 [7]	번달사	2015/10/19	4815
3634		춘마날씨 [3]	달림	2015/10/18	5402
3633		전국체전 [1]	전국체전	2015/10/18	5332
3632		쿨 하신분만 [8]	239 러너	2015/10/17	4254
3631		내일 열리는 세계의 주요마라톤대회 [4]	정보	2015/10/17	7126
3630		운영자님... [4]	기체후	2015/10/17	4533
3629		우리 교민방송이 이렇게 구체적으로..	KBC	2015/10/17	3456
3628		이런 경우 어떻게 해야 합니까 도와주십시오 [9]	흐림	2015/10/17	4862
3627		해외마라톤 대회 참가시 파워잴을 가지고 해외로 ... [2]	해외	2015/10/16	4695
3626		춘마 티 삽니다 [4]	뻐꾸기	2015/10/16	4522
3625		춘마 기념품	반팔티	2015/10/16	3708
3624		물사랑대청호마라톤대회 사진 어디? [1]	대전사랑	2015/10/16	5084
3623		마라톤 어디까지 해 봤니? 기타 [9]	어디까지	2015/10/16	5726
3622		(정보) 춘마때 전마협에서 드리는 혜택 [14]	전마협	2015/10/16	5431
3621		질문 [1]	곰바우	2015/10/16	4345
3620		러너의 사랑 [5]	번달사	2015/10/16	4662
3619		치열한 레이스중에, 이게 뭔 시추에이션? [25]	주랑	2015/10/15	6134
3618		당신은 꼰대입니까? [13]	청춘꼰대	2015/10/15	4715
3617		춘마 10일전 폭음이 미치는 영향? [2]	술꾼	2015/10/15	4589
3616		울트라 명함 내밀기... [4]	울맨	2015/10/15	5280
3615		춘천마라톤 관전 [3]	캥거루 러너	2015/10/15	6228
3614		연도에서 50분동안 하이파이브만 하네요 [102]	시카고	2015/10/15	6983
3613		춘마에서 닭갈비 먹지 맙시다 [8]	배짱	2015/10/15	4284
3612		-[홍광일가슴에핀꽃]중에서	유레가	2015/10/15	4081

[1]..[451][452][453][454][455][456] 457 [458][459][460]..[602]

marathon