¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 ¾î´À Á¤µµÀÇ ½É¹Ú¼ö·Î ´Þ¸®´Â°Ô ÁÁ³ª¿ä?
·¯³Ê¾Æµé  2015-02-02 15:20:04, H : 3,289, V : 215


¾î¸Ó´Ï°¡ ¿ÃÇØ È¯°©À̽ŵ¥ ´Þ¸®±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇϽʴϴÙ.   ¹«¸®ÇϽDZîºÁ °ÆÁ¤ÀÌ µÇ¾î ½É¹Ú°è¸¦ »çµå·È½À´Ï´Ù.  ¾î¸Ó´Ï´Â ´ë·« ¿ù 100km¸¦ ¸ñÇ¥·Î ´Þ¸®°í °è½Ê´Ï´Ù.  

½É¹Ú¼ö¸¦ ¸ð´ÏÅÍÇϸ鼭 ´Þ·Á¾ß Çϴµ¥ ±×·¡¼­ ¿©Âã½À´Ï´Ù.  ´Þ¸± ¶§ ½É¹Ú¼ö´Â º¸Åë 140Á¤µµÀÌ°í Æò¼Ò¿¡´Â 140À» ³ÑÁö ¾ÊÀ» Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.  ·¹À̽º¿¡¼± 150ÀüÈÄ·Î ´Þ¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.  ¿©±â¼­ ã¾Æº¸´Ï "180-³ªÀÌ"·Î ´Þ¸®¸é µÈ´Ù°í ÇÏ´øµ¥ ½ÇÁ¦ ½É¹Ú¼ö 120¿¡¼­ ´Þ¸®´Â °Ç ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.  È¯°©ÀÇ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ¾î´À Á¤µµÀÇ ½É¹Ú¼ö·Î ¶Ù´Â °Ô ÁÁ³ª¿ä?

Æú¶ó¿µ¾÷¸Ç
 (2015-02-02 16:17:24)

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÃÖ°í½É¹Ú¼ö´Â ³ªÀ̸¦ ¸Ô¾î°¨¿¡ µû¶ó ÀúÇÏÇÕ´Ï´Ù. ÃÖ°í ½É¹Ú¼ö¸¦ »êÃâÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î "220-³ªÀÌ"°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸ ÀÌ ½ÄÀ» ÀÌ¿ëÇϸé 60¼¼ÀÇ ÃÖ°í ½É¹Ú¼ö´Â 160¹Ú, 30¼¼ÀÇ °æ¿ì¶ó¸é 190¹ÚÀÌ µË´Ï´Ù.

ÀÌó·³ ³ªÀÌ¿¡ µû¶ó ÃÖ°í ½É¹Ú¼ö´Â ´Ù¸£¹Ç·Î »ó´ëÀûÀ¸·Î °°Àº ºÎÇϸ¦ ÁÖ±âÀ§ÇØ °í¾ÈµÈ °ÍÀÌ "180-³ªÀÌ"ÀÇ °ø½ÄÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¸¶ÆäÅæÀÌ·ÐÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â °ø½ÄÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª ½ÇÁ¦·Î´Â ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¨¿¡ µû¶ó ÃÖ°í ½É¹Ú¼öÀÇ ÀúÇÏ´Â »ç¶÷¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°í, ÀÚÁÖ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷Àϼö·Ï ´À¸®¹Ç·Î ´Þ¸®±â µ¿È£ÀÎÀ̶ó¸é "220-³ªÀÌ¡¿0.8" Á¤µµ°¡ Ÿ´çÇÕ´Ï´Ù.

¶Ç ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾ÈÁ¤½Ã ½É¹Ú¼ö°¡ ³·¾Æ, ´Ü¼øÈ÷ ÃÖ°í ½É¹Ú¼ö¿Í ³ªÀÌ¿ÍÀÇ °ü°è¸¸À¸·Î ÀûÀýÇÑ ÆäÀ̽º¸¦ Á¤ÇÒ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¸¶ÆäÅæÀÌ·ÐÀº ¹Ýµå½Ã ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ÀÏ°ýÀûÀ¸·Î Àû¿ëµÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àڽſ¡°Ô ÀûÇÕÇÑ °­µµÀÇ ½É¹Ú¼ö¸¦ ã´Â °Í ÀÌ¿Ü¿¡´Â ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

±× Á¡¿¡¼­ ¸»ÇÏ¸é ¾î¸Ó´Ï´Â ÀÌ¹Ì °æÇèÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ°í ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÄèÀûÇÏ°Ô ¶Ú´Ù¸é 140¹Ú, ·¹À̽º¿¡¼­ Á» ÆäÀ̽º¸¦ ¿Ã¸®¸é 150¹Ú Á¤µµ... ±× 150¹ÚÀÌ 5km ´ëȸÀÎÁö, 10km´ëȸÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é ¸¶¶óÅæ °Å¸®ÀÎÁö¿¡ µû¶ó ÀûÀýÇÑ ÆäÀ̽º°¡ ´Þ¶óÁö°í ½É¹Ú¼öµµ ´Þ¶óÁø´Ù´Â °Íµµ ±ú´Ý°Ô µÇ½Ç °ÍÀÔ´Ï´Ù.


Á¶±ëÃßõ
 (2015-02-02 18:05:45)

½É¹Ú°è·Î ¼öÄ¡È­ÇغÁ¾ß ¾Æ¹«·±µµ¿òÀÌ ¾ÈµÇ½ÇµíÇÕ´Ï´Ù.
°Ç°­À» À§Çؼ­ õõÈ÷ Á¶±ëÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁÁö¾ÊÀ»±î¿ä!


maybe
 (2015-02-02 18:15:47)

sub 240 pulse .


·¯³Ê¾Æµé
 (2015-02-02 18:38:08)

¿©·¯ Á¶¾ð °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ÀúÈñ ¾î¸Ó´Ï´Â ´Þ¸®±â¿¡ ²ÉÇô¼Å¼­ ¹º°¡ ÀÏÀ» ³»½Ç °Í°°¾Æ °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ¹¸µç °¨»çÇÕ´Ï´Ù.


ºñ¸¸·±³à
 (2015-02-02 19:01:50)

ȯ°©ÀÇ ³ªÀÌ¿¡ »õ·Î¿î ÀÏÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ÀλýÀ» Àþ°Ô »ç´Â °ÍÀÌÁö¿ä.
¼¼°è ÃÖ°í·É¸¶¶óÅæ ±â·ÏÀ» °¡Áø ÀεµÃâ½Å ¿µ±¹ÇҾƹöÁö´Â 82¼¼¿¡ Àεµ¿¡¼­ ¿µ±¹À¸·Î ÀÌÁÖÇϽŠÈÄ »ý±ä Çâ¼öº´À» Ä¡À¯ÇÏ°íÀÚ Á¶±ëÀ» ½ÃÀÛÇÏ¿© 101¼¼°æ±îÁö ¸¶¶óÅæÀ» Çϼ̽À´Ï´Ù.

½É¹Ú¼ö ÀÚü¿¡ ³Ê¹« ½Å°æÀ» ¾²±âº¸´Ù´Â ³Ê¹« ¼ûÀÌ °¡»ÚÁö¾ÊÀº Á¤µµ·Î ²ÙÁØÈ÷ ´Þ¸®½Ã´Â °Ô ´õ Áß¿äÇÏÁö¾ÊÀ»±î¿ä?

¸ÚÁø ¾î¸Ó´Ï²² Á¸°æÀÇ ¿°À» ¹ÙĨ´Ï´Ù!!!


¿Ãµå¿ì¸Õ
 (2015-02-03 08:06:29)

Àå°Å¸® ¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ¿¡¼­´Â ȯ°©ÀÌ Áö³­ ¿©¼ºÀÌ ¿©ÀÚÁß¿¡¼­´Â Á¦ÀÏ À߶ڴÙ.
¸ÅÁÖ ´ëȸ¿¡¼­ 100km¾¿¶Ù°í 1,2,3µî ¾È¿¡´Â ²À µé¾î ¿Â´Ù. 300km¸¦ ³Ñ¾î°¡´Â Àå°Å¸® ´ëȸµµ 10¹øÁ¤µµ ¶Ù¾ú°í ¸Å¹ø ±â·ÏÀÌ ÁÁŸ.
´Þ¸®±â¸¦ Áñ±â°í ȯ°©À̶ó¸é ¿ïÆ®¶ó ¶Ù½Ã´Â ¿©¼º°ú °°ÀÌ ÇÑ´Ù¸é ´õ Áñ°Å¿îÀÏÀÌ »ý±æ°ÍÀÌ´Ù.

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
2126   µµÄ츶¶óÅæÀÇ ÀÌ»öº¹Àå ¹× ¿©·¯ ¿µ»ó  [4]  ÀÌ»ö 2015/02/23 3320
2125   Å«´ëȸ´Â ¼­ºê3 ¸¸  [9]  ÇѽÉÇÑ 2015/02/22 3370
2124   ¿À´Ã µµÄ츶¶óÅæ ¿ÏÁÖÀ² 96.4%, ±âºÎ±Ý 30¾ï...  [32]  ¿Ü½Å 2015/02/22 3296
2123   ¾î¶² ÀÎÅ͹úÀÌ ´õ Èûµé±î¿ä?  [4]  µÎ°¡Áö 2015/02/22 3373
2122   2015 µµÄ츶¶óÅæ ¿¢½ºÆ÷ ±¸°æÇÏ±â    À¯Åú 2015/02/22 3227
2121   ´Þ¸®±â ±ÙÀ°°ú °È´Â ±ÙÀ°Àº ´Ù¸£³×¿ä.  [4]  ´Ù¸¥±ÙÀ° 2015/02/22 3243
2120   Ã¶ÀúÈ÷ ´Ü¼ÓÇÏ´Â ±¸°£½Ã°£ Á¦ÇÑ    Áß°è 2015/02/22 3108
2119   ÀÌ·± °³ÀÎ Áß°èµµ ÀÖ±º¿ä    Áß°è 2015/02/22 3094
2118   µµÄ츶¶óÅæ ½Ç½Ã°£ Áß°è  [11]  Á¤º¸ 2015/02/22 7170
2117   Å丶Åä ¸Ô¿©ÁÖ´Â ·Îº¿ µµÄ츶¶óÅæ¿¡ µîÀå  [2]  ¿Ü½Å 2015/02/22 2943
2116   ´Þ¸®±âÇÏ¸é °üÀý ¸Á°¡Áø´Ù±¸¿ä?  [3]  90ûÃá 2015/02/21 4321
2115   ÀÌÁ¦±îÁö ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ´Þ¸°°Ô Çê¼ö°í¶ó´Ï..  [4]  ÀÒ¾î¹ö¸°3³â 2015/02/21 3297
2114   "½Ç³»°¡ À§ÇèÇÏ´Ù" °Ü¿ï °ø±â¿À¿° ½Ç¿Üº¸´Ù 10¹è...    È¯±â¸Ç 2015/02/21 3742
2113   Ç® óÀ½Àε¥ °í°ß ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.  [4]  µ¿¸¶Ç®Ãʺ¸ 2015/02/21 3293
2112   ¿À´Ã ¸íÀý ÈÞ½Ä ÈÄ 30km ´Þ·Áº¸´Ï...  [2]  ¿ì¸®¿ì¸® 2015/02/21 3327
2111   ÃµÃµÈ÷ ¶Ù¸é ±â·Ï ´ÜÃà¿¡ ¾Æ¹« ¾µ¸ð¾øÁö ¾Ê³ª¿ä?...  [5]  ÃµÃµÈ÷ 2015/02/21 3303
2110   ½É¸®ÇÐÀÚµéÀÌ ¸»ÇÏ´Â 8°¡Áö ½É¸®»óÅ    ³ª´Â? 2015/02/21 3176
2109   ´ë±¸ ±ÝÈ£°­º¯¿¡¼­ È¥ÀÚ ¶Ù¾îµµ µÇ³ª¿ä?  [12]  ±ÝÈ£°­¶ÙÀÚ 2015/02/21 3348
2108   ´ëȸ °³ÃÖ¸¦, ¿Ö ÇØ ¿À´ø ´ë·Î ÇÒ±î¿ä?  [4]  ÇÏ´ø ´ë·Î 2015/02/21 3247
2107   65 ³â»ý û* ¾ß °í¸¸Çضó  [2]  ¾ß 2015/02/20 3236
2106   28ÀÏ °æ±â±¹Á¦ ÇÏÇÁ  [6]   °üÀüÆò 2015/02/20 3320
2105   ÁÖ¸» µµÄ츶¶óÅæ ÆäÆ®º´ ¹ÝÀÔ±ÝÁö µî »ï¾öÇÑ °æ°è    ¿Ü½Å 2015/02/20 3122
2104   ´Þ¸®±â ±³À°¹Þ°í½Í½À´Ï´Ù  [8]  ¹è¿òÀÌ 2015/02/20 3329
2103   ¹Ì¼¼¸ÕÁö ¼öÄ¡ ¸î ÀÌÇÏÀ϶§ ¶Û ¼ö ÀÖ³ª¿ä?  [10]  ¹Ì¼¼¸ÕÁö 2015/02/20 4448
2102   ´ëȸ Àü³¯¿¡ Àü·ÂÁÖ¸¦ ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â?  [2]  Àü·Â 2015/02/20 3012
  [1]..[451][452][453][454][455][456] 457 [458][459][460]..[542]  
     

marathon