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좌골 신경통 겪어보신분 계시나요
111	2015-01-17 14:01:01, H : 5,181, V : 243

좌골신경통으로 한달정도 운동을 쉬었습니다

걷는것조차 불편하더라구요 지금도 조금 통증이 있습니다

근데 검색중에 침상 안정과는 반대로 운동 등의 적극적인 물리치료를 시도하기

도 합니다
[네이버 지식백과] 좌골신경통 [sciatica] (국가건강정보포털 의학정보)

네이버 의학정보에 이렇게 나오더라구요

달리기로 병행하면서 치료가 될까요?

경험자분 없으신가요


함찬일 (2015-01-17 20:23:23) 제가 젊어서 좌골신경통으로 고생하면서 마음까지(정신력) 아주 급격하게 침체되었던 경험을 갖고 있습니다. 잘 걷지도 못하고, 조금 걷고는 식은땀도 흘리고... 꺼꾸리가 최고 효과 있을겁니다. 허리 수술 등으로 허리에 철심 같은 것 박지 않으셨다면? 꺼꾸리에 발 걸고 매달리면서, 허리 통증을 느끼시며 허리에 이상이 없다면 눈알이 튀어나올 것 같은 고통이 있지만 조금씩 시간도 늘려가시면서 좌골신경통의 증상을 느껴보셔요. 꺼꾸리 매달릴때는 좌골신경통에 효과가 있는지 모르나 그 효과는 하루 지나면 느껴지곤 합니다. 빠른 회복과 운동으로의 복귀를 기원드립니다.


남모를 고통 (2015-01-17 20:33:49) 군에 있을때부터 17년을 좌골신경통으로 고생했습니다. 먼저 물리치료를 2~3주 꾸준히 받으시고 호전된다면 허리 주위의 근육운동을 필히 하셔야 합니다. 배근운동을 많이 하시고 위몸일으키기를 비롯해서 함찬일 선배님께서 말한 꺼꾸로 매달리기를 계속해주세요.


글쓴이 (2015-01-17 21:00:00) 함찬일님 꺽구로 매달리기가 뭔가요? 저는 허리는 말짱한테 왼쪽 골반이랑 왼쪽 허벅지 뒷근육쪽 입니다


함찬일 (2015-01-18 13:49:44) 헬스클럽에 가시면 발을 걸고 스위치 조작하면 다리를 들어주고, 머리를 아래로 내려가도록 몸을 거꾸로 만들어주는 기계가 있습니다. 위에서도 말씀드렸지만, 거꾸로 하시면서 허리를 늘려주는 역할을 하면서 허리 물렁뼈가 튀어나온 것을 들어가도록 잡아당겨 주어, 허리 물렁뼈가 들어가면서, 허리뼈 주위로 지나가는 신경이 눌리는 것을 안눌리게 함으로 허리 아래에 위치한 신경들이 제 기능을 찾게 되면서 허리에서 눌린 신경으로 인하여 오는 좌골신경통의 증상이 회복되는 겁니다. 아무튼 이 거꾸리 하시면서 허리에 무리가 되는가 조심스럽게 살피면서 하셔야 합니다.


프롤로테라피 (2015-01-18 21:16:45) 달리기를 오래하셨다면 좌골신경통보다는 고관절 점액낭염을 의심해 보세요 저도 1년가량 같은 증상으로 고생한후 지금은 치료완료함


러너 (2015-01-19 18:15:54) 좌골신경통? 의학적 용어인가요


smarsednefe (2020-12-01 10:14:10) http://zionschool.info - test pages #1


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