¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 ÀºÅðÇÑ ÈÄ¿¡ °¡Àå ÈÄȸÇÏ´Â 10°¡Áö
¹Ì·¡¿¬  2014-12-19 09:54:29, H : 4,970, V : 371


¹Ì·¡¼³°è¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ ³»¿ë°ú ÃÖ±Ù ±¹³»¿Ü ¿Â¶óÀÎ Ä¿¹ÂƼ´Ï¿¡¼­ ÀºÅðÀÚµéÀÌ Àλý¿¡¼­ °¡Àå ÈÄȸÇÑ´Ù°í ´ë´äÇÑ 10°¡Áö¸¦ ¸ð¾ÆºÃ´Ù. Àλý ¼±¹è°¡ ÈĹ迡°Ô µé·ÁÁÖ´Â ÅëÂû·Â ³ÑÄ¡´Â Á¶¾ðµéÀ» »ìÆ캸ÀÚ.

1. ´õ ¸¹ÀÌ ÀúÃàÇ϶ó.
ÀºÅð ÀÌÈÄ °¡Àå Å« ¹®Á¦´Â °æÁ¦ÀûÀÎ ¾î·Á¿òÀ̶ó°í ²Å¾Ò´Ù. °íÁ¤ ¼öÀÔÀÌ ÁÙ¾îµå´Â Å¿¿¡ »ýÈ°°í¿¡ ½Ã´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡ ÀúÃàÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀºÅð ÀÌÈÄ ºó°ïÃþÀ¸·Î Àü¶ôÇÑ´Ù.

2. ¾Æ³»¸¦ '»óÀü'À¸·Î ¸ð¼Å¶ó.
ÀÌ ´ë¸ñÀº ³²Àڵ鿡°Ô ÇØ´çÇÑ´Ù. ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡´Â ¾Æ³»°¡ ¼ÒÁßÇÑ °ÍÀ» Àß ¸ð¸¥´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ÄÀ¸¸é ¾Æ³» ¿Ü¿¡´Â ´ç½ÅÀ» ì°ÜÁÙ »ç¶÷Àº ¾ø´Ù. Àڽĵµ ¼Ò¿ë¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. Æò»ý ¾Æ³»¿¡°Ô '´ö'À» ½×Áö ¾ÊÀ¸¸é ³ªÀÌ µé¾î¼­ õ´ë ¹Þ´Â´Ù. ¼±¹èµéÀÇ »ý»ýÇÑ Á¶¾ðÀÌ´Ù.

3. ³ë³âÀ» ÇÔ²² ÇÒ Ä£±¸¸¦ ¸¸³ª¶ó.
¹è¿ìÀÚ ´ÙÀ½À¸·Î Ä£±¸°¡ °¡Àå ¼ÒÁßÇÏ´Ù. ÀڽĵéÀº ¹Ù»Ú´Ù°í ¾ó±¼ º¸±â ¾î·Á¿ï °ÍÀÌ´Ù. Æò»ýÀ» ÇÔ²² ÇÒ ¼ö Àִ ģ±¸°¡ ¾ø´Ù¸é ³ë³âÀº ¿Ü·Ó°í ¾µ¾µÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

4. Àڽİú ´ëÈ­¸¦ ¸¹ÀÌ Ç϶ó.
Àڽĵé°ú Æò¼Ò¿¡ ´ëÈ­¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ³ë³â¿¡ ¼ÒÁßÇÑ Ä£±¸ Çϳª¸¦ ÀÒ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ´Ä°í º´µé¸é Àڽĵ鿡°Ô ÀÇÁöÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÚ³àµé°ú ÁøÁ¤À¸·Î ¼ÒÅëÇÏÁö ¸øÇß´Ù¸é ³ë³âÀÌ ºÒÇàÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

5. °Ç°­À» °ü¸®Ç϶ó. ƯÈ÷ Ä¡¾Æ¸¦ ¼ÒÁßÈ÷ Ç϶ó.
°Ç°­ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀº ´©°¡ ¸ð¸£°Ú´Â°¡. ÇÏÁö¸¸ Àþ¾î¼­´Â Àß ¸ð¸¥´Ù. Æò»ý ¿îµ¿°ú ½Ä´Ü °ü¸®·Î °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â ½À°üÀ» °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù. ±× Áß¿¡¼­µµ ƯÈ÷ Ä¡¾Æ °ü¸®¸¦ ÀßÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ä¡¾Æ´Â ÇÏ·ç ¾Æħ¿¡ ÁÁ¾ÆÁöÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

6. ¹è¿òÀ» ¸ØÃßÁö ¸»¶ó.
¿äÁò¿¡´Â 70´ë ÀÌ»óÀÇ ³ëÀε鵵 ÄÄÇ»Å͸¦ ¹è¿ì°í »õ·Î¿î µµÀü¿¡ ³ª¼­°í ÀÖ´Ù. Æò»ý °øºÎÇÏ°í ¹è¿ì´Â ÀÏÀ» ¸ØÃç¼­´Â ¾ÈµÈ´Ù. ¹è¿ì·Á´Â ¿­Á¤ÀÌ ÀÖ´Ù¸é Àλý 2¸ðÀÛ, 3¸ðÀÛµµ °¡´ÉÇÏ´Ù°í Àü¹®°¡µéÀº Á¶¾ðÇÑ´Ù.

7. Æò»ý ÇÒ Ãë¹Ì¸¦ ¸¸µé¾î¶ó.
Ãë¹Ì¶ó°í Çؼ­ °ñÇÁ µî°ú °°ÀÌ µ·ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡´Â °ÍÀÏ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. µî»ê°ú °¡º­¿î »êÃ¥, µ¶¼­ µî°ú °°ÀÌ Å« µ·ÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Â °Íµéµµ ¸¹´Ù.
Ãë¹Ì¸¦ ºÎºÎ¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. ¹°·Ð Ä£±¸µé°ú ¾î¿ï·Á Ä£¸ñÀ» µµ¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ãë¹Ì »ýÈ°µµ ÃßõÇÑ´Ù.

8. Àϱ⸦ ¾²°í ±â·ÏÀ» ³²°Ü¶ó.
ÀºÅðÇÑ ³ªÀÌ¿¡ »ý°¢ÇØ º¸¸é ÀÚ½ÅÀÌ »ì¾Æ¿Â ÀλýÀÌ Ç㹫ÇÏ°í µ¡¾øÀÌ ´À²¸Áú ¶§µµ ÀÖ´Ù. ±×·² ¶§ Æò»ý ÀÚ½ÅÀÌ °É¾î¿Â ¹ßÀÚÃ븦 µ¹¾Æº¸°í Á¤¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
±×·¸°Ô Çϱâ À§Çؼ­´Â Àþ¾î¼­ºÎÅÍ ±â·ÏÀ» ³²±â´Â ½À°üÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù. Àϱ⸦ ¸ÅÀÏ ¾²¶ó°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ Æ´Æ´È÷ ±â·ÏÇÏ°í »çÁø µîÀ» ³²°Ü ³õÀ¸¸é ³ªÁß¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ »îÀ» Á¤¸®Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °¡Á·µé¿¡°Ô ³²°ÜÁÙ ¼Ò¼ÒÇÑ 'ÀÚ¼­Àü'À» ½áº¸´Â °Íµµ ÁÁ°Ú´Ù.

9. ¿¬±Ý°ú º¸ÇèÀ» µé¾î¶ó.
ÀúÃà°ú °°Àº ¸Æ¶ôÀÌ´Ù. ³ë³â±â¿¡´Â ¶æÇÏÁö ¾Ê°Ô ¸ñµ·ÀÌ µé¾î°¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ´ëºÎºÐ °Ç°­°ú °ü·ÃµÈ ºñ¿ëÀÌ´Ù.
¿¬±ÝÀ» ÅëÇØ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ »ýÈ°ºñ¸¦ Ãæ´çÇÏ°í, º¸ÇèÀ¸·Î ¿¹»óÇÏÁö ¸øÇß´ø Áúº´¿¡ ´ëºñÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ±õ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ¾î¸®¼®Àº ÇൿÀÌ´Ù.

10. Á» ´õ µµÀüÇÏ°í ¿©ÇàÀ» ¸¹ÀÌ Ç϶ó.
±×·¸´Ù. Æò»ý »ì¾Æ¿À¸é¼­ °¡Àå ÈÄȸÇÏ´Â °Í Áß Çϳª°¡ µµÀüÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø »ç½ÇÀ̶ó°í ´äÇß´Ù. ÀÌ¾î ¿©ÇàÀ» ¶°³ªÁö ¾Ê¾Ò´ø »ç½ÇÀ» ¾ÈŸ±î¿öÇß´Ù.
ÀÚ½Äµé °ú¿Ü Çϳª ÁÙÀÌ°í ±× µ·À¸·Î ¿©ÇàÀ» Áñ±â¶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù.

ÈÄȸ ¾ø´Â ÀλýÀº ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ÀºÅðÇÑ ÀÌÈÄ¿¡ ½º½º·Î "±×·¡µµ ³ª¸§´ë·Î ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ÇູÇÏ°Ô »ì¾Ò´Ù"°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¾ó¸¶³ª ÇູÇÑ ÀλýÀ̰ڴ°¡ ?
¼±¹èµéÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô µé·ÁÁÖ´Â 10°¡Áö Á¶¾ðµéÀº Á¤¸»·Î ¸¹Àº ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÁÖ°í ÀÖ´Ù.

choice
 (2014-12-19 15:38:22)

Good


³­
 (2014-12-19 21:38:23)

À§¿Í °°ÀÌ ÁغñÇÏ°í ÀÖ´Ù.

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
2328   À̹ø µ¿¸¶ ±×¸®°í Âü°¡ºñ.  [9]  µ¿¸¶ Âü°¡ÀÚ 2015/03/16 3625
2327   Ä£±¸°¡ Ç®ÄÚ½º 3½Ã°£30ºÐ ¶Ú°Ô º¸ÅëÀº °£´Ù°í ...  [7]  Ä£±¸ 2015/03/16 5444
2326   ¿ÏÁÖÇߴٴµ¥ ±â·ÏÀÌ ¾øÀ¸¸é?  [5]  Áø½Ç 2015/03/16 3582
2325   Ç︮ķÀ¸·Î º» ÁÖ·Î Àç¹Õ³×¿ä  [3]  °øÁßÆÄ 2015/03/16 3653
2324   ´ëÇÑÀ°»ó¿¬¸Í º¸½Ã¿À.  [4]  ÁøÀλç´ëõ¸í 2015/03/16 3599
2323   µ¿È£È¸ ¹° ¸ÔÀ¸¸é ¾ÈµÇ³ª?  [20]  ¾ÆÁøÂ¥ 2015/03/16 4851
2322   µ¿¸¶ Âü°¡ Àοø  [2]  °ûÅÂÈñ 2015/03/16 3226
2321   ¿¡·çÆä, Çѱ¹¼­ ³×Â÷·Ê ¶Ù¾î ¸ðµÎ ¿ì½Â¡¦ ¡°Å±Ø...    3/16 2015/03/16 3841
2320   µ¿¸¶ ±æ¼»¿¡¼­    ¹ø´Þ»ç 2015/03/16 3624
2319   µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ 35kmÁöÁ¡ ¹°Ç°ÀÀ¿ø À§·Î?  [4]  ·Îº¸Ä° 2015/03/16 3719
2318   °³°°Àº ¶Ë¸¶ Á¤½ÅÂ÷·Á¶ó  [12]  @@ 2015/03/16 4539
2317   µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½º+10 kmµ¿¹Ý ÁÖ·Î Ãà¼Ò°ËÅä    ·Îº¸Ä° 2015/03/16 2858
2316   ±â·ÏÁ¶È¸  [1]  ±â·Ï 2015/03/16 3713
2315   ¾îÁ¦ µ¿¸¶ °Å¸®Ç¥ÁöÆÇ ±Ã±ÝÁõ  [10]  ±Ã±ÝÀÌ 2015/03/16 3704
2314     [re] ¾îÁ¦ µ¿¸¶ °Å¸®Ç¥ÁöÆÇ ±Ã±ÝÁõ    ¹Ú±âÇ¥ 2015/03/17 3336
2313   µ¿¸¶ ÁַξÈÀü dz¼±Àº ¹¼´Ï±î  [5]  µ¿¸¶Âü°¡ 2015/03/16 3730
2312   º¸Æø 2m ³ÑÀ»·Á¸é ¾î¶»°Ô ¶Ù¾î¾ß ÇØ¿ä?  [7]  È²»õ 2015/03/16 3539
2311   µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖÀÚ ¼ö  [4]  Á¤º¸ 2015/03/16 4718
2310   ½Å¹ß ¼±Åà Á¶¾ð ±¸ÇÕ´Ï´Ù  [5]  ±Ã±ÝÀÌ 2015/03/16 3773
2309   µ¿¸¶ ±â·Ïº¸´Â ¾îÇÃÀÌ ¹º°¡¿ä?  [2]  ehdak 2015/03/16 3662
2308   µ¿¿µ»óÀ¸·Î º¸´Â µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ  [2]  Æǵµ¶ó 2015/03/16 4605
2307   ¿À´Ã ÀÖ¾ú´ø ¼­¿ï ¿ÀǸ¶¶óÅæ ¿¡¼­..    eee 2015/03/15 3507
2306   µ¿¾Æ ¿©ÀÚ¸¶½ºÅÍÁî ±â·Ï  [4]  ½ºÇÁ¸°ÅÍ 2015/03/15 4841
2305   µ¿¸¶ À̰ǾƴÏÁö~  [23]  Ç®ÄÚ½ºÂü°¡ÀÚ 2015/03/15 5519
2304   ¿©ÀÚ 2½Ã°£ 43ºÐ´ë¸é ¸¶½ºÅͽº ÃÖ°í±â·ÏÀΰ¡¿ä...  [5]  ½Å±â·Ï 2015/03/15 3854
  [1]..[451][452][453][454][455][456] 457 [458][459][460]..[550]  
     

marathon