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 마라톤 하면서 살이 쪘습니다.
몸무게  2014-11-12 23:11:59, H : 2,719, V : 174


177에 57킬로였는데 지금은 68킬로입니다 바지 사이즈 도 똑같고 허리둘레도 그대로입니다.
마라톤을 하면서 식욕이 왕성해져서 음식을 맛있게 먹었습니다 3끼 꼬박꼬박 밤에 특별히 먹지도 않았는데 살이 10kg이나 쪘네요
그런데 몸무게가 적게 나갈 때보다 훨씬 몸이 가볍고 활력이 넘칩니다.
체력도 좋아졌고 26년 동안 말라깽이를 탈출할 수 있어서 너무 좋습니다.
왜? 살이 쪘는데 허리 사이즈는 그대로죠? 건강하게 살이 쪘기 때문인가요?
그리고 다시 감량을 하면 마라톤 기록이 더 좋아질 수 있을까요? 10km에 36분 후반대로 달릴 수 있는데 감량하면 더 좋아질까요?
아!!웨이트를 해서 그렇나요? 근육량이 늘었을까요?

축하
 (2014-11-13 12:56:32)

당연히 근육량이 늘은겁니다.
그에 따라 근력이 생기니 몸도 가볍게 느껴지는 거고요.

이미 늦었지만 57kg 때와 지금의 체지방을 측정하면 많은 차이가 있을겁니다.

비슷하게, 운동을 암만해도 살이 안빠진다는 사람들은요... 실제 살은 빠지고 근육으로 채워지면서 몸무게에 변화가 없을 뿐이지 허리둘레나 체지방을 측정하면 많은 차이를 볼 수 있습니다.


비만런녀
 (2014-11-13 13:13:43)

처음에는 제목만 보고 살짝 오해를 했었어요. 달리는 에너지보다 더 많은 음식물을 섭취하니 살이 찌지하고.
본문을 읽으니, 약골을 탈피하여 튼실한 근육남이 되셨다는 내용이시네요.
즉, "달리기가 보약의 효험이 있다!"라고 자랑하시는 거구요...ㅎㅎ
제가 아는 분도 그 분은 여성이신데, 47킬로에서 52킬로로 느셨다고 좋아하시더군요...
이미 10킬로를 36분대로 달리시면 엄청난 실력자신데 ....
어쩌면 부상을 피하면서 감량해나가시면, 기록이 더 좋아지실 수도 있다는 생각도 드는데... 고수님들께서 친절한 안내를 해주실 수 있겠습니다.

저도 축하 1표입니다!!!


ㅎㅎㅎ
 (2014-11-13 15:07:20)

맞습니다.
초기 마라톤할때 몸무게의 변화는 그리 크지 않습니다.
안먹고 운동을 해야 다이어트가 되는데
우리의 목적이 다이어트가 아니잖아요?
잘 먹고 운동하기에 신체개조가 되서 근육형이 되져.
얼마전에 체형측정을 하니 근육형과체중으로 나오더군요.

 

           

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