¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 Áß¾Ó 2kmÁöÁ¡¿¡¼­ ¾²·¯Áö½Å ºÐ
Á߸¶¿¡¼­  2014-11-12 08:53:38, H : 5,695, V : 383


ÁßÀ׸¶¶óÅæ ÈḺ́׷쿡¼­ Ãâ¹ßÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
Ãâ¹ßÈÄ ¾à2km ÁöÁ¡¿¡¼­ ¾Õ¿¡¼­ ¶Ù½Ã´ø ºÐÀÌ °©Àڱ⠾ÕÀ¸·Î ³Ñ¾îÁö¼Å¼­, °°ÀÌ ¶Ù´ø Ŭ·´ µ¿·á¿Í ÇÔ²² ¶È ¹Ù·Î ´©ÀÌ°í °¡½¿À» ´­·¯ Áִµ¥ ¸¶Ä§ ´Þ·Á ¿À½Ã´ø(Á÷¾÷ÀÌ) Àǻ缱»ý´ÔÀÌ ¿À¼Å¼­ ½ÉÆó¼Ò»ý¼úÀ» ÇØ ÁÖ°í, ±æ°¡´ø ÇàÀÎÀº ÇÚµåÆùÀ¸·Î ÀÀ±Þ±¸Á¶¸¦ ¿äûÇÏ´Â °ÍÀ» º¸°í ÀúÈñ´Â ±× ÀÚ¸®¸¦ ¶¹½À´Ï´Ù.

°°Àº ´Þ¸²À̷μ­ Å« »ç°í°¡ ¾Æ´Ï°í ¹«»çÇϼÌÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù·¥À̾ú´Âµ¥ °á°ú¸¦ Àß ¸ô¶ó ±Ã±ÞÇÕ´Ï´Ù. Ȥ½Ã °°ÀÌ °è¼Ì´ø ºÐÀ̳ª °á°ú¸¦ ¾Æ½Ã´Â ºÐ ÀÌÈÄ À̾߱⠺ÎŹµå¸³´Ï´Ù

ºÀ»çÀÚ
 (2014-11-12 08:57:39)

Áß¾Ó »ç¹«±¹¿¡¼­ Àα٠ūº´¿ø¿¡¼­ ¿¬¶ô ¿À±æ Àß Ä¡·áÇÏ°í ¹«»çÇÏ´ä´Ï´Ù


Á߸¶¿¡¼­
 (2014-11-12 09:14:23)

¾Æ ´ÙÇàÀ̱º¿ä, ±×¶§ Áö³ª´ø ÇàÀÎÀÌ(¿©¼º) ÇÚµåÆùÀ¸·Î ¿¬¶ôÇÑ°Ô ºü¸¥ ±¸Á¶·Î À̾îÁ³´ø ¸ð¾çÀÔ´Ï´Ù


´ÙÇàÀ̳׿ä
 (2014-11-12 11:23:00)

±×·±ÀÏÀÌ ÀÖ¾ú±º¿ä
µ¿¸¶¶§µµ ÇѺР¾²·¯Á³´ø°Å °°´øµ¥
Áغñ°¡ ¾ÈµÇÀÖ´Ù¸é Ç®ÄÚ½º´Â ³Ê¹« À§ÇèÇÑ µµÀüÀÔ´Ï´Ù


Á¦¹ß
 (2014-11-12 12:14:18)

10Å°·Î ÇÏÇÁ Á» ¶Ù±¸ Ç®ÄÚ½º µµÀüÇϼ¼¿ä. ¿¤¸®Æ®¼±¼öµéµµ 10Å°·Î ÇÏÇÁ ÃÖ¼Ò 2³âÀÇ ½Ã°£À» µÎµµ Ç®ÄÚ½º µµÀüÇϴ´ë ÀϹÝÀÎÀÌ ¿¬½Àµµ ¾ÈÇÏ°í Ç®ÄÚ½º µµÀüÀº °Ç°­À» ¹ö¸®´Â ±æ ÀϹÝÀÎÀº ÀϹÝÀο¡ ¸Â°Ô °Ç°­ÇÏ°Ô ´Þ·Á¾ßÇÕ´Ï´Ù


Á¦¹ß2
 (2014-11-12 12:19:22)

ÀϹÝÀÎÀÌ Ç®ÄÚ½º´Â ¾È ¶Ù¾îµµ µË´Ï´Ù.
¶Ù´õ¶óµµ 2~3³â ÈÄ¿¡ ¶Ù¼¼¿ä.
±Û°í 5½Ã°£ Áö³ªµµ 6½Ã ¶Ù½Ã´Â ºÐµéÀº ÇÏÇÁ¸¸ ¶Ù¼ÌÀ¸¸é ÇØ¿ä.
Áغñ°¡ ¾ÈµÇ½ÅºÐ°°Àºµ¥¿ä.


´ÙÇà
 (2014-11-12 12:19:58)

³Ê¹«³ª ´ÙÇེ·´³×¿ä. ¿·Áö±â Ä£±¸µµ ¿°·ÁÇÏ´øµ¥ º°ÀÏ ¾Æ´Ï´Ù ´äÇØÁà¾ß°Ú³×¿ä


Á¦¹ß3
 (2014-11-12 12:27:11)

Ç®ÄÚ½º³ª ÇÏÇÁ³ª 10Å°·Î ¶Ù´Ù ¸Ó¸®°¡ ¶òÇϰųª ¸öÀÌ ÀÌ»óÇÏ´Ù ½ÍÀ¸¸é ¹Ù·Î °ÉÀ¸¼¼¿ä.
¾î¶² ¹«½ÄÀïÀÌ´Â Á¤½Å·ÂÀ¸·Î ¶Ù¶ó°í Çϴµ¥ Á¤¸» ¹«½ÄÇÑ »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
ÄÁµð¼Ç ¾È ÁÁÀ»¶§ ¾²·¯Áö°Å³ª ÇÇÀÇ È帧ÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀÏ ¼öÀÖÀ¸´Ï±î¿ä.

°È±â·Î ¿ÏÁÖÇϰųª Áßµµ¿¡ Æ÷±âÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´õ Çö¸íÇÏ°í ÁöÇý·Î¿î »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù.


¤¾¤¾¤¾
 (2014-11-12 13:20:48)

³²ÀÚ±âÁØÀ¸·Î,

10KM in 50ºÐÀº µÅ¾ß ÇÏÇÁÄÚ½º¿¡ µµÀü.

ÇÏÇÁ in 1½Ã°£50ºÐÀº µÅ¾ß Ç®¿¡ µµÀü.

±×·¯¸é Ç®Àº 4½Ã°£Á¤µµ µÇ°Ú³×¿ä.

Ç® 5½Ã°£ Á¦Çѵµ ¸¹ÀÌ Áִ°Ŷó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¸¶¶óÅæÀ» Èûµé¸é °É¾î¼­ µé¾î¿À°Ú´Ù´Â »ý°¢À¸·Î µµÀüµéÀ» Çϴϱñ ±×·±°Í °°½À´Ï´Ù.
°È´Â°Ç °æº¸±¸¿ä. ÁøÁ¤ÇÑ Àǹ̷Π¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇß´Ù°í º¼¼ö ¾ø´Ù°í °³ÀÎÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ¸¦ À§ÇÑ ±âº»Àº ¸¸µé¾î¼­ ³í½ºÅé·±´×À¸·Î µé¾î¿Â´Ù¸é ¿©¼ººÐµéÀ» °¨¾ÈÇصµ 4½Ã°£30ºÐÀÌ¸é µÚÁý¾î ¾¹´Ï´Ù.


¤¾¤¾¤¾
 (2014-11-12 13:26:52)

2014.08.15ÀÚ
(¼­¿ï=¿¬ÇÕ´º½º) Çϳ²Á÷ ±âÀÚ = ¿äÇÑ µð´ÏÃ÷(36¡¤ÇÁ¶û½º)°¡ ³²ÀÚ °æº¸ 50§° ¼¼°è ½Å±â·ÏÀ» ÀÛ¼ºÇß´Ù.

µð´ÏÃ÷´Â 15ÀÏ(Çѱ¹½Ã°£) ½ºÀ§Ã÷ Ã븮È÷¿¡¼­ ¿­¸° À¯·´À°»ó¼±¼ö±Ç ´ëȸ °æº¸ 50§°¿¡¼­ 3½Ã°£ 32ºÐ 33Ãʸ¦ ±â·Ï, µ¥´Ï½º ´Ïü°í·ÎµµÇÁ(·¯½Ã¾Æ)°¡ 2004³â 5¿ù 11ÀÏ ±¹Á¦À°»ó°æ±â¿¬¸Í ¼¼°è°æº¸ÄÅ¿¡¼­ ¼¼¿î Á¾Àü ¼¼°è±â·Ï 3½Ã°£ 34ºÐ 13Ãʸ¦ 1ºÐ 40ÃÊ ¾Õ´ç°å´Ù.

=> ±â·ÏÀ» º¸´Ï °æº¸·Îµµ ¼­ºê3°¡ ÃæºÐÇϳ׿ä. °æº¸ ½±°Ôº¼°Ô ¾Æ´Ï³×..¤»¤»


ºñ¸¸·±³à
 (2014-11-12 13:36:17)

"¤¾¤¾¤¾"´Ô,
Á¦Çѽð£ 5½Ã°£ÀÌ ±ä °Í °°¾Æµµ, ²À ±×·± °Í¸¸Àº ¾Æ´Ï¶ø´Ï´Ù.
12¿ù µÑ°ÁÖ¿¡ ¿­¸®´Â ÇÏ¿ÍÀÌ È£³î·ê·ç¸¶¶óÅæÀº Á¦Çѽð£ÀÌ ¾ø°í,
11¿ù 2ÀÏ ¿­·È´ø ´º¿å¸¶¶óÅæÀº Á¦ÇÑ ½Ã°£ÀÌ 9½Ã°£À̶ó°í ÇÏ´õ±º¿ä.
8³â¸¸¿¡ ¼¼°è 6´ë¸ÞÀÌÀú¸¶¶óÅæ¿¡ ¿À¸¥ µ¿°æ¸¶¶óÅæµµ Á¦Çѽð£Àº 7½Ã°£ÀÌ°í, ¿À»çÄ«¸¶¶óÅæµµ 7½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
¹°·Ð ¸¶¶óÅæµµ ±â·Ï°æ±âÀ̱ä Çϳª, ½ºÆ÷Ã÷ÃàÁ¦·Î¼­ÀÇ Á¢±Ùµµ ÇÊ¿äÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù.
µ¿¾Æ¸¶¶óÅæÀ̳ª Áß¾Ó¸¶¶óÅæÀº ¼­¿ï½Ã³»¸¦ ÁúÁÖÇÒ ¼öÀÖ´Â ÁÁÀº ±âȸÀÔ´Ï´Ù. Â÷¸¦ Ÿ°í°¡ ¾Æ´Ï¶ó µÎ¹ß·Î °Å¸®¸¦ ´©ºô ¼öÀÖ´Â °ÍÀº Å« ÃູÀÌ µË´Ï´Ù.
¿¹Àü, ÃḶ³ª µ¿¸¶¸¦ Çؼ³ÇϽôø À±¿©Ãá¾¾µµ ¿ì¸®³ª¶ó¸¶¶óÅæ´ëȸµµ Á¦Çѽð£ÀÌ 8½Ã°£ÂëÀ¸·Î ´Ã¾î³ª¾ß ¿Ü±¹ÀÎÂü°¡µµ ´õ ¸¹¾ÆÁú ¼ö ÀÖÀ» °Å¶ó°í Çß½À´Ï´Ù.
±×·¯´Ï, Á» ÅëÃËÇÏ¿© ÁֽÿɼҼ­....

À§¿¡ 2kmÁöÁ¡¿¡¼­ ¾²·¯Áö½Å ºÐµµ ¿¬½ÀÀÌ ¾È µÈ ºÐÀ̶ó±âº¸´Ù´Â ¾ÆħÀÏÂï Âù±â¿Â¿¡¼­ È°µ¿À» ÇÏ´Ï ¹®Á¦°¡ µÇ½Å µí Çѵ¥, ²À Áغñ°¡ ¾È µÇ¾î¼­´Â ¾Æ´Ñ µíÇÕ´Ï´Ù.
¾à 2³âÀü »õº®¸¶¶óÅæ¿¡¼­ À¯¸íÀ» ´Þ¸®Çϼ̴ø ºÐµµ Áغñ¾ÈµÈ Ãʺ¸°¡ ¾Æ´Ï¶ó 100ȸ¸¶¶óÅæÀ» ¾ÕµÐ °í¼öºÐÀ̶ó°í µé¾ú½À´Ï´Ù.
±×·¯´Ï, ³Ê¹« Ãʺ¸µéÀ» ³ª¹«¶óÁö¸¶½Ã¿É¼Ò¼­.


¿ÏÁÖÀÚ
 (2014-11-12 13:44:42)

Á¦Çѽð£,,,Ç®ÄÚ½º ¶Ù´Â »ç¶÷µéÀº µµ½ÉÀ» ´Þ·Áº¸·Á ÇÏÁö¿ä -Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü°¡ÀÚ°¡ ÁÙ°í -Ãáõ¸¶¶óÅæÀÇ Âü°¡ÀÚ°¡ ´ëÆø ´Ã¾î³­°Íµµ Á¦Çѽð£ÀÇ ¿µÇâÀÌ ¸¹À»°Ì´Ï´Ù -¿ì¸®³ª¶óº¸´Ù ±³Åë·®ÀÌ ¸¹Àº ÀϺ» µµÄ츶¶óÅæµµ ÀϺ» Á߽ɰ¡¸¦ ¿ÏÀüÅëÁ¦ÇÏ°í ´Þ¸®´Âµ¥ 6½Ã°£ 55ºÐ¿¡ µé¾î¿À´Âµ¥ ÁÖÃÖÃø ¸ðµÎ ±â´Ù¸®¸ç ÃàÇϸ¦ ÇØ Áִ°ɺ¸°í ³î¶ó¿ü½À´Ï´Ù


¤¾¤¾¤¾
 (2014-11-12 14:09:06)

¸¶¶óÅæÀ» ½ºÆ÷Ã÷ÃàÁ¦·Î º»´Ù¶ó..
±×·± Àǹ̿¡¼­º¸¸é ºñ·±´ÔÀÇ ¸»¾¸Àº Áö´çÇÕ´Ï´Ù.

°æ±â¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¾Æ¸¶Ã߾¶óÅä³ÊÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­ ±×·¸´Ù´Â °Ì´Ï´Ù.

½Ã¹ÎÀÇ ÃàÁ¦¶ó¸é ±×·± Á¦Çѽð£À̳ª Á¦¾àº¸´Ù´Â Çà»ç¿Í ±× Àǹ̸¦ Áß½ÃÇؾßÇϴ°ÍÀÌ ¸Â°ÚÁö¿ä.


¤¾¤¾¤¾
 (2014-11-12 14:12:16)

µµÄì´ëȸ 7½Ã°£ Á¦ÇÑÀ̶ó..
ÀϺ»Àº ¸¶¶óÅæÀÇ ³ª¶ó°í Àúº¯ÀÌ ³Ð¾î¼­ °¡´ÉÇÑ°Í °°½À´Ï´Ù.
¼­¿ï¿¡¼­ ±×·¨´Ù°¡´Â.... »ó»ó¿¡ ¸Ã±é´Ï´Ù. ¤¾¤¾¤¾


½ÉÆó¼Ò»ý
 (2014-11-13 08:31:56)

±× ºÐÀº ±¤È­¹®ÆäÀ̽ÌÆÀÀÇ ±èÁ¦¿À¾¾°¡ ½ÉÆó¼Ò»ý¼úÀ» ½ÃÇàÇÏ¿© È£ÈíÀÌ µ¹¾Æ¿Ô´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.


Áñ·±
 (2014-11-13 09:01:55)

Áغñµµ..±×³¯ÀÇ ÄÁµð¼Çµµ º»ÀεéÀÇ Ã¥ÀÓÀ̶ó°í »ý°¢Çϳ׿ä..Á¤»óÀûÀÎ ¸öÀ» °¡Áö°í Ç®ÄÚ½ºµµÀüÀÌ µÇ¾î¾ß ³ÑÀÌ °£´Ù°í °°ÀÌ°¡´Â ¹«¸ðÇÑ µµÀüÀº ¿ì¸®ÀÇ »ý¸íÀ» .. ¶ÇÇÑ ÆäÀ̽ÌÇϽôºеéÀÌ ½ÉÆó¼Ò»ý¼úÀ» ´Ù À̼öÇϽÿ© ÇÑ´Ù°í ÇÏ´Ï Á¤¸» °í¸¶¿î ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
±×Àú ½Ã°£¸¸ ´ëÃ涧¿ì´Â ±×·± ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿°¡ ¾Æ´Ñ ÀÚ°ÝÀ» °®Ãá ºÐÀ̳׿ä. ´Ù¸¥´ëȸµµ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ ¼±ÃâÇÒ¶§ ÀÌ·± ÀÚ°Ý¿ä°Çµµ °­È­ÇßÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.


Á߸¶¿¡¼­
 (2014-11-13 09:38:28)

±×ºÐÀÌ ÆäÀ̽ÌÆÀ ¼Ò¼ÓÀ̾ú±º¿ä.
Àú´Â ¹æ¹ýÀ» ¸ô¶ó °¡½¿¸¸ ¾µ°í ÀÖ¾ú´Âµ¥....Âü ´ÙÇàÀÔ´Ï´Ù


´ë´ÜÇϽźÐ
 (2014-11-13 22:35:20)

±èÁ¦¿À¾¾ »óÁà¾ßÇÒ°Å °°³×¿ä

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
2231   º»ÀÎ °Ç°­ºÎÅÍ Ã¬±â¼¼¿ä  [1]  ¾¹½½ 2015/03/07 3367
2230   ´ç½ÅÀº ´ëÇѹα¹À» ¾îÂ½Ê´Ï±î?  [7]  ±×Âü 2015/03/07 3365
2229   Ç®ÄÚ½º °øÀÎÄÚ½º  [2]  À½ 2015/03/07 3509
2228   µ¿¸¶ ±â³äÇ° Âü°¡ºñ °ª ÇÏ³×¿ä  [17]  ±â³äÇ° 2015/03/07 4383
2227   ³»ÀÏ ¾ó¸¶ ´Þ·Á¾ß Çϳª¿ä?  [4]  Áú¹® 2015/03/07 3421
2226   µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ  [5]  Âü°¡ÀÚ 2015/03/07 3465
2225   ¿î¿µÀÚ´Ô?  [1]  º¯°æ¿äû 2015/03/06 2796
2224   Á¶±ëÀ» ÁÙÀÌ´Ï±î ±â·ÏÀÌ ´ÜÃàµÇ´Â ÀÌÀ¯´Â?  [4]  Ç㹫Çϱ¸³ª 2015/03/06 3417
2223   µ¿¸¶±â³äÇ°  [3]  ´Þ¸²ÀÌ 2015/03/06 3341
2222   ±âÁ¾¾Æ ³Ê ¶§¹®¿¡ Áý¾È ¸Á½ÅÀÌ´Ù  [7]  ¼® 2015/03/06 3418
2221   8¸¸ ´õÇϱâ, 10¸¸ OR 15¸¸ ´Þ·¯  [3]  ¿¤¸®Æ®»ó±Ý 2015/03/06 3436
2220   ±¤¸í¿¡ »ç½Ã´ÂºÐ = KTX±¤¸í¿ª ¸¶¶óÅæ °ü·ÃÇÏ¿©  [1]  ÀÌ·±²Î 2015/03/06 3574
2219   µ¿¸¶ A±×·ìÀε¥ 3½Ã°£ 40ºÐ Æä¸Þ°¡ C±×·ì¿¡ÀÖ...  [4]  ½Ã°ñ±øÃÌ»ç¶÷ 2015/03/06 3538
2218   È°¼º»ê¼Ò  [5]  »ê¼Ò 2015/03/06 3449
2217   ¾îÁ¦¹ã¿¡ ¾ß¼Ò 800À» Çß½À´Ï´Ù.  [4]  ÇÏÇÁ´Â¾î·Á¿ö 2015/03/06 3406
2216   µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ 10ÀÏÀü°ú ¿ù±¤¿å    ¹ø´Þ»ç 2015/03/06 3453
2215   ´ë±¸´ëȸ ±â³äÇ°  [7]  ´ë±¸ 2015/03/06 3867
2214   ¸¶¶óÅæ ¾ÈÇÑ ±è±âÁ¾  [1]  ¤»¤» 2015/03/06 3396
2213   ¶ôÁÖȸ¶ó°í ¾Æ½Ã´ÂÁö....  [3]  ¶ôÁÖȸ 2015/03/06 3409
2212   ´ëÃæÇÏ´Â ´ëȸ´Â ¸¶¶óÅæ´ëȸ°¡ ¾Æ´Ï´Ù.  [5]  ¤¾¤¾¤¾ 2015/03/06 3469
2211   °ø¿ø»ç¶û ¸¶¶óÅæ ¾î¶²°¡¿ä  [13]  À½ 2015/03/05 3702
2210   ¸¶¿Â °í¼ö´Ôµé²² ¹¯½À´Ï´Ù.~^^  [12]  ÁÖ¶û 2015/03/05 3438
2209   ±À±ÝÇÑÁ¡  [5]  ¾ðÁ¦ 2015/03/05 3294
2208   ´þ±âÀü±îÁö ¶Ù±âÁÁÀº´ëȸ´Â,,,(½ç¾²¸®)  [5]  µ¿¸¶ 2015/03/05 3358
2207    ³Ê±¸¸®...  [3]  ³Ê±¸¸®¾Æºü 2015/03/05 3507
  [1]..[451][452][453][454][455][456] 457 [458][459][460]..[546]  
     

marathon