로그인

중마완주하고 들어오니 아직도 발바닥이 아픕니다...
첫풀완주자	2014-11-10 13:47:05, H : 3,194, V : 130

이거  오래가나요...?

어떻게  하면  빨리낫나요....?

경험있으신분들....

고견...   부탁해요....


경험 (2014-11-10 14:15:02) 약국에 가서 증상 이야기하면 항생제 줍니다. 가장 좋은 방법은 먼저 처방 받는것이 중요하고, 집에서 작은 생수병 얼려서 수건깔고 그위 생수병을 발바닥으로 돌려주면 효과적입니다.


일주일이면 (2014-11-10 16:07:59) 일주일이면 회복됩니다 고생하셨네요 근육이 한줄한줄 국수줄기같이 생깁니다


고수 (2014-11-10 16:59:21) 엄지 중지 발가락 발등아래와 반대 마주치는 발바닥 지입12회 실시 3회 그리고 휴식하며 어름찜질 하면 풀림


음 (2014-11-10 17:33:15) 행복한 통증입니다. 이 통증을 느끼며 출근하는 월요일은 별로 피곤하지도 않습니다. 첫 풀이시라면 오늘이 제일 아프실 겁니다. 내일이면 통증 줄어들고 모레면 느낌만 있으실 겁니다. 이러나 저러나 똑같습니다. 시간이 약이죠. 고생하셨습니다.


그런데 (2014-11-10 19:22:11) 아픈 부위가 발 아치이면 오래 감니다. 족저근막염이라고.......

번호	선택	제목	작성자	작성일	조회
1995		과도한 조깅은 아니한만 못하다. [12]	2/4	2015/02/04	4543
1994		이 글의 제목은 무엇일까요? [6]	입마라톤	2015/02/04	3163
1993		처음 달리는데 [2]	달리기 초보자	2015/02/04	3153
1992		브라이튼 카디오 60 사용법.... [2]	달림이	2015/02/04	3187
1991		지인들과 달리기내기를 할려고합니다 [9]	달리기	2015/02/03	3133
1990		달리기중의 초콜릿은 위험? [3]	궁금	2015/02/03	4310
1989		깜빡하다보니 신청을 못ㅎ [3]	달림이	2015/02/03	3129
1988		서브-3를 하고싶습니다 [9]	중수	2015/02/03	3840
1987		과천대회 아시는분? [10]	과천대회 궁금해요	2015/02/02	3126
1986		달리기 [3]	달리기	2015/02/02	3174
1985		매일 10km 걷고뛰기	asdqwe	2015/02/02	3195
1984		어느 정도의 심박수로 달리는게 좋나요? [6]	러너아들	2015/02/02	3156
1983		부산에서 장흥대회 전세버스로 함께 가실분	메시마	2015/02/02	2869
1982		달리고 나면 발목이 아픕니다 [2]	부상자	2015/02/02	3150
1981		기억되지 않는 역사는 반복된다 [3]	상식	2015/02/02	3240
1980		마라톤과 구강 [4]	번달사	2015/02/02	3136
1979		에리트리아 신예 벳부-오이타마라톤 우승	외신	2015/02/01	3119
1978		달리는 중간에 진통제 복용 [5]	끼룩이	2015/02/01	3155
1977		신발 뒤꿈치 바깥쪽이 금방 마모되는데요 [3]	나만그래?	2015/02/01	4148
1976		월드런 하프거리 정확한가요? [7]	dnjfemfjs	2015/01/31	4333
1975		[re] 월드런 하프거리 정확한가요?	참가자	2015/01/31	3119
1974		심장박동계 사용법을 문의합니다 [1]	첨사용	2015/01/31	3097
1973		일본우경화에 일본국민이 침묵하는 이유 [2]	일본상식	2015/01/31	3124
1972		오사카마라톤 채리티 모금 역대 최고 달성 [1]	외신	2015/01/31	3119
1971		케냐 여자마라토너 젭투 2년간 출전자격정지	외신	2015/01/31	3090

[1]..[451][452][453][454][455][456] 457 [458][459][460]..[536]

marathon