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 초보자는 워밍업이 본훈련인가요?
워밍업  2014-10-23 11:02:50, H : 2,637, V : 149


보통 워밍업으로 15분정도 뛰어주고 몸풀기 시작하던데, 그 15분 뛰는것조차 헥헥거린다면 준비운동이 아니라 본훈련 아닌가요?

바람처럼
 (2014-10-23 11:51:45)

네. 맞아여
그런 사람들은 숨쉬는 것 자체가 워밍업이에요


조언
 (2014-10-23 13:27:07)

준비운동으로는 지금보다 더 천천히 뛰어 주시면 됩니다.


조언자
 (2014-10-23 13:44:45)

1킬로 걷고 뛰면 됩니다.


ㅎㅎㅎ
 (2014-10-23 17:45:53)

그냥 스트레칭만 하고 뛰세요


첼린저
 (2014-10-23 18:38:27)

앉거나 누워서 관절등 풀어주는 온몸 스트레칭해주시고 출반전에 100m가볍게 뛰어주시는게 좋겠습니다


ㅎㅎㅎ
 (2014-10-23 19:01:22)

그냥 걷지도 말고 뛰세요 지쳐여 ㅎㅎ

 

           

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