¼ºê-3Ŭ·´
|
¿©¼º
|
¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ
|
½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ
|
±¸°Ô½ÃÆÇ
|
È«º¸°Ô½ÃÆÇ
|
ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í
·Î±×ÀÎ
ÀºÅðÇÑ ÈÄ¿¡ °¡Àå ÈÄȸÇÏ´Â 10°¡Áö
¹Ì·¡¿¬
2014-12-19 09:54:29, H :
4,682
, V :
364
¹Ì·¡¼³°è¿¬±¸¼Ò¿¡¼ ¹ßÇ¥ÇÑ ³»¿ë°ú ÃÖ±Ù ±¹³»¿Ü ¿Â¶óÀÎ Ä¿¹ÂƼ´Ï¿¡¼ ÀºÅðÀÚµéÀÌ Àλý¿¡¼ °¡Àå ÈÄȸÇÑ´Ù°í ´ë´äÇÑ 10°¡Áö¸¦ ¸ð¾ÆºÃ´Ù. Àλý ¼±¹è°¡ ÈĹ迡°Ô µé·ÁÁÖ´Â ÅëÂû·Â ³ÑÄ¡´Â Á¶¾ðµéÀ» »ìÆ캸ÀÚ.
1. ´õ ¸¹ÀÌ ÀúÃàÇ϶ó.
ÀºÅð ÀÌÈÄ °¡Àå Å« ¹®Á¦´Â °æÁ¦ÀûÀÎ ¾î·Á¿òÀ̶ó°í ²Å¾Ò´Ù. °íÁ¤ ¼öÀÔÀÌ ÁÙ¾îµå´Â Å¿¿¡ »ýÈ°°í¿¡ ½Ã´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡ ÀúÃàÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀºÅð ÀÌÈÄ ºó°ïÃþÀ¸·Î Àü¶ôÇÑ´Ù.
2. ¾Æ³»¸¦ '»óÀü'À¸·Î ¸ð¼Å¶ó.
ÀÌ ´ë¸ñÀº ³²Àڵ鿡°Ô ÇØ´çÇÑ´Ù. ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡´Â ¾Æ³»°¡ ¼ÒÁßÇÑ °ÍÀ» Àß ¸ð¸¥´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ÄÀ¸¸é ¾Æ³» ¿Ü¿¡´Â ´ç½ÅÀ» ì°ÜÁÙ »ç¶÷Àº ¾ø´Ù. Àڽĵµ ¼Ò¿ë¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. Æò»ý ¾Æ³»¿¡°Ô '´ö'À» ½×Áö ¾ÊÀ¸¸é ³ªÀÌ µé¾î¼ õ´ë ¹Þ´Â´Ù. ¼±¹èµéÀÇ »ý»ýÇÑ Á¶¾ðÀÌ´Ù.
3. ³ë³âÀ» ÇÔ²² ÇÒ Ä£±¸¸¦ ¸¸³ª¶ó.
¹è¿ìÀÚ ´ÙÀ½À¸·Î Ä£±¸°¡ °¡Àå ¼ÒÁßÇÏ´Ù. ÀڽĵéÀº ¹Ù»Ú´Ù°í ¾ó±¼ º¸±â ¾î·Á¿ï °ÍÀÌ´Ù. Æò»ýÀ» ÇÔ²² ÇÒ ¼ö Àִ ģ±¸°¡ ¾ø´Ù¸é ³ë³âÀº ¿Ü·Ó°í ¾µ¾µÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
4. Àڽİú ´ëȸ¦ ¸¹ÀÌ Ç϶ó.
Àڽĵé°ú Æò¼Ò¿¡ ´ëȸ¦ ¸¹ÀÌ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ³ë³â¿¡ ¼ÒÁßÇÑ Ä£±¸ Çϳª¸¦ ÀÒ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ´Ä°í º´µé¸é Àڽĵ鿡°Ô ÀÇÁöÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÚ³àµé°ú ÁøÁ¤À¸·Î ¼ÒÅëÇÏÁö ¸øÇß´Ù¸é ³ë³âÀÌ ºÒÇàÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
5. °Ç°À» °ü¸®Ç϶ó. ƯÈ÷ Ä¡¾Æ¸¦ ¼ÒÁßÈ÷ Ç϶ó.
°Ç°ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀº ´©°¡ ¸ð¸£°Ú´Â°¡. ÇÏÁö¸¸ Àþ¾î¼´Â Àß ¸ð¸¥´Ù. Æò»ý ¿îµ¿°ú ½Ä´Ü °ü¸®·Î °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â ½À°üÀ» °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù. ±× Áß¿¡¼µµ ƯÈ÷ Ä¡¾Æ °ü¸®¸¦ ÀßÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ä¡¾Æ´Â ÇÏ·ç ¾Æħ¿¡ ÁÁ¾ÆÁöÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
6. ¹è¿òÀ» ¸ØÃßÁö ¸»¶ó.
¿äÁò¿¡´Â 70´ë ÀÌ»óÀÇ ³ëÀε鵵 ÄÄÇ»Å͸¦ ¹è¿ì°í »õ·Î¿î µµÀü¿¡ ³ª¼°í ÀÖ´Ù. Æò»ý °øºÎÇÏ°í ¹è¿ì´Â ÀÏÀ» ¸ØÃç¼´Â ¾ÈµÈ´Ù. ¹è¿ì·Á´Â ¿Á¤ÀÌ ÀÖ´Ù¸é Àλý 2¸ðÀÛ, 3¸ðÀÛµµ °¡´ÉÇÏ´Ù°í Àü¹®°¡µéÀº Á¶¾ðÇÑ´Ù.
7. Æò»ý ÇÒ Ãë¹Ì¸¦ ¸¸µé¾î¶ó.
Ãë¹Ì¶ó°í Çؼ °ñÇÁ µî°ú °°ÀÌ µ·ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡´Â °ÍÀÏ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. µî»ê°ú °¡º¿î »êÃ¥, µ¶¼ µî°ú °°ÀÌ Å« µ·ÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Â °Íµéµµ ¸¹´Ù.
Ãë¹Ì¸¦ ºÎºÎ¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. ¹°·Ð Ä£±¸µé°ú ¾î¿ï·Á Ä£¸ñÀ» µµ¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ãë¹Ì »ýÈ°µµ ÃßõÇÑ´Ù.
8. Àϱ⸦ ¾²°í ±â·ÏÀ» ³²°Ü¶ó.
ÀºÅðÇÑ ³ªÀÌ¿¡ »ý°¢ÇØ º¸¸é ÀÚ½ÅÀÌ »ì¾Æ¿Â ÀλýÀÌ Ç㹫ÇÏ°í µ¡¾øÀÌ ´À²¸Áú ¶§µµ ÀÖ´Ù. ±×·² ¶§ Æò»ý ÀÚ½ÅÀÌ °É¾î¿Â ¹ßÀÚÃ븦 µ¹¾Æº¸°í Á¤¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
±×·¸°Ô Çϱâ À§Çؼ´Â Àþ¾î¼ºÎÅÍ ±â·ÏÀ» ³²±â´Â ½À°üÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù. Àϱ⸦ ¸ÅÀÏ ¾²¶ó°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ Æ´Æ´È÷ ±â·ÏÇÏ°í »çÁø µîÀ» ³²°Ü ³õÀ¸¸é ³ªÁß¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ »îÀ» Á¤¸®Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °¡Á·µé¿¡°Ô ³²°ÜÁÙ ¼Ò¼ÒÇÑ 'ÀÚ¼Àü'À» ½áº¸´Â °Íµµ ÁÁ°Ú´Ù.
9. ¿¬±Ý°ú º¸ÇèÀ» µé¾î¶ó.
ÀúÃà°ú °°Àº ¸Æ¶ôÀÌ´Ù. ³ë³â±â¿¡´Â ¶æÇÏÁö ¾Ê°Ô ¸ñµ·ÀÌ µé¾î°¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ´ëºÎºÐ °Ç°°ú °ü·ÃµÈ ºñ¿ëÀÌ´Ù.
¿¬±ÝÀ» ÅëÇØ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ »ýÈ°ºñ¸¦ Ãæ´çÇÏ°í, º¸ÇèÀ¸·Î ¿¹»óÇÏÁö ¸øÇß´ø Áúº´¿¡ ´ëºñÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ±õ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ¾î¸®¼®Àº ÇൿÀÌ´Ù.
10. Á» ´õ µµÀüÇÏ°í ¿©ÇàÀ» ¸¹ÀÌ Ç϶ó.
±×·¸´Ù. Æò»ý »ì¾Æ¿À¸é¼ °¡Àå ÈÄȸÇÏ´Â °Í Áß Çϳª°¡ µµÀüÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø »ç½ÇÀ̶ó°í ´äÇß´Ù. ÀÌ¾î ¿©ÇàÀ» ¶°³ªÁö ¾Ê¾Ò´ø »ç½ÇÀ» ¾ÈŸ±î¿öÇß´Ù.
ÀÚ½Äµé °ú¿Ü Çϳª ÁÙÀÌ°í ±× µ·À¸·Î ¿©ÇàÀ» Áñ±â¶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù.
ÈÄȸ ¾ø´Â ÀλýÀº ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ÀºÅðÇÑ ÀÌÈÄ¿¡ ½º½º·Î "±×·¡µµ ³ª¸§´ë·Î ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ÇູÇÏ°Ô »ì¾Ò´Ù"°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¾ó¸¶³ª ÇູÇÑ ÀλýÀ̰ڴ°¡ ?
¼±¹èµéÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô µé·ÁÁÖ´Â 10°¡Áö Á¶¾ðµéÀº Á¤¸»·Î ¸¹Àº ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÁÖ°í ÀÖ´Ù.
choice
(2014-12-19 15:38:22)
Good
³
(2014-12-19 21:38:23)
À§¿Í °°ÀÌ ÁغñÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¹øÈ£
¼±ÅÃ
Á¦¸ñ
ÀÛ¼ºÀÚ
ÀÛ¼ºÀÏ
Á¶È¸
2166
²À Èûµé°Ô ¾È´Þ·Áµµ ÃæºÐÈ÷ ´ÜÃà °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
[8]
Ȳ±Ý±â
2014/09/14
4205
2165
ÁøÂ¥»ç³ªÀÌ - ¿©±ºÆíÀ» º¸¸ç..
[3]
Ã漺
2014/09/11
4208
2164
¿©Àǵµ ¿øÈ¿´ë±³
[18]
¿©Àdzª·ç
2016/11/10
4208
2163
Á¦ ¾Æ³»´Â 10K¸¸ ¶Ù¸é ²À Áß°£¿¡ ÈÀå½ÇÀ» °¡...
[2]
ÄíÅ°¸¸½ºÅ¸
2020/04/13
4208
2162
¾Æ¹« Àϵµ ¾Æ´Ï´ø °ÍÀÌ
ÀÌÁ¤¹ü
2022/04/18
4208
2161
Çѱ¹ ¸¶¶óÅæ ó·³ ¸¶½ºÅÍÁî ±â·ÏÀÌ °ú°Å¿¡ ºñÇØ ...
[5]
´Þ¸²ÀÌ
2019/03/19
4209
2160
Ä¡Áú¶«¿¡..
[14]
¸·´Þ·Á
2014/04/23
4210
2159
°È´Â ÀÚ°¡ ¶Ù´Â ³ðº¸´Ù ºü¸£´Ù.!??
[13]
ÁÖ¶û
2016/02/05
4212
2158
¸¶¶óÅæ ¿ë¾î°¡ ¿Ö ÀÌ·¸°Ô ¾î·Á¿ö~¤Ð¤Ð
[11]
ÁÖ¶û
2016/02/19
4213
2157
2018³â µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ´ëȸ Çؼ³ÀÚ È²¿µÁ¶ ±×¸®°í ...
[6]
±èÈç°â
2018/03/30
4213
2156
°°Àº ¾ÆÀÌÇÇ·Î ÃßÁ¤µÇ´Â Àΰ£ Â÷´Ü ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
[10]
ÀÚÀ¯·Î
2019/08/18
4213
2155
Àú³á¿¡ ¹à°í Å« µÕ±Ù´ÞÀ» º¸¸ç
[1]
VaporFly
2020/01/11
4213
2154
¿µÈ¹è¿ì Äݸ° Æз² Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ
¿¬¿¹¹Ú»ç
2021/06/10
4213
2153
´ë±¸±¹Á¦¸¶¶óÅæ ¸¶½ºÅÍÁî 10km ÀÔ»óÀÚ ¸í´Ü ¿Ã...
[2]
´ë±¸
2015/04/22
4214
2152
¸¶¶óÅæ µ¿È£È¸¸é ÃÖ¼ÒÇÑ ¼ºê4´Â ÇØ¾ß µÇ´Â°Å ¾Æ...
[25]
Ãʺ¸´Þ¸²ÀÌ
2015/05/27
4214
2151
TV Á¶¼±¿¡¼ À̺ÀÁÖ ´ÙÅ¥ Çϳ׿ä
[1]
»õ¼Ò½Ä
2021/03/15
4214
2150
µ¿¸¶ ±â³äÇ° Âü°¡ºñ °ª Çϳ׿ä
[17]
±â³äÇ°
2015/03/07
4215
2149
ÀÌ°Ô ÁøÁ¤ÇÑ Àΰ£½Â¸®´Ù
[4]
°¨µ¿
2020/09/10
4215
2148
ö¿ø¸¶¶óÅæ ¹ö½º¾ø¾Ö´õ´Ï........
[9]
¾Æ½É½ÉÇØ
2015/06/30
4216
2147
¸¶¶óÅæ ¼±¼öÀÇ »çÁøÀ¸·Î »çÁøÀüÀ»..?
[14]
ºÎ·¯¹ö
2021/08/24
4216
2146
´ã¹è°ª Àλó.
[13]
±Ý¿¬·¯³Ê
2014/09/13
4217
2145
À̺ÀÁÖ°¡ Áö±Ý¶Ù¸é 3½Ã°£¿ÏÁÖ °¡´ÉÇÑ°¡¿ä?
[5]
±èÈç°â
2018/06/26
4217
2144
Àå°æÀδë ÁõÈıº ȸº¹¿¡ ´ëÇÑ Áú¹®ÀÔ´Ï´Ù.
[7]
ÀüÇüºó
2021/02/21
4217
2143
¸¶¶óÅæ ¾ç¸» Ãßõ ÇØÁÖ¼¼¿ä.
[8]
¸Ç¹ß
2015/04/04
4218
2142
2018³â ¸ù°ñ°íºñ ¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ 225km,¿ÏÁÖ±â ...
[4]
¹Úº¹Áø
2018/11/01
4218
[1]
..
[451]
[452]
[453]
[454]
[455]
456
[457]
[458]
[459]
[460]
..
[542]
marathon