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마라톤과 코로나바이러스 감염증과 상관 관계
번달사	2020-01-29 06:25:12, H : 6,619, V : 190

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지구온난화로 바이러스의 활동 기간이 늘어나는 추세다. 2003년 사스 이후 2012년 메르스까지 10년 정도였는데 에볼라바이러스, 중국 우한 폐렴까지 5년으로 짧은 기간이다.

중국 국가위생건강위원회는 신종 코로나바이러스(우한 폐렴)의 잠복기에도 전염성을 보였다며 언론은 보도했지만 국내 한림대강남성심병원 감염내과는 중국 발표처럼 잠복기간 전연이 이뤄진 게 아니라 간과했거나 감염자에게 중복 노출되어 잠복 기간 추정에 혼돈이 생겨 발생한 일로 보인다 고 말한다.

폐렴은 폐에 세균, 바이러스 등이 외부에서 체내로 침입하여 염증이 발생되는 것을 말하며 바이러스나 세균의 침입만으로 반드시 폐렴 증상이 발생되는 것은 아니며 평소에 면역력을 유지하고 있는 분들은 예방할 수 있다고 전문의들은 귀뜸합니다. 평소 균형잡힌 식단, 적절한 수면, 적절한 운동으로 면역력이 떨어지지 않도록 유지해주는 것이 중요하다.

3월에 개최하는 동아마라톤의 경우는 전국의 마스터스 주자들이 다 모인다. 간소한 주자들은 싸늘한 날씨에 닭살을 부딪기며 일제히 마스크를 쓰고 출발선에 설 것으로 보입니다. 일정거리를 달려 몸에서 훈기가 오르면 비닐옷을 벗듯이 호흡이 곤란하고 숨이차면 마스크도 벗겨질 것입니다.

대개 마스터즈 주자들은 늘 운동을 하기 때문에 일반인들보다 건강하고, 면역력도 높아 병에도 잘 걸리지 않을 것이라고 생각한다. 그러나 실제로는 그렇치 않다는 연구들이 나오고 있다. 마라톤을 완주한 선수들은 감기에 걸릴 확률이 일반 사람보다 두 배 이상 높다는 연구가 나와 있다. 면역력 연구 결과를 보면 중간 정도의 강도로 운동을 하면 운동을 하지 않는 사람들보다 "감염성 질병에 걸리는 비율이 낮으나" 최대 능력의 80% 이상의 강한 운동(마라톤)을 하면 면역력이 떨어져 병에 걸리기가 쉽다. 아울러서 감기 증세나 몸의 컨디숀이 좋치 않으면 대회에 출전하지 않을 것을 권장합니다. 실제로 심한 운동을 한 직후부터 1 ~ 2시간 동안 혈액 속 면역세포나 숫자나 기능이 떨어지는 반면, 면역기능을 낮추는 스트레스 호르몬이 증가한다. 면역력 저하로 인해 대회 후 3일은 필자의 체험으로 휴식을 취하며 원상태의 몸으로 피로를 회복시킵니다.

나는 건강하니까 마라톤대회에 출전해도 괜찮다고 자부할 경우 런 티켓으로 다른 주자들과의 신체적 접촉을 피하고, 침을 뱉지 말며, 손수건이나 일회용 치킨타올 화장지 등을 지니고 달리다 콧물과 땀을 튀기지 말며 닦아내 옆 주자에게 피해를 주지 말아야 한다. 면장갑을 끼고 달려도 이러할 때 유용하다. 운동과 면역력의 관계를 설명하는 개념을 J곡선이라고 한다. 운동을 할 때는 유지가 되나 운동 후에 급격하게 하향곡선을 그리며 떨어진다는 것을 주자들은 유념하여 신종 코로나바이러스 감염증에 잘 대체해야 할 것입니다.


마라토너 (2020-01-29 09:30:56) 달리면서 마스크는 답답하고 불편해서 할 수 없을 것 같고요, 코를 유난히 자주 푸는데.......주자들에게 피해를 줄까봐 걱정이 많이 됩니다.


번달사님 굿! (2020-01-29 10:04:23) 평소 번달사님의 글을 자주보는데 마라톤에 대한 박식함에 찬사를넘어 경의를 표합니다 이케 질병관련도 누구나 이해하기 쉽게 알려 주시니 다시한번 인사를 드립니다


VaporFly (2020-01-29 11:21:13) 각자도생이다. 이번 우한폐렴잠복기는 최장2주까지라고 한다. 폐렴이 발생된 후 우한에서 빠져나간 수가 500만명이 넘는다고 하며 전세계 각 도시로 유입되었다. 앞으로 추이가 어떻게 흘러갈지 에측이 불가한 상황이다. 눈으로도 감염이 된다고 하니, 감염자의 분비물이 눈에 닿으면 감염이 된다는 뜻이다. 기급적 사람이 모이는 곳을 피하고 마라톤 대회도 참가하지않느편이 안전하다. 자신도 모르게 감염되어 잠복기에 있는 사람의 기침이나 호흡기로 내뿜어지는 습한 배출 공기로 인해 감염이 안된다는 보장이 없는 상황이다. 각자 안전을 도모할 때다.


마라톤참가 (2020-01-29 14:10:44) 코로나 바이르스 땜시 온나라가 시끄럽다 하지만 코로나 때문에 마라톤참석을 포기하거나 대회자체를 취소하는건 너무 한것 아닉하는 생각입니다 물론 예방차원도 좋지만....


달림이 (2020-01-29 16:09:02) 마라톤은 실외에서 모여서 달리기 떼문에 크게 문제 되지 않을것 같다 지하철을 생각 해 보면 밀폐된 공간에 몸을 돌릴틈도 없는 수 믾은 사람들이 뒤엉켜서 터고 다닌다 지하철 등 대중교통이 가장 위험 하지 않을까요


하지만 (2020-01-30 04:21:12) 마라토너들이 전국각지에서 이동해서 모였다가 다시 전국적으로 흩어지기 때문에 전염병 예방차원에서 안하는게 맞다


추임 (2020-01-30 09:17:26) 지하철 타 보셨나요? 출근할 때에 숨도 쉴 수 없을 만큼 많은 사람들이 타고 있는데, 그럼 이것은 어떻게 설명해야하나요? 전염병 예방차원에서 지하철 운행하지 않는게 맞지 않나요?


존대말 (2020-01-30 09:35:58) 위에 “감사”님이 어느분의 댓글이 반말투라는 지적을 하셨는데요 어떤 사실이나 논리를 서술적으로 표현할 때는 존대말을 사용하지 않는 것 아닌가요?


존대말 (2020-01-30 09:38:22) 잉? 감사님 댓글이 금방 사라졌네?


번달사 (2020-01-31 05:06:09) 관심을 기울이시고 글을 주신 분들과 과찬의 글을 주신 모든 분들께 감사드립니다. 내 몸에 맞는 적절한 운동으로 면역력을 좋게 유지하는 나날로 이어지서소

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