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10km 38분 주자의 인터벌 페이스입니다.
입상 목표	2020-01-20 21:41:26, H : 6,172, V : 273

1월달에 실시했던 인터벌이니 한번 비교해 보세요.

A - 2500m 9분20초 이내, 휴식 120초 이내  4세트 (근지구력 훈련)

B - 1000m 3분42초 이내, 휴식  60초 이내  8세트 젖산 역치 훈련 (지구력 쪽)

C -  500m 1분42초 이내, 휴식  60초 이내 12세트 젖산 역치 훈련 (스피드 쪽)

D -  250m 0분48초 이내, 휴식  60초 이내 20세트 (스피드 훈련)

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