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풀코스를 1주단위로 완주시에...(고수님들 조언)
마라토너	2019-10-06 22:12:01, H : 4,921, V : 162

작년 동마에서 326기록하고 하프대회 매달 나가면서 4.5.6은 220~230키로 월간달리고..7.8월은 원래는 3일에한번정도만 달리던거 2일에 한번정도 160키로정도씩 달렸고 춘마2주전 하프에서 135분 후반대 나왔는데...춘마때는 327이 나왔어요...그리고 3일쉬고 목요일에 10키로 4분40초이내 페이스로 달려진다고 걍달렸더니(몸이 풀린줄알고) 막상 중마때(공짜로 달릴기회가생겨서) 달리는데 춘마때 페이스 맞추는것도 버겁고 27키로쯤 퍼졌습니다..그래서 당시 뭐가 문제일까에 대해서는 일단은 주간 소화력이 주 55~60키로 정도밖에 안되서 회복이 더뎌서라고 대충결론 지었거든요. 문제는 올해도 비슷한경우가 생겨서 풀코스를 1주단위로 하게되었습니다...올해는 7.8월에 300 310키로 달리고 9월도 310키로정도 달린상태이고 풀을 제대로 달리고 1주일뒤에 달릴시에 속도감을 회복해서 다시 전 주처럼 달릴수 있을지 궁금합니다. 그리고 빠른회복에 도움될 행동이나 조언을 받고 싶네요

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