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반야월 (2014-08-16 20:27:51) 개인적생각은 가능한 보충제없이 달리시면 좋겠네요.기록은 끝도없이 이어지니까요.보충제는 간에도 안좋다는 말도나오니까요.10키로 40분이시면 아주잘달리 십니다.나이와체중이 어떻게 되시는지몰라도 보충제 없이도 섭써리는 하시겠는대요? |  |
저는 (2014-08-17 16:47:50) 보충제는 안먹고 대신, 종합비타민과 철분제를 복용합니다. 운동량이 많아서그러지 이걸안먹으면 부상이오더라고요! | |
경험자 (2014-08-18 00:19:09) 십년 보충제 경험 결론 -> 필요없다. 도움도 되지 않는다 팔고자 하는 이들이 과학적 근거 없이 과대포장 한 것이고, 오히려 해가 된다는 이론도 많이 나오는 중. 비타민 철분제 칼슘제 복용으로 충분하요~~ | |
달림이 인천 (2014-08-18 08:56:31) 반야월/저는/경험자 님 모두 답변에 감사드립니다. 보충제 대신 세끼 잘 챙겨먹는 것으로 결정했습니다. ㅎㅎ 비타민은 필수겠지요?? ㅎㅎ | |
군포터주대감 (2014-08-18 10:30:58) 돈 남으면 사 먹고 없으면 걍 뛰고 | |
방충제 (2014-08-18 17:24:15) 충제를 너무 이용하다가 마라톤도 약쟁이천국이 되는 거 아닌가? 보디빌딩처럼... 보디빌더는 약 쳐먹고 키운 근육 격투기선수나 크로스핏은 실천압축근육 | |
정답은 (2014-08-19 15:41:39) 파시코에 문의 해보세요. 달리기와 영양에 대한 전문 박사도 있는데 선무당에게 들어서야 되겠습니까? | |
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