로그인

연골제거 수술
연골제거	2014-08-20 08:31:57, H : 6,266, V : 259

우측 무릎 안쪽의 연골제거수술을 올해 1월에 받았습니다.
아직도 조금은 걸을때나 계단오르내릴때 통증은 조금은 있습니다만 수술전보다 많이 좋아졌고요
특히 조금씩 달리기 해보는데 달리기 하고 난후에 수술전에는 무릎이 퉁퉁 붓는다던거 무릎이 댕겨져서 잘 안피어지기도 하고 더 아프기도 했는데 이제는 달리기 난후라고 해서 뭐 특별히 증세가 더 악화되지는 않는것 같습니다.
맨몸 스쿼트도 한번에 200개 넘게 씩 하는데도 수술전에는 맨몸 스쿼트 몇개만 해도 그 다음날 많이 아팠는데 지금은 그러한 것은 없어졌습니다
다만 궁금한것이 출근때 운전을 한 50분정도 하는데 직장에 도착해서 주차하고 차에서 내려서 걸으면 꼭 무릎 통증이 몇 분간 있습니다.
의자에 장시간 앉았다가 일어서서 걸을때도 마찬가지로 몇 걸음 걸을때까지는 무릎 통증이 있습니다.
왜 그런지 궁금하고요
시간이 지나면 낫는것인지 아니면 어떻게 해야 하는지 경험자 분이나 아시는 분 있으면 답변 부탁드립니다.


걍~ 달리세요 (2014-08-20 14:42:20) 2001년도에 연골판 수술이 마라톤 하게 된 동기입니다. 물론 의사의 권유로 시작했지만 지금은 풀 100회를 천천히 즐겁게 뛰고 있답니다, 처음에 다른 다리도 이상이 있나 걱정 했지만 일정한 기간이 지나니 걍 달립니다 다리세요, 무념으로... 참 저는 수술 전에는 배도 나왔고, 달리기는 상상도 못했죠. 울트라 즐기곤 합니다


연골제거 (2014-08-20 14:58:24) 저도 "걍~달리세요" 님 처럼만 된다면 좋겠습니다. 아직까지는 걸을때나 계단오르고 내릴때 통증이 있으니 걱정이 되곤 합니다. 그래도 8~10키로를 1주일에 한번만 뛰고 있습니다. 조금 더 차도가 있으면 달리기 횟수와 거리를 늘려볼려고 하고 있습니다 좋은 경험담 정말 감사합니다.


반월상 연골 (2014-08-24 09:02:18) 2012년 우측 무릎 반월상 연골 제거 수술을 했습니다. 수술전에 마라톤, 등산,축구 등으로 무릎 상태가 좋지 않았고, 특히 무리한 마라톤과 등산이 연골 손상에 영향을 많이 준듯 합니다. 수술 후 1년 정도는 극히 조심 했습니다. 등산, 달리기, 축구도 거의 안하고 아껴쓰다가 1년 후 부터는 조깅, 10km 대회 참석등으로 조금씩 늘려 가고 있습니다. 지금은 수술전의 1/2 정도로 약하게 운동을 하고 예전에는 연 2~3회 풀코스 뛰던 것을 끊고, 하프대회에 나가서 두시간 이내에 들어오는 정도로 욕심을 줄이고 지냅니다. 수술 직 후에는 극도로 아끼고 1년 후 부터 서서히 운동 강도를 올리심이 좋을 듯 합니다. 초기에 아픈 것도 시간이 해결 해 줍니다만, 걱정이되시면 수술 한 병원에가서 상의하시는 것이 좋겠네요.


연골제거 (2014-09-01 10:38:34) 반월상 연골님 고맙습니다. 좋은 경험담 참고로 하겠습니다.

번호	선택	제목	작성자	작성일	조회
4148		보스턴 마라톤 사상 처음 중단	외신	2020/05/29	6201
4147		여름에 모기에 안 물리는 법	생활팁	2020/06/02	6201
4146		킵초게 vs 아홉수 신동 마라토너 김모씨 50명 [1]	대결	2019/02/10	6202
4145		대회 일정 변경에 대해 [8]	미달사	2014/10/27	6203
4144		마라톤 영화 [보스턴 1947] 제작 소식 [2]	제작자	2023/01/17	6203
4143		하루180키로 싸이클.... [4]	빽두	2020/11/17	6204
4142		도쿄 올림픽 마라톤 30% 중도포기	소식통	2021/08/08	6205
4141		2023 베를린 마라톤 출전자 명단 발표 [2]	외신	2023/08/19	6205
4140		운영자님 2016년광명KTX마라톤 날짜가... [7]	달림이	2015/12/30	6206
4139		이것이 무엇인지 함 맞춰 보세요~^^ [12]	주랑	2017/05/31	6206
4138		레이스 참가자가 45% 늘었다?!	통계	2020/12/31	6206
4137		근심이야말로 [9]	이정범	2021/03/22	6206
4136		오늘 베를린 마라톤 - 베켈레 참가	소식통	2021/09/26	6206
4135		신발분실 [1]	춘마 참가자	2022/10/24	6206
4134		나주영산강 강변마라톤.. [21]	이승국	2015/07/20	6207
4133		세계신기록 VS 따릉이 [7]	성낙채	2023/11/06	6207
4132		달리기 한 번에 2.2kg 감량 [7]	경선	2024/01/11	6207
4131		강풍으로 골인아치 넘어져 5명 부상 [3]	외신	2015/02/09	6208
4130		참가비 납부한 급한 애경사등으로 대회불참시 기... [8]	대회참가	2016/05/17	6209
4129		백신접종 [1]	보통사람	2021/06/16	6209
4128		나는 마라톤중독자? [8]	마라톤중독자	2014/03/16	6210
4127		진정한 선수는 입으로 떠들지 않는다. [16]	가을전설	2022/08/17	6210
4126		마.라.톤.으로 건배사좀 ^^ [7]	인천	2014/12/06	6210
4125		마라톤 대회개최시 30키로 코스.활성화 방안은...	서 명자	2016/02/28	6210
4124		10km 38분 주자의 인터벌 페이스입니다.	입상 목표	2020/01/20	6210

[1]..[451][452][453][454] 455 [456][457][458][459][460]..[620]

marathon