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제경우 (2014-09-29 18:29:28) 제경우는 1년이 넘었어요 병원, 한의원, 냉찜 온찜 체외충격파 주사요법 다해봤는데요 재발확률이 높아요. 4개월 전부터는 조깅으로 다스리고 있어요 그리고 벌침도 맞고요 벌침이 효과 좋은듯 합니다. 어제 풀코스 뛰어봤는데 조금 불편하더니 오늘은 상태가 좋습니다 100%는 아니지만요. 벌침 강추합니다. |  |
두따다 (2014-09-30 08:58:53) 일단 뛰는건 3~6개월 이상 보류하시고 체력보강훈련에 매진하시는게 좋을듯합니다. | |
경험자 (2014-09-30 11:01:16) 일단 집에 있는 마늘찧는 방망이로 아픈 부위를 두들겨줍니다. 강도는 아픈 정도로 매일 두들겨 주시구요. 방망이 손잡이 부분에 발을 굴려줍니다. 어름보다 이것이 효과가 좋습니다. 신발도 쿠션 좋은 것으로 바꾸시고 아프면 3일정도 쉬시고요. | |
달림3 (2014-09-30 11:14:25) 골프공을 발바닦으로 열심히 비비면 좋아짐니다. | |
아가페 (2014-09-30 12:43:15) 족저는 염증입니다... 혈관이 안가다보니 잘 안낳고요... 그냥 한의원 다니고 뒤꿈치는 그냥 두세요... 근력 운동 한답시고 카프레이즈 이런거 하시면 악화됩니다! 저는 1년6개월 걸렸습니다~ 재발은 없지만 첫발 디딜때만 약간 불편함 있습니다 검색해보면 제 경험을 올린글이 있긴한데... | |
족저는 (2014-09-30 13:08:59) 제경우에는 발바닥이 아프니까 발바닥만 마사지해주면 좋아지겠지 생각했는데...그렇지안씁니다.종아리와 아킬레스 부분이 문제였어요. 한의원에서 침도 맞아보셔요! | |
지나가다가 (2014-10-02 11:16:49) 1. 신발을 편한 것으로 바꿔준다. 2. 날때까지 무조건 쉰다. 백약이 무효이고, 빨리 낳지 않지만 운동을 하지 않으면 자연 치유가 됩니다. 병원을 다녀봐야 돈과 시간만 들고 별 효과가 없었던 것이 제 경험입니다. | |
족저7년차 (2014-10-02 20:35:27) 맞춤깔창 강추합니다.저도 주사도맞아보구 찜질도해보구 골프공,야구공 공이란공은 다굴려봤는데 효과못봤습니다.깔창 맞추고 거의 완치됐습니다. | |
족저 (2014-10-03 23:25:03) 일단 종아리를 잘풀어보시고 매일 훈련후 종아리 마사지 ....아주 아프게 | |
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