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노가다 18일 하루도 안쉬고 해 본 결과
체계적인생활	2016-01-01 22:00:21, H : 4,853, V : 217

트랙에서 3km 9번 기록 측정함.

노가다 전날 9분43초→노가다 시작 후 이틀 간격으로 11분 17초→11분58초→12분17초→12분8초→11분10초→11분46초→11분23초→10분55초→(오늘부터 3일 쉼)10분16초

하루는 몸풀기 수준으로 달리기를 했음. 15~16분 사이

백수짓 2년동안 해서 9분43초밖에 못했는데 노가다를 하면서도 평소대로 꾸준히 하면 결코 기록이 심하게 떨어지지 않음.
처음 안전화 때문에 다리가 적응하기 힘들어서 기록이 심하게 떨어지긴 하지만 점점 적응되면서 예전 기록에 근접하는 중.
오히려 며칠 노가다 안하고 다시 기록 측정하면 더 잘나올지도 모름.

몸이 피로하다고 운동하지 않는다면 갈수록 체력은 더 약해지고 더 피로해지고 몸이 상하게 됩니다.
노가다 하시는 분들 중에는 피곤하다고 술 마시거나 아예 드러눕는게 90% 이상입니다.
전 백수생활 2년간 많은 대회를 참가하면서 당일날 피로하다고 그냥 쉬면 다음날엔 더 피로해진다는 사실을 알게 됐습니다.
이 방식을 노가다에 적용해보니 정확했구요.
노가다를 하면서 저녁이나 이른 새벽에 워밍업 하지않고 일하게 되면 피로는 배로 쌓입니다.

이 분들은 노가다 끝나고 운동하는 사람을 보면 이해를 할 수가 없다고 생각하겠죠?
물론 백수생활 했을때보단 달리는 거리를 많이 줄였습니다.
월 500km에서 220km 정도 될 것 같네요.


ㅊㅈㅅ (2016-01-02 10:34:30) 공감되는 부분이 많습니다. 이 분야는 "서목태"님이 일가견 있는데...


와우 (2016-01-02 10:41:55) 짝짝짝 대단하싶니다 힘


ㅋㆍㅋ (2016-01-02 18:13:08) 풀기록이??????


서목태 (2016-01-03 00:45:19) 노동의 강도나 업종을 떠나서는 그 어떤 견해도 제시할 수 없죠...^^ 참고로 저같은 경우엔 안전화 플러스 중량물 5 Kg 항상 몸에 부착이오만...ㅋ 아, 그러고서 족히 10 시간은 도처로 쏘댕깁니다. ㅎㅎㅎ (일반인은 치사량이라는...^^)


ㅋㅋ (2016-01-03 21:06:18) 굿..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

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