서브-3클럽 | 여성 | 울트라게시판 | 시사게시판 | 구게시판 | 홍보게시판 | 불량게시물신고
 |
|
로그인
|
 |
|
 |
||||
|
경험자 (2015-12-10 21:14:12) 일주일 안에 없어져요~~~ |  |
마탱이 (2015-12-10 21:51:59) 경험자님 답변감사합니다~ 근데 오늘이 일주일째인데 곧 괜찮아 지겠죠? | |
경험자 (2015-12-10 23:39:53) 하시던데로 뛰시면 어느순간 자연적으로 진정됩니다~~ | |
부상 (2015-12-11 08:04:01) 있다 싶으면 무조건 2일은 쉬세요. 처음엔 약간의 부상이라고 생각하고 평소대로 훈련하고 있는 사람들도 있는데 그렇게 하면 며칠 걸릴꺼 몇주단위가 되고 더 심해지면 몇개월도 걸립니다. 무조건 2일 쉬라는 이유는 통증을 느끼는 것과 회복되고 있는 것의 차이가 나기 때문이죠. 처음 통증이 발생했을 때 며칠간은 원래대로 훈련해도 그렇게까지 통증이 심해지진 않습니다. 그런데 그 며칠이 지나면 통증이 점점 심해지기 시작하죠. 그러면 초기 대응을 실패한거라서 몇주 단위의 통증으로 넘어가게 됩니다. 그래서 초기 단계에 통증이 경미한 상태일 때 관리를 해야 일주일 이내로 통증이 잠잠해질 수 있습니다. | |
조심 (2015-12-11 11:01:25) 근육통은 좋으나 관절이나 뼈에 통증시는 무조건 쉬세요. 너무 오래가거나 통증이 강하면 병원 가보시구요. 자가 진통제 처방은 좋지 않습니다. 그냥 쉬시거나 병원가세요. | |
마탱이 (2015-12-11 11:58:22) 답변주신 여러분들 감솨합니다~ | |
|
|
|
[1]..[451][452] 453 [454][455][456][457][458][459][460]..[621]
|
| |
|
| marathon |
