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치통과 마라톤
이아파!	2015-12-10 19:03:11, H : 4,998, V : 213

사랑니의 발치, 어금니에 충치 치료(신경치료)등을 한 적이 있는 분에게 질문합니다.

풀코스 이상 거리를 정기적으로 달리고 있는데 치아 치료를 받아야 할 상황이 되었습니다. 아직 치료에 어느 정도의 기간 걸릴지 모르겠습니다만 수술 후 바로 달리기는 당연 어렵겠지만 통상 어느 정도의 기간을 달리기를 쉬어야 할까요?

치료 기간중 훈련이나 치료 후의 레이스에 대해서 어떻게 해야할지 고민입니다.


식곡 (2015-12-10 19:35:10) 몇년전에 사랑니를 빼고 난후 맨끝 어금니까 흔들려서 고생했는데 춘마후 화이틀후에 마음먹고 잡어 뽑으니 엄청 시원하고 뽑은후 두시간후 저녁 먹는데 밥맛좋고 시원하더이다


동병상련 (2015-12-10 19:41:56) 치아치료를 한 후 레이스에 영향을 미치지 않을까 걱정하시는 것같습니다. 저도 마찬가지였습니다. 10월에 사랑니를 발치하고 옆 치아의 충치 치료를 하고 11월 1일에 풀코스에 출전하였습니다. 정말 이 질문에 딱 맞는 상황이라 경과를 말씀 드리겠습니다. 10월 5일에 충치가 된 사랑니를 마취하고 발치했습니다. 옆 치아에도 충치가 있어 10월 10일 장거리주 후에 신경을 죽이는 치료를 하고 2주마다 살균을 계속했습니다. 보통 화요일에 스피드 훈련으로 인터벌을 하는데 발치 다음날의 10월 6일은 평소보다 늦은 속도 페이스주로 변경하고, 수요일은 평소보다 거리를 줄여 가속주를 실시했습니다. 목요일은 언제나 그렇듯 휴식하고 금요일에 언제나처럼 빠른 페이스주(어디에도 이상이 없었습니다!). 그리고 토요일부터는 레이스 한달전이라 테이퍼링을 시작하여 거리를 줄이면서 평소 풀마라톤 참가할 때와 마찬가지로 컨디션 조절을 했습니다. 결국 평소의 훈련 메뉴에서 거리와 스피드를 줄인 것은 이틀뿐이었습니다. 그래서 경기에서는 제 베스트 기록을 갱신했습니다. 발치와 치료가 별다른 영향을 끼치지 않았는지, 충치가 사라지므로 좋은 결과가 나왔는지 확실하지는 않지만 저의 경우에는 치과 치료가 레이스에 영향을 미치지 않을까라는 걱정은 기우에 불과했습니다. 주력의 차이나 훈련 내용의 차이가 있어 저와 완전히 같다고 할 수 없습니다만 참고가 되었으면 합니다 제 경우는 이가 아파서 식사에 영향이 나타나기 시작했으므로 치료를 하지 않을 수 없었습니다..


사랑니 (2015-12-10 20:17:03) 이년전 수면 마취로 수술 다섯개 발치 했습니다. 어느정도 아팠냐하면 그냥 자다가 눈물이 줄줄줄 흐를정도로 아팠습니다. 사랑니가 옆으로 누운 사랑니 였기 때문이죠. 우측이 너무 아파 시소재에 있는 치과를 몇번 방문했는데도 치과의사들은 수술거부하더라구요.. 대학병원에 수술을 하려고 했는데 한달이상 걸리고 예약 조차도 힘들더라구요.. 사랑니가 신경에 가깝게 있어서 자신이 없다고 하더라구요. 그렇게 매일 울고 진통제로 하루하루를 버티다 죽을까 생각도 했어요. 와이프가 인터넷 검색해서 당일 발치가 가능한 병원을 찾았어요 압구정에 있는 병원이죠..멀긴 해도 한번 가보았는데 한개 빼 버릴려고 갔는데 5개를 발치 해야 한대서 놀랬습니다. 아래 누운 사랑니 두개 위 사랑니 두개 옆에것을 눌러 썩은 이 수면마취후 수술하고 개운하더군요.. 마라톤이 입으로 숨쉬면서 입속이 건조해지면서 세균이 번식이 잘되어서 질환이 자주 발생된다합니다.. 지금은 건강위주로 하고 있고요.. 코로 많이 쉬려고 노력하고 있어요 아무래도 스피드는 떨어지더라도 건강이 우선이니까요.. 내가 입병이 많았어요..말을 많이 하는 직업이고 마라톤도 풀 울트라 장거리 위주로 하니 입속 병이 많더라구요..지금은 한달 100키로도 안해요.. 이 네개 빼내고 임플란트 하나하고 님께서도 빨리 치료하시고 저처럼 미련하게 견디지 마세요..


치과의 (2015-12-11 06:27:31) 달리기를 하는 치과의사입니다. 사랑니를 발치할 경우 달리기를 정말 자제할 필요가 있는 것은 발치한 당일 뿐입니다. 발치한 이의 상처의 깊이와 범위에 따라 달라질 수 있지만 보통 수준의 발치라면 2~3일 후에는 대회참가도 가능합니다. 신경치료의 경우 당일에도 특히 운동을 제한할 필요는 없다고 봅니다. 그리 심각하게 생각하지 말고 치과치료와 레이스를 양립해서 즐기세요!


경험자 (2015-12-11 08:07:07) 사랑니의 발치와 그 옆 어금니의 신경치료의 경험이 있습니다. 기본적으로는 발치시 봉합하겠지만 거기가 곪거나 염증이 심하고 열이 나는 경우를 제외하고는 봉합 실을 뽑으면 문제가 없습니다. 즉 1주간 정도로 원래의 연습으로 되돌아 갈 수 있다고 생각합니다. 치과 의사와 상담한 결과 그렇게 얘기했습니다. 가벼운 훈련(죠깅)이면 발치 후 3일(봉합실이 있는채로)에도 할 수 있고요. 저의 경우 경기 3주 전에 사랑니를 발치했으므로 그 정도 시간이라면 큰 문제는 없을 것같습니다. 다만 사랑니는 염증이 강하거나 곪아 있거나 뿌리가 깊거나 기울어져 있는 증상은 개인차가 있겠지만 사랑니 부위마다 다른 것 같으므로 치과의사와 상담하는 것이 좋을 것으로 생각합니다.


굿 (2015-12-11 11:03:07) 좋은 정보입니다!

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