¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 "¸¶¶óÅæ(Ç®ÄÚ½º)"Àº....."¿ÏÀüÇÑ »ç¶û"ÀÔ´Ï´Ù.~^^
ÁÖ¶û  2015-04-02 11:54:08, H : 4,067, V : 132


# "10K"´Â "Dz»ç¶û"ÀÔ´Ï´Ù.

¸ð ´ëȸ¿¡¼­, ²Ã¶û 10Å°·Î Á¾¸ñ Çϳª °³ÃÖÇϸ鼭
"´ÜÃึ¶óÅæ ´ëȸ"ÀÔ´Ï´Ù ¾î¼±¸ Àú¼±¸ Çϴϱî,
°Å±â Âü°¡ÇÑ ´Þ¸²À̵éÀÌ,
¿ì¸®µµ "¸¶¶óÅä³Ê"´Ù!~¶ó°í ºý~ºý~ ¿ì±âÁö¿ä.

¾î¸®¼÷ÇÑ Ç²³»±âµéÀÇ "Dz»ç¶û"µµ "ÁøÂ¥»ç¶û"À̶ó°í
ºý~ºý~ ¿ì±é´Ï´Ù ±×·Á.


# "ÇÏÇÁ"´Â "Âü»ç¶û"ÀÔ´Ï´Ù.

ÇÏÇÁÁ¾¸ñ¿¡´Â "¸Þ´Ï¾Æ"µéÀÌ Âü ¸¹ÀÌ Âü°¡ÇÏÁÒ.
±×µéÀº "´Þ¸®±âÀÇ Áø¼ö"¸¦ Àß ¾Æ´ÂÁö¶ó,
¾Æ¹« °Íµµ ¹Ù¶óÁö ¾ÊÀ¸¸ç
¿ÀÁ÷ ´Þ¸®±â¸¸À» À§ÇØ,
°Å±Ý(?) À̸¸·®À» ¾Æ³¦¾øÀÌ ÁöºÒÇÕ´Ï´Ù.

"¾Æ³¦¾øÀÌ ÁÖ´Â »ç¶û"ÀÌ "Âü»ç¶û"ÀÔ´Ï´Ù.~^^


#"Ç®ÄÚ½º"´Â...."¿ÏÀüÇÑ »ç¶û"ÀÔ´Ï´Ù.

¹é¿À¸® ±ä±ä °Å¸®¸¦ ÆÝ·±(fun run)Çϸç ÃÖ¼ÒÇÑ
5½Ã°£(?)À» Áñ±é´Ï´Ù.
´õºÒ¾î "·¯³Ê½ºÇÏÀÌ(µµÃë°¨/ȲȦ°¨)"¸¦ ¿©·¯¹ø
°æÇè Çϱ⵵ ÇÏÁö¿ä.

"5½Ã°£(*)ÀÇ »ç¶û"°ú
"¸ÖƼ ¿À¸£XÁò"À̾߸»·Î "¿ÏÀüÇÑ »ç¶û" ÀÔ´Ï´Ù.


PS
*5½Ã°£: foreplay, afterplay Æ÷ÇÔÀÔ´Ï´Ù.~^^
.
.
.
.
±×·¡µµ ±×·¸Áö, "5"½Ã°£À̶ó~  
¼³¸¶ ¿ÀŸ ¾Æ´º?

"¾Æ´Õ´Ï´Ù.!!!"

Dz³»±â
 (2015-04-02 12:10:00)

¿ÏÀüÇÑ »ç¶û¸¸ ¶Ù´Â ºÐµéÀÌ ÁÖÀ§¿¡ ¸¹½À´Ï´Ù. Çϵµ Dz»ç¶ûÀ» ¹«½ÃÇϱ淡 ù Ç®¿¡¼­ ¼­ºê3Çؼ­ ´Ù ¹â¾Ò½À´Ï´Ù. ±× ÈÄ·Î Âï¼Ò¸®µµ ¸øÇϳ»¿ä. ¿ÏÀüÇÑ »ç¶ûÀ» ²Þ²Ù·Á¸é ±×¿¡ ´ëÇÑ ¿¹¿ì¸¦ ÁöÄѾßÇϴ´ë ȯ»ó¼ÓÀÇ »ç¶û¸¸ ¹Ù¶óº¸°í ¸ÅÀÏ ¼ú¿¡ ¿¾î»ì´Ù Çö½Ç¿¡¼­´Â ³ª¶ôÀ¸·Î ¶³¾îÁö³»¿ä...


È­»ó¾Æ
 (2015-04-02 12:51:07)

5km ¹¹ ¾ø³Ä? ¤»~


ÁÖ¶û
 (2015-04-02 13:16:20)

"Dz³»±â"´Ô~
"¿ÏÀüÇÑ »ç¶û"¸¸ ¹àÈ÷´Ù°¡
¸»³â¿¡ »ê¿¡ °£ »ç¶÷, ÁÖº¯¿¡ ¸¹Áö¿ä?
¿ì¸®°¡ ÁöÇâ ÇÒ ¹Ù´Â
"Âü»ç¶û"ÀÔ´Ï´Ù.~^^
"Áñ´Þ"ÇϽʽÿä.


ÁÖ¶û
 (2015-04-02 13:21:21)

"È­»ó¾Æ" ¾î¸£½Å~^^
5Kµµ ³©°¡ ´Þ¶ó±Á¼î?
"5Å°·Î ´Þ¸²ÀÌ"µéÀº, ¿ì¸® ¸¶¶ó°èÀÇ
¼ÒÁßÇÑ "»Ñ¸®"ÀÔ´Ï´Ù.
"¿øÃÊÀû »ç¶û"À̶ó Ä«¹®, ¾î¶§¿ä?


ÁÖ¶û
 (2015-04-02 15:17:57)

À§ÀÇ ´ñ±ÛÀ» ¾²°í µ¹¾Æ¼­´Âµ¥
¾Æ´Ï³ª ´Ù¸¦±î µæ´Þ°°Àº ÀüÈ­°¡...
"¾Æ´Ï, 5k´Â ³©°¡ÁÖ°í, ¿ïÆ®¶ó´Â?"
¸»Åõ°¡ Á» Çè¾Ç Çؼ­¸®....
"¿©ºÎ ÀÖ°Ú½À´Ï±î, ´ñ±Û·Î ³ÖÁö¿ä."
"°Å¾ß, ±×°Ç ¼±»ý ¸¾µ¥·Î..."


ÁÖ¶û
 (2015-04-02 15:24:04)

# "¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæ"

¾Æ¹«³ª °æÇèÇÏÁö ¸øÇÏ´Â À̺оßÀÇ ´Þ¸²À̵éÀº, ±×µéÀÇ ¶¡°ú È¥ÀÌ º¥ ±×"¿îµ¿È­"¸¦
¿µ¿øÈ÷ °£Á÷ÇÏ°íÀÚ, ±Íõ ÇÒ ¶§ °¡Áö°í °£´Ù³ª ¾î¾´Ù³ª..

"¿µ¿øÇÑ »ç¶û"ÀÔ´Ï´Ù.


ÁÖ¶û
 (2015-04-02 15:30:00)

# "±ØÁö¸¶¶óÅæ"

¶§ ¹¯Áö¾ÊÀº ÀÚ¿¬ ±×´ë·Î ³²°Ü µÎ¼¼¿ä.
¿Ö ±×°÷¿¡(»ç¸·,±ØÁö)¿¡ Àΰ£ÀÇ ¹ßÀÚ±¹À» ³²±â·Á ÇϽʴϱî?

"±ÝÁöµÈ »ç¶û"ÀÔ´Ï´Ù.


¤»¤»¤»
 (2015-04-02 16:19:17)

öÀεµ Àִµð...^^


º¢²ÉÇÇ´Ù
 (2015-04-02 17:18:51)

ÁÖ¶û, ´ç½ÅÀº Âü Àç¹ÌÀÖ´Â ¸¶¶óÅæ¸Ç À̱º¿ä...
ÁÁÀº±Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù


ÁÖ¶û
 (2015-04-02 18:49:08)

ÁÖ¶û(ñËÕÍ) ÀÔ´Ï´Ù.
"ÁÖ"´Â ´Þ¸± ÁÖ¿ä. '¶û"Àº »ç³»¶û.
Áï "´Þ¸®´Â »ç³»"¿¡´Ù "¶û"Àº »ç¶ûÀÇ "¶û"°ú ¼Ò¸®°¡ °°½À´Ï´Ù.
°í·Î, "´Þ¸®±â¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â »ç³»"Áö¿ä.
"´Ð"ÀÌ ±×·¯ÇÏ´Ï, ¿À´Ã µû¶ó
À¯º°³ª°Ô "»ç¶ûŸ·É"Ç߳׿ä.
µý¿¡´Â ¿­½ÉÈ÷ ¾´ ±Û, Àç¹ÌÀÖ´Ù ÇÏ½Ã´Ï °¨»çÇÕ´Ï´Ù.^^ "º¢²ÉÇÇ´Ù"´Ô~.


ÁÖ¶û
 (2015-04-02 19:12:56)

Á¶ À§¿¡, "¤»¤»¤»" ´Ô!
Àϱú¿ö ÁÖ½Ã´Ï °¨»ç~.
¾ÆÀ̾ð¸ÇÀ» »©³õ´Ù´Ï...

¾þ¾îÁö°Å³ª(ÀÚÀü°Å), ¹°¿¡ ºüÁö°Å³ª(¼ö¿µ), ²à²àÇÏ°Ô ÀϾ ³»´Þ¸®´Â öÀÎ!. ¾²·¯Áú µí ÀϾ°í, ÆÐÇÒ µí ½Â¸®ÇÏ´Â, ¼¼°è °ÝÅõ°èÀÇ ±â¸°¾Æ,
Á»ºñ"Á¤Âù¼º"!
"öÀÎ ¸¶¶óÅä³Ê"´Â ¹Ù·Î
"Á»ºñ »ç¶û"ÀÔ´Ï´Ù.


321
 (2015-04-02 20:56:06)

ÁÁÀº±ÛÀ̱ä Çѵ¥ ´ÜÃึ¶óÅæÀ» ¹«½ÃÇϴ°ÍÀº Âü À߸øµÈ°Í °°³×¿ä.
ÁÖ¶û´ÔÀÇ ³í¸®´ë·Î¶ó¸é ¿ì»çÀκ¼Æ®´Â º´½®À̰ڳ׿ä.


ÁÖ¶û
 (2015-04-02 21:49:22)

"321"´Ô~
¹º°¡ ¿ÀÇØÇϽô °Í °°³×¿ä.~^^
"¸¶¶óÅæ(Ç®ÄÚ½º)"¿¡ Æ÷Ä¿½º¸¦ ¸ÂÃß¾î Àç¹ÌÀÖ°Ô ¾´ °Í ÀÏ»Ó. "10K,°Ç°­´Þ¸®±â"¸¦ ÆïÇÏ ÇÏ´Ù´Ï¿ä?
ÀþÀºÀ̵éÀÇ »õ·Î¿î ´Þ¸®±â ¹®È­, "Running crew" "À̱׳ªÀÌÆ® ¼­¿ï ·¹À̽º" "Á»ºñ·±(3 K)' "1¸¶ÀÏ ´Þ¸®±â"µî¿¡ Àú ¶ÇÇÑ ¸¹Àº Èï¹Ì¸¦ °®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿äÁîÀ½Àº Á¦ Àü°øµµ 10K·Î
±»¾îÁ®, À̹ø ÁÖ¸»Àº "¾È»ê È£¼ö°ø¿ø 10k"¿¡ Âü°¡ÇÕ´Ï´Ù.

"´Ü°Å¸® Á¾¸ñ"°ú "ÁßÀå°Å¸® Á¾¸ñ"Àº
ºñ±³ ´ë»óÀÌ ¾Æ´Ñ°É·Î ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀоîÁּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.~^^


Áß¼ö
 (2015-04-03 16:21:26)

´Þ¸®±â¿¡ ´ëÇÑ ÇØÇаú öÇÐÀÌ ¹¯¾îÀÖ´Â ±ÛÀ̳׿ä
¸¶¶óÅæ¿¡ ¹ÌÃļ­ ºÎ»óµµ ´çÇغ¸°í ±â·Ïº¸´Ù´Â Áñ°Å¿òÀ» À§ÇØ ´Þ¸®´Ï ¸ðµç ±ÛÀÌ °¡½¿¿¡ ¿Í´ê½À´Ï´Ù
ÁÁÀº ±Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù^^


ÁÖ¶û
 (2015-04-03 20:10:35)

¿ä ¾Õ¿¡ ´ñ±ÛÀ» ´Þ°í³­ ¾îÁ¬¹ã
²Þ¼Ó¿¡¼­...

"´©±¸´Â(ÇÏÇÁ,Ç®,¿ïÆ®¶ó) Âü»ç¶û À̳×, ¿ÏÀüÇÑ»ç¶û À̳×, ¿µ¿øÇÑ»ç¶û À̳×, ¿ä·ÎÄÚ·Ò ±Ù»çÇÏ°Ô °®´ÙºÙÀÌ°í..
¿ì¸®´Â(10K,öÀÎ,±ØÁö) Dz»ç¶û À̳×, Á»ºñ»ç¶û À̳×, ±ÝÁöµÈ»ç¶û À̳×, ¿äµû±¸·Î Ȧ´ëÇÏ´Ù´Ï...¾¿~¾¿~"

±ÛÄí³ª~ ¶È°°Àº "´Þ¸²ÀÌ"µéÀε¥....
-À̸¦ ¾î¾´Ù?

¿ì¸®"´Þ¸²ÀÌ"µéÀº,
¿©Àڰųª ³²Àڰųª, Àþ°Å³ª ´Ä°Å³ª~
Á» ¸ø¹è¿ü°Å³ª ¹è¿ü°Å³ª~
°¡Áø °ÍÀÌ ¾ø°Å³ª Àְųª~
Á» ¸»¶ú°Å³ª ÅëÅëÇϰųª~
Ãʺ¸°Å³ª °í¼ö°Å³ª~
Á¾±³,Á¤Ä¡°üÀ» ¶°³ª, ´Ü Çϳª!
¶È°°Àº "´Þ¸²ÀÌ"¶ó´Â °Í~

¿ì¸® ¸ðµÎ´Â, ºñ°¡ ¿Àµç ´«ÀÌ ¿Àµç,
ÇÞ»ìÀÌ ³»¸®Âصç, ¹Ì¼¼¸ÕÁö ³¯¸®µç~
¿îµ¿È­ ´Þ¶û ½Å°í ´Þ¸®·¯ °¡´Â,
"´Þ¸®±â"¸¦ ³Ñ~»ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌÁö¿ä
-ÀÌ°Ç ¹Ù·Î,
.
.
.
-È­»ê°°ÀÌ ¶ß°Å¿î
"Æûº£ÀÌ »ç¶û"ÀÔ´Ï´Ù.

"Áß¼ö"´Ô~
Á¦ ±Û¿¡ °ø°¨ÇÏ½Å´Ù´Ï ¹Ý°©½À´Ï´Ù.
´Þ¸®±â´Â "Áñ´Þ"ÀÔ´Ï´Ù.~^^


ȱÆÃ
 (2015-04-04 17:35:47)

¸ÚÁø´ñ±ÛÀßÀÐ°í °©´Ï´Ù.
¿ÏÀüÇÑ»ç¶ûÀÌ ÁöÃļ­ Âü»ç¶ûÀ» Àá½Ã ÇÏ´Ù°¡ ´Ù½Ã ¿ÏÀüÇÑ »ç¶ûÇÏ°í ½Í¾î¼­ ¿äÁò ¿­½ÉÈ÷ ¿¬½ÀÁßÀÔ´Ï´Ù. ¸ðµÎ ȱÆÃ


ÁÖ¶û
 (2015-04-04 21:07:14)

¿ì¸®°¡ »ì¾Æ°¨¿¡ À־
"¿ÏÀüÇÔ"À» Ãß±¸ÇÏ¿©
"¸ðµç °Î"À» ¾Æ³¦¾øÀÌ Áֱ⸸ ÇÑ´Ù¸é,
±× »ç¶ûÀº
"°¡½Ã°í±â »ç¶û"ÀÔ´Ï´Ù.~^^
ì±æ °ÍÀº ì°Ü¾ß....~^^

"ȱÆÃ"´Ô~
ÁÁÀº ÆòÀ» ÇØÁֽôÏ, °¨»çÇÕ´Ï´Ù.


ÁÖ¶û
 (2015-04-05 15:01:41)

¿À´Ã<¾È»êÈ£¼ö°ø¿ø>¿¤ ´Ù³à ¿Ô½À´Ï´Ù.
°£¸¸¿¡, ÇÏ´ÃÀÌ ³»¸° Ãູ¼Ó¿¡(¾È°³ºñ~^^) ±âºÐÁÁ°Ô ´Þ·È³×¿ä~^^(49:48).

°¡¶ûºñ ³»¸®´Â ¾Æ¸§´Ù¿î °ø¿ø¿£,
±â¾à¾øÀÌ Çì¿©Á³´ø ¿©ÀÎÀÌ
¿ì»êÀ» ¹ÞÃĵé°í ¹Ý°©´Ù ÀλçÇÏ´õ±º¿ä.(*)
.
.
.
"½©ºÎ¸£ÀÇ »ç¶û"À̾ú½À´Ï´Ù.

*10K ´Þ¸²ÀÌ À¯ÀÇ»çÇ×
"º£Å¸ ¿£µ¹ÇÉ"ÀÌ °ú´ÙºÐºñ µÇ´Â °æ¿ì, °£È¤ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ»ç¿À´Ï ÀÌ¿¡ À¯ÀÇ ÇÒ °Í.~^^

# Á¶~À§¿¡"321"´Ô~
ÀÌÁ¦ ¿ÀÇØ Ç®¸®¼Ì´ÂÁö¿ä?.

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
2651   ¿µÀÚ´Ô µµ¿ÍÁÖ¼¼¿ä.  [15]  ¸¶¶óÅæ 2015/04/22 3942
2650   ´ë±¸±¹Á¦¸¶¶óÅæ ¸¶½ºÅÍÁî 10km ÀÔ»óÀÚ ¸í´Ü ¿Ã...  [2]  ´ë±¸ 2015/04/22 4900
2649   µ¿¸¶±â·ÏÁõ ¹ÞÀ¸¼Ì³ª¿ä?  [7]  ³²ÂÊ´Þ¸®¹Ì 2015/04/22 3770
2648   20½Ã°£¸¸ÀÇ ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ!!  [2]  °¨µ¿ 2015/04/22 4223
2647   ¼ºÁø±¹ÀÇ ¸¶¶óÅæ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿¬¿¹ÀÎ ¿¹´É¼î  [1]  ¿¬¿¹¹Ú»ç 2015/04/22 3980
2646   20³âÀüÀÇ ¾à¼Ó    ¸ðÀÌÀÚ 2015/04/22 3869
2645   Ç®ÄÚ½º ¶Û ¼ö ÀÖ´Â ÃÖÀûÀÇ ±â¿ÂÀº?  [6]  Ç²³»±â 2015/04/21 3881
2644   100km¿ïÆ®¶ó Á¦ÇÑ ½Ã°£³» ¿ÏÁÖ¿Í ¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ...  [12]  µµÀüÀÚ 2015/04/21 4015
2643   'ºñŸ¹Î ³Ê¹« ¸ÔÀ¸¸é ¾Ï »ý±ä´Ù' 30³â °ÉÄ£ ¿¬...  [3]  ºñŸ¹Î 2015/04/21 3779
2642   ÆÐÆ®¸¯ ¸¶Ä«¿ì 5kmÁöÁ¡¿¡¼­ ±â±Ç  [2]  ½Ç¸Á 2015/04/21 3895
2641   5¿ù3ÀÏvs5¿ù16ÀÏ  [3]  ¼·¼øÀÌ 2015/04/21 3671
2640   5Å°·Î 17ºÐ´ë ´Þ¸®¸é 5Å°·Î ´ëȸ ÃâÀüÇÏ¸é ¾È...  [5]  Ãʺ¸´Þ¸²ÀÌ 2015/04/21 4080
2639     [re] 5Å°·Î 17ºÐ´ë ´Þ¸®¸é 5Å°·Î ´ëȸ ÃâÀüÇϸé ...  [2]  °æ°¨ 2015/04/21 4157
2638   µ¿¸¶±â·ÏÁõ ¾ÆÁ÷ ¾È¿Ô³ª¿ä...?  [4]  µ¿¸¶»ç¶û 2015/04/21 3621
2637   º¸½ºÅϸ¶¶óÅæ ¿ÏÁÖÈÄ ÇÁ·ÎÆ÷Áî    È­Á¦ 2015/04/21 3924
2636   È­º¸·Î º¸´Â º¸½ºÅϸ¶¶óÅæ  [5]  Á¤º¸ 2015/04/21 6946
2635   2015 º¸½ºÅϸ¶¶óÅæ Çѱ¹ÀÎ Âü°¡ÀÚ±â·Ï  [9]  Á¤º¸ 2015/04/21 4198
2634   2015 º¸½ºÅϸ¶¶óÅæ °á°ú  [1]  Á¤º¸ 2015/04/21 3948
2633   ºÎ»ê¿¡¼­ º¸¼º³ìÂ÷¸¶¶óÅæ °¡½Ç ºÐ Â÷·® ÀÖ½À´Ï´Ù....  [1]  À±¸íÁø 2015/04/20 3910
2632   ¿µÀÚ´Ô~~Á¤Ä¡¼º ±ÛÁ» û¼ÒÇØÁÖ¼¼¿ä~~  [10]  Á¦¹ß~ 2015/04/20 3944
2631   Ãâ¹ßÁö¿Í µµÂøÁö°¡ »óÀÌÇÑ ´ëȸ  [2]  ¸¶ÀÌ·± 2015/04/20 3732
2630   Ã¶¿øDMZ´ëȸ ¿ÃÇØ´Â ´ëȸ ¿­¸®³ª??  [2]  ¤»¤¾ 2015/04/20 4043
2629   Æ®·ÎÇÇ,¸Þ´Þ... À̵ý °Å Á» ÁÖÁö¸»°í, ÇöÂû·Î ...  [7]  ÇöÂû¹ÚÄ¡±â 2015/04/20 3742
2628   Á¶±ëÀ» ¸Æ¹Ú¼ö 60~70%·Î Ç϶ó´Âµ¥  [2]  Á¶±ëÀÌÇØ 2015/04/20 3928
2627   ¿î¿µÀÚ´Ô!!  [1]  Âü°¡ÀÚ 2015/04/20 3882
  [1]..[451][452] 453 [454][455][456][457][458][459][460]..[559]  
     

marathon