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내일 얼마 달려야 하나요?
질문	2015-03-07 17:58:55, H : 4,042, V : 241

동마에서 2시간53분 목표입니다.
오늘 트레이드밀에서 15k 달렸는데
내일 주로에서 몇키로 몇분주로
달리면 될까요?


덜겅이 (2015-03-07 19:52:34) 2시간53분이면 4분06초 폐이스입니다.유지해야죠.자기폐이스로 오바는 금물아시죠


249 (2015-03-07 21:22:11) 본인이 잘알텐데 여기서 뭔자랑???


서부삼 (2015-03-08 09:38:40) 기록이 3시간이내 달림들은 여기서 은근슬쩍 뻐기시지(?) 마시고 마온 창 왼쪽에 보시면 "마라톤교실" 아래쪽에 "서브-3럽"에서 노세요.


이런글 (2015-03-08 11:44:18) 올리는 사람보면 좀 모자라 보인다. 이미 서브-3 한 사람이면 자기만의 노하우가 있을터인데 왜 여기서 자랑질하고 있는걸까? 정말 몰라서 묻는다면 바보일거구... 나 원 참!~~ 빈정상하구먼!~~~

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