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어제밤에 야소 800을 했습니다.
하프는어려워	2015-03-06 12:25:17, H : 3,374, V : 208

총 소요시간은 45분에 인터벌 시간만 27분 49초 나왔습니다.
그런데 왜 하프를 뛰면 1시간 24분밖에 안나오는지 모르겠습니다.
10km는 36분 중반대가 나오는데, 하프는 숨 차는것보다 다리가 아파서 못뛰겠어요.
주간 준비운동 빼면 40~50km정도 달립니다.


? (2015-03-06 12:58:50) 50km를 달리고 36분을 뛰시는 거면... 난 300km를 달리고 1:28분하는데... 자랑이신가요?자만이신가요?


흠흠 (2015-03-06 14:41:22) 총주행거리와 달리는방법의차이 는 다르지요 아무리많은거리를 달린다해도 인터벌과 가속주등을 병행하지않으면 기록차이는 날수밖에요!!


흠흠흠 (2015-03-06 14:43:47) 다리가 아프다는건 근력운동을조금더하시는게 이로울거같네요 젖산역치가 부족하면 거기에따른 테이퍼링도 꼼꼼히체크해보시구요


천재 (2015-03-08 00:04:36) 일주일에 1~2회 10km 이내 뛰는데 하프 1시간10분대 뛰는 너 ㅁ 도있습니다..

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