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어떤 훈련방법이 낫나요?
자극	2014-11-28 18:39:23, H : 3,756, V : 232

1. 일주일중에 하루만 온 힘을 다해 달리고, 나머지 요일은 천천히 달리면서 최상의 컨디션을 만든다.

2. 일주일중에 하루만 강하게 달리고, 나머지 요일은 중간 강도로 유지한다.

3. 매일 매일 온 힘을 쏟아 붓는다.


에혀 (2014-11-28 18:41:52) 다 마음에 안 들어요. 왜냐하면 모두 전력질주가 포함되어서요. ^^


매일 (2014-11-28 18:42:21) 매일 온 힘을 다해 아내와 함께 달린다


제경험상 (2014-11-28 20:18:24) 1번입니아 수요일날 인터벌 한번하고 평일은 조깅만 일요일날 대회참가나 장거리주 이게 가장 좋아요

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