¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 [re] Á¤ÁßÈ÷ ´äº¯ µå¸³´Ï´Ù
¹ø´Þ»ç  2014-11-26 05:46:29, H : 3,316, V : 181


Q) : ù¹ø° Áú¹®ÀÔ´Ï´Ù.ÀÎÅ͹ú  ¶Ç´Â ½ºÇÇµå ¿¬½ÀÀ» ¾ó¸¶Á¤µµ ±â°£µ¿¾È Çؾߵ˴ϱî?
µÎ¹øÀç Áú¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¾ð´ö ÀÎÅ͹úÀÇ °Å¸®´Â ¾î´ÀÁ¤µµ°¡ Àû´çÇմϱî?

A) : ÀÎÅ͹úÀº ´ëȸÀÏÀ» 8~12ÁÖ ³²±ä ±â°£¿¡´Â °­µµ ³ô°Ô ½Ç½ÃÇÏÁö¸¸ 4ÁÖ Á¤µµ ³²°Ü ³õ°í´Â ±×º¸´Ù ³·Àº °­µµ°¡ ÁÁ´Ù.

ÀÎÅ͹ú ÈÆ·ÃÀº ÃÖ´ë»ê¼Ò¼·Ãë·®À» ´Ã¸®±â À§ÇÑ ÈÆ·ÃÀ¸·Î ÁÖ°£ ÈƷðèȹÁß ½ºÇǵåÈÆ·ÃÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1ȸ È°¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÁÖ°£ ÀÎÅ͹ú ÈÆ·Ã °Å¸®´Â ÁÖ°£ ÁÖÇà°Å¸®ÀÇ 10%¸¦ ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾Æ¹«¸® ÁÖ°£ ÁÖÇà°Å¸®°¡ ¸¹°Å³ª, ¹Ýº¹ ÈÆ·ÃÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì¶óµµ ´ÙÀ½ ÀÎÅ͹ú ÈÆ·ÃÀº Àüȸ ÈÆ·Ã ÈÄ ÃÖ¼ÒÇÑ 2~3ÀÏÀ» °æ°úÇÑ ÈÄ¿¡ ½Ç½ÃÇϵµ·Ï ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÈÆ·ÃÀÌ ÀßµÈ ÇÁ·Î±Þ ¼±¼öµéÀº ÁÖ°£ 2ȸ±îÁöµµ ½Ç½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÏÁö¸¸ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÀÎÅ͹úÈÆ·ÃÀ¸·Î ÀÎÇØ ´ÙÀ½ ¿¬½ÀÀÏÁ¤¿¡ ÁöÀåÀ» ÃÊ·ÊÇÏÁö ¾ÊÀ»·Á¸é ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1ȸ°¡ Àû´çÇÏ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.


-. ¾ð´ö ÈÆ·ÃÀÇ °Å¸®?
¾ð´öÈÆ·ÃÀÇ °Å¸®´Â 300m°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. Ƚ¼ö´Â 10ȸ Á¤µµ¸¸ Çصµ ÃæºÐÈ÷ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ´Þ¸®´Â ¼Óµµ´Â ÀÚ¼¼°¡ ÈåÆ®·¯ÁöÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î Àü·ÂÀÇ 80% °¡·®ÀÌ ÁÁ´Ù. ±Ùó¿¡ Àܵ𳪠Èë±æÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÁÁ°í ¾Æ½ºÆÈÆ® Æ÷Àåµµ·Î¿¡¼­ ½Ç½ÃÇصµ ÁÁÀ¸³ª ³»¸®¸·¿¡¼­ ¹«¸­¿¡ ½ÉÇÑ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö Àֱ⶧¹®¿¡ ¼­¼­È÷ ³»·Á¿Íµµ ÁÁ´Ù. ¼­¼­È÷ ³»·Á¿Â´ÙÇؼ­ È¿°ú°¡ ¶³¾îÁúÁöµµ ¸ð¸¥´Ù´Â °ÆÁ¤Àº ¹ö·Áµµ ÁÁ´Ù´Â°Ô Àü¹®°¡µéÀÇ °ßÇØÀÔ´Ï´Ù. ¾ð´öÈÆ·ÃÀ» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1ȸ ½Ç½ÃÇÒ°ÍÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.

È£¶ûÀÌ
 (2014-11-26 13:12:51)

ÁÁÀº Á¤º¸ÀÔ´Ï´Ù.


ÀÎÅ͹ú
 (2014-11-26 14:40:25)

ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ²À ÇÊ¿äÇÑ ÈÆ·ÃÀ̶õ°Ç ¾Ë¸é¼­µµ °¡Àå È¿À²ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¸ô¶ú½À´Ï´Ù. ÁöÀûÇØÁֽŴë·Î ¿­´ÞÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
2241   30³âÁ¯ ´º¿å¸¶¶óÅæ ¸ð½À    À¯Åú 2015/03/09 3244
2240   Áö¹æ¿¡¼­ ¿Ã¶ó¿À½Ã´ÂºÐ  [7]  µ¿¸¶¼÷¹Ú 2015/03/09 3823
2239   ³ª°í¾ß ±¹Á¦¿©ÀÚ Å°¸£¿Í ¿ì½Â, ¿©ÀÚ¸¸ 1¸¸¿©¸í ...  [1]  ¿Ü½Å 2015/03/09 4162
2238   Á¶±ë È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ÀDZ¸½ÉÀÌ µé´Ù(»ó±ÞÀÚ)  [9]  È¿°ú°¡¾ø´Ù 2015/03/08 5069
2237   µ¿¸¶ ´çÀÏ ³¯¾¾°¡ ^^~·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.  [5]  ÁÖ¶û 2015/03/08 4916
2236   ¼­¿ï´ë ÀÔÇÐ½Ä Ãà»ç¶ó´Âµ¥...  [8]  ¸í½É 2015/03/08 3383
2235   »ì¾ÆÀÖ´Â ¼º¸ð¸¶¸®¾Æ ¼Ò·Ïµµ¸¦ ¶°³ª´Ù  [9]  °¨µ¿ 2015/03/08 3315
2234   Âü°¡ °èȹÀ¸·Î Áö¹æ »ó°æ  [4]  µ¿¸¶ 2015/03/08 3455
2233   Á¦2 Á¦3 ÀÇ ±âÁ¾ÀÌ ¶Ç ÀÖ´Ù  [10]  ¹ý´ë·Î 2015/03/08 3183
2232   Áö¹æ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇϽô ºÐ Âü°íÇϼÀ    Á¤º¸ 2015/03/07 3240
2231   º»ÀÎ °Ç°­ºÎÅÍ Ã¬±â¼¼¿ä  [1]  ¾¹½½ 2015/03/07 3229
2230   ´ç½ÅÀº ´ëÇѹα¹À» ¾îÂ½Ê´Ï±î?  [7]  ±×Âü 2015/03/07 3219
2229   Ç®ÄÚ½º °øÀÎÄÚ½º  [2]  À½ 2015/03/07 3389
2228   µ¿¸¶ ±â³äÇ° Âü°¡ºñ °ª ÇÏ³×¿ä  [17]  ±â³äÇ° 2015/03/07 4215
2227   ³»ÀÏ ¾ó¸¶ ´Þ·Á¾ß Çϳª¿ä?  [4]  Áú¹® 2015/03/07 3227
2226   µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ  [5]  Âü°¡ÀÚ 2015/03/07 3305
2225   ¿î¿µÀÚ´Ô?  [1]  º¯°æ¿äû 2015/03/06 2728
2224   Á¶±ëÀ» ÁÙÀÌ´Ï±î ±â·ÏÀÌ ´ÜÃàµÇ´Â ÀÌÀ¯´Â?  [4]  Ç㹫Çϱ¸³ª 2015/03/06 3259
2223   µ¿¸¶±â³äÇ°  [3]  ´Þ¸²ÀÌ 2015/03/06 3219
2222   ±âÁ¾¾Æ ³Ê ¶§¹®¿¡ Áý¾È ¸Á½ÅÀÌ´Ù  [7]  ¼® 2015/03/06 3261
2221   8¸¸ ´õÇϱâ, 10¸¸ OR 15¸¸ ´Þ·¯  [3]  ¿¤¸®Æ®»ó±Ý 2015/03/06 3272
2220   ±¤¸í¿¡ »ç½Ã´ÂºÐ = KTX±¤¸í¿ª ¸¶¶óÅæ °ü·ÃÇÏ¿©  [1]  ÀÌ·±²Î 2015/03/06 3435
2219   µ¿¸¶ A±×·ìÀε¥ 3½Ã°£ 40ºÐ Æä¸Þ°¡ C±×·ì¿¡ÀÖ...  [4]  ½Ã°ñ±øÃÌ»ç¶÷ 2015/03/06 3214
2218   È°¼º»ê¼Ò  [5]  »ê¼Ò 2015/03/06 3284
2217   ¾îÁ¦¹ã¿¡ ¾ß¼Ò 800À» Çß½À´Ï´Ù.  [4]  ÇÏÇÁ´Â¾î·Á¿ö 2015/03/06 3270
  [1]..[451][452] 453 [454][455][456][457][458][459][460]..[542]  
     

marathon