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운동의 강도...
먼산	2020-03-01 16:11:56, H : 6,136, V : 192

60대 중반의 나이로
마라톤 기록 이런걸 떠나서
일반적인 운동으로 봤을때
Km/6분은 어느정도의 강도일까요


훙 (2020-03-01 21:53:40) 빨리걷는 정도의강도....


그정도면 (2020-03-02 08:27:46) 적당합니다.. 건강을 위해서 하는 운동 욕심낼 필요 없더군요


ㅎㅎ (2020-03-02 09:02:10) 그냥 걷는거잖아요...ㅎㅎㅎ


웃자 (2020-03-02 09:10:29) 님은 평상상시 그리 빨리 걷나.요. 나이가??


속도 (2020-03-02 14:34:39) 1km/6분은 시속 10km/h이내요 평소 이 정도 속도에서도 걷을 수 있다면 뛸 필요가 없겠지요


10k36분주자 (2020-03-02 15:30:11) 6분주가 장거리 뛰면서 다리 근력 늘리는데 정말 좋습니다. 이걸 걷는거라고 하시는분들은 부상을 달고살겁니다. 스피드와 조깅비율을 3:7 혹은 더 많이 하시면 부상비율이 정말 많이 줄어듭니다. 건강하게 운동해야죠.


ㅎㅎ (2020-03-02 15:52:11) 강도 님은 시속 12k로 평소에 다니심??ㅎㅎ

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