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백운대 (2025-07-17 09:21:35) 나이 들 수록 맨손 체조와 스트레칭은 헬스 장 가는 것 보다 좋다 합니다 예로 천안에 수양버들은 태풍이 불어도 가지가 불어지지 안듯이 몸이 유연하면 부상 예방에 도움이 됩니다 우리네 몸둥아리는 좌뇌 우뇌 오른팔 왼팔 오른쪽 다리 왼쪽 다리는 똑 같이 발달 하지 안아요~~ 예로 망치 질을 해 보시면 어느 쪽이 편한지 불편한지 느끼실 겁니다 이에 자연스러운 현상이니 괜한 걱정 마시고 즐거운 삶 쭈~~욱 이어가시길 바랍니다 |  |
제이 (2025-07-17 14:39:05) 한발로 전후좌우 10미터 뛰기 UFC 선수가 하더라구요. 밸런스 잡기 좋을듯 합니다. 오른손잡이들은 오른발이 쉽지 않나요. | |
사랑맨 (2025-07-17 16:41:24) 좋은 자세잡기이네요. 능동적 운동도 중요하지만 정적인운동(등척성)도 굉장히 중요합니다. 외다리 서기는 나이가 들수록 쉽지가 않죠. 흔히 외다리로서고 눈을 감으면 온 전신의 균형감각을 자극할 수가 있습니다. 더구나 우리 뇌의 소뇌의 건강함을 증명하기도 하죠. 왼쪽,오른쪽의 다름은 당연한것이고요.자주해주시면 큰차이가 없을거라 생각되며 많이 흔들리면 큰 봉을 잡고 균형감각을 작그하면 더 좋은 결과가 있으리라 봅니다. | |
저 역시 (2025-07-18 09:17:17) 저도 60을 넘긴 나이인데 버스나 지하철을 기다리는 대기시간에 종종 이런 균형잡기운동을 합니다. 시간 땜하고 운동도 되고 일석이조의 생활습관입니다. 거듭할 수록 균형감각이 향상됨을 느낍니다. | |
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