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 건강에 제일좋은 마라톤 시간대
건강  2017-06-26 22:45:27, H : 2,131, V : 92


얼마전 1km에7분씩 뛰는것이 건강에 제일 좋다는 뉴스보도를
접했습니다.과도한 운동은 도리어 해가된다는군요
풀코스로봤을때는 4시간40정도로 돌파하는정도더군요

ㅎㅎ
 (2017-06-26 22:59:24)

ㅎ 차라리 좀더 빨리 뛰고 쉬는게 좋을거 같은데요.


기준
 (2017-06-27 07:17:31)

10km 35분 이내의 주자들은 그냥 일반인이 빠른걸음 정도의 강도로도 km당 5분 이내의 조깅이 가능한데, 이게 과연 과도한 운동이라고 할 수 있을까요?
뉴스나 실험자 기준은 항상 달리기를 거의 한번도 안한 일반인으로 설정하기 때문에 무슨 전력 질주를 시속12km라고 하고 보통은 시속8km 뛰는게 적당하다는 소리가 나오죠.
고수들한테 시속 12km는 그냥 코로 자연스럽게 호흡해도 될만한 속도입니다.
일반인 기준으로는 좀 빠른걸음으로 걷는 강도라고 보시면 됩니다.
일반인들은 조깅조차도 숨을 헉헉대면서 하기 때문에 비교 자체가 안됩니다.


ㅎㅎ
 (2017-06-27 07:58:44)

7분 페이스면 너무 늦음...ㅎㅎㅎ


고수보다는
 (2017-06-27 11:18:25)

마온도 고수보다는 일반인이 많을듯요
10킬로 35분대 100명의 한명도 안되죠 ㅎㅎ
암튼 개인차가 많으니 속도는 각자 알아서~~


그속도로
 (2017-06-27 15:14:09)

달리면 힘도 별로 안들고 즐거워요^^


계산기
 (2017-06-27 19:14:14)

7 곱하기 42 하면 294분입니다 그러면 4시간 40분이 아니라 4시간 54분이에요 여기에다 195m도 1분이 넘게 달리는 것이니 실제 4시간 55분 입니다 이 15분의 차이는 결코 작은 것이 아닙니다.
계산 정확히 해서 글 올리셨으면 더욱 좋았겠네요

 

           

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