¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 Áý¿¡¼­ ÃæºÐÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º¹±Ù¿îµ¿
¹ÚÁ¾Çå  2015-04-10 09:11:24, H : 6,129, V : 553


µ¿¿µ»ó º¸°í ´Ù¾çÇÑ ´ñ±ÛÀÌ Àֳ׿ä.

¾Æ·É ¹Ù·Î ±¸¸ÅÇϼ¼¿ä..¾î±ú ±ÙÀ°¿¡ ÃÖ°í ÀÔ´Ï´Ù.

Àú´Â ¸¶¶óÅæ 18³â Çß½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ÇコÀå ÃâÀÔÀº °Ü¿ì 5°³¿ù Çß½À´Ï´Ù.
ÇコÀåµµ »õ·Î ÀÌ»ç¿Â ¾ÆÆÄÆ®¿¡ ½Ã¼³ÀÌ ÀÖ¾î °¡ ºÃ±¸¿ä.

ÇÏÁö¸¸ Ǫ½¬¾÷,º¹±Ù¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ Çß°í,
±Ùó Çб³ ¿îµ¿Àå¿¡ Àִ öºÀ ¹× ÆòÇàºÀ ¿îµ¿ÀÌ ÀüºÎÀÔ´Ï´Ù.

±×·¡¼­ Àú´Â Çコ ÇÏ´Â ½Ã°£º¸´Ù ··´× ¸Ó½Å¿¡ ÁýÁß ÇÕ´Ï´Ù.

µ¿¿µ»óÀº ÀÌ·± ¿îµ¿¹ýµµ ÀÖ°í,
º»ÀÎ ¿îµ¿¹ý ÇÏ°í ´Ù¸¥ µ¿ÀÛµµ ÀÖÀ¸´Ï º¸½Ã°í Áý¿¡¼­ ¼º½ÇÇϰÔ
ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï üÇèÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

±×¸®°í ¸¶¶óÅæ ±â·ÏÀ» À§ÇØ ¹«Áö ³ë·ÂÇß°í¿ä..
¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Èûµé¾î ÇÏ´Â ¾ß¼Ò 800m 3ºÐ¿¡ 10ȸ ÃæºÐÈ÷ Çß½À´Ï´Ù.

µ¿¸¶ ÃÖ°í±â·ÏÀÌ 3½Ã°£ 37ºÐÀÔ´Ï´Ù.
35km ±îÁö´Â ±â·ÏÀÌ Sub-3 Àε¥...±×ÈÄ °üÀýÀÌ ¾ÆÆÄ¼­ ¶Û ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
°ÅÀÇ °É¾Æ°¨..


ƯÈ÷ ôÃß(¿äÃß) Ç㸮°¡ ¾ÆÆÄ¼­ ¼¼¼öÇϱⰡ ºÒÆí ÇßÀ¸¸ç
º´¿ø¿¡¼­ Ä¡·áÁø´Ü ±îÁö ¹ÞÀº »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù..

º´¿ø Ä¡·áÀº ¹ÞÁö ¾Ê¾Ò°í Á¦°¡ ¿îµ¿ÇÑ °ÍÀÌ
öºÀ ¸Å´Þ¸®±âºÎÅÍ ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.
È¿°ú´Â ¸Å¿ì ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.(Àû±Ø Ãßõ ö ~ ºÀ )

Á¦°¡ »ý°¢ÇÏ´Â ¸¶¶óÅæÀº õõÈ÷ ¿À·¡ µ¿¾È ´Þ¸®¸ç
70~80 ¸Ô¾î¼­µµ ¸¶¶óÅæ°ú ÇÔ²² ºÎ»ó ¾øÀÌ °¡´Â °Ì´Ï´Ù.

±×µ¿¾È ¿îµ¿Çϸ鼭 »ý°¢ÇÑ ³»¿ëÀº
¸¶¶óÅæ(À¯»ê¼Ò)°ú ±Ù·Â¿îµ¿À» ²À ÇÔ²² Çϼż­ ºÎ»ó¾øÀÌ
°Ç°­ÇÑ Ã¼·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í »ý°¢ ÇÕ´Ï´Ù.

Çü´Ôµé Áñ°Ì°Ô ºÁÁÖ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
±×¸®°í öÀÎ 3Á¾ °æ±âÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÀ¿øÇØ Áֽðí¿ä..

Áö±ÝÀº ´ëȸ³ª°¡¼­ Áñ±â¸é¼­ ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ ³Ê¹« ÇູÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ öÀÎ 3Á¾ °æ±â´Â »óÀÇÀ» ¹þ°í ¼ö¿µÇÏ´Â ¿îµ¿À̶ó
º¹±Ù¿¡ ´õ¿í ½Å°æÀ» ¾²°í ÀÖ½À´Ï´Ù.








¸ÅÀÏ µµÀüÇϼ¼¿ä.
Ç㸮,¹è ( ±â¸³±Ù,º¹Á÷±Ù )ÀÌ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù.


Áý¿¡¼­ PT ¿îµ¿ (7°³ µ¿ÀÛ )

ÇÁ·©Å©,ÄÚ¾î,Ǫ½¬¾÷, ½ºÄõÆ®, ·±Áö, ½Ë¾÷, ¹öÇǵî Áý¿¡¼­ ü·Â°ü¸®°¡

°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.



Ãʺ¸ÀÚ´Â 10ȸ ~ 12ȸ 3¼ÂÆ®

Áß±ÞÀÚ´Â 20ȸ ~ 30ȸ 3¼ÂÆ®

°í±ÞÀÚ´Â 50ȸ 2¼ÂÆ® ±×¸®°í 1¼ÂÆ® º»ÀÎÀÌ ÇÒ ¼ö Àִ Ƚ¼ö ÀÔ´Ï´Ù.

À½¾ÇÀÌ ÀÖ¾î¿ä...¼Ò¸®¸¦ ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä.

ÁÖºü
 (2015-04-10 09:29:54)

Àß º¸¾Ò½À´Ï´Ù. Àúµµ ¿À´Ã ºÎÅÍ º¹±Ù °­È­¸¦ À§ÇØ µû¶óÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.


¹ÚÁ¾Çå
 (2015-04-10 09:58:48)

¿ì¸® Ŭ·´»ç¶÷µé¿¡°Ô ´Ã À̾߱â ÇÕ´Ï´Ù.
´Þ¸®±â ÇÏ¿© Çã¹÷Áö Á¡¼ö´Â 100Á¡ÀÌÁö¸¸,
¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°Àº Á¡¼ö ÁֱⰡ °ï¶õÇÏ´Ù°í¿ä..

¸ðµÎ ÀÚ½ÅÀÇ ¾ûµ¢ÀÌ ÇÔ ¸¸Á®º¸¼¼¿ä..
¸¸Á· ¸øÇÑ´Ù¸é Áö±ÝºÎÅÍ ½ºÄõÆ®¹× ·±Áö ÈÆ·Ã ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
3°³¿ù ÈÄ °á°ú ³ª¿Í¿ä..


¸ÚÁ®¿ä
 (2015-04-10 10:17:31)

´ñ±ÛÀ» ¾È´Þ¼ö°¡ ¾ø³×¿ä. Á¤¸» ¸ÚÁö½Ê´Ï´Ù. Àúµµ ¿À´ÃºÎÅÍ Èä³» ³»¾î º¸°Ú½À´Ï´Ù. °Ç°­Çϼ¼¿ä.


´Þ¸²ÀÌ2
 (2015-04-10 11:06:47)

¸¶½ºÅͽº¿¡°Ô ±×Á¤µµ ±â·ÏÀ̸é ÁؼöÇÕ´Ï´Ù. ´ÔÀÇ ¾ê±â´ë·Î ºÎ»ó¾øÀÌ ¿À·¡µ¿¾È ¸¶¶óÅæ ÇÒ¼öÀִ°ÍÀÌ ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù, ÀÚ¼¼, ±ÙÀ° ,¿Ü¸ð ¸ðµÎ ¯ÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù. ºÎ·´½À´Ï´Ù. ÀÚÁÖ ¿Ã·ÁÁÖ½Ã¸é °¨»çÇϰڽÀ´Ï´Ù.


¤¾¤¾
 (2015-04-10 12:40:15)

µ¿¿µ»ó °¨»çÇÏ°Ô Àß ºÃ±¸¿ä. öÀÎ3Á¾°æ±â ÁÁÀº±â·Ï ³»½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.^^


µµ¶ó¯
 (2015-04-10 13:19:43)

"öÀÎ 3Á¾ °æ±â´Â »óÀÇÀ» ¹þ°í ¼ö¿µ"... ÀÌ ¸»Àº Á¶±Ý À߸ø ¾Ë°í °è½Å°Í °°Àºµ¥¿ä? ¼ö¿µ ½Ã À¯´ÏÆûÀ» ÀÔ°íÇϸç, ¼ö¿ÂÀÌ ³·À»°æ¿ì³ª µ¿È£ÀÎÀÇ °æ¿ì ¹Ýµå½Ã ¼öÆ®¸¦ Âø¿ëÇØ¾ß ÇÏ´Â ´ëȸ°¡ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í, »çÀÌŬÀ̳ª ¸¶¶óÅæ ½Ã¿¡µµ ÀϺΠ´ëȸ¿¡¼­´Â »óÀÇ Å»Àǽà ½Ç°Ýó¸®ÇÕ´Ï´Ù. Âü°íÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ^^


¹Ý¾ß¿ù
 (2015-04-11 09:28:32)

¿­Á¤ÀÌ ´ë´ÜÇϽʴϴÙ. µ¿¿µ»óÀ»º¸½Ã°í µû¶óÇϽǺеµ ¸¹À»°Í °°½À´Ï´Ù. ¹é¼¼½Ã´ë ¿À·¡¿À·¡ °Ç°­ÇÏ°Ô ´Þ·ÁÁֽñæ ...

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
12320   ÀÚµ¿Â÷ ¹èÅ͸® ¹æÀü½Ã ±ä±ÞÃ⵿ ºÎ¸£Áö ¸¶¼¼¿ä  [18]  »ýȰÁöÇý 2015/06/17 6309
12319   ¾Ë¾ÆµÎ¸é ¾µµ¥(?)ÀÖ´Â ºê·£µå À̾߱â~^^  [24]  ÁÖ¶û 2018/03/07 6298
12318   À°»óÀÇ Àü¼³ °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡ ·±´ø Æä¸Þ·Î Âü°¡  [6]  ¿Ü½Å 2014/03/20 6291
12317   no show (¿À±â·Î ÇØ ³õ°í, ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â ...  [13]  ¾à¼ÓÀºÃµ±Ý 2015/11/06 6282
12316   JTBC ¸¶½ºÅÍÁî 1À§´Â ¼Û¿µÁØ ¼±¼ö°¡ µÉ °Í °°...  [19]  ¹Ù·ÎÀâÀÚ 2019/11/04 6275
12315   ±× ¿©ÀÚ¿Í ±× ³²ÀÚÀÇ »ç¶ûÀ̾߱â(9Æí)  [4]  »ó¹ü 2014/04/13 6260
12314   ¾öÁö¹ß°¡¶ôÀÇ Èû~!!  [19]  ÁÖ¶û 2018/06/17 6255
12313   ¼÷´ë ¾Õ ºØ¾î»§ ¾ÆÀú¾¾µµ ¸¶¶óÅä³Ê ¿´³×¿ä.  [4]  ¼÷´ë ºØ¾î»§ 2015/04/10 6250
12312   ÃḶ ¾Æ½Ä½º ³¡³ª°í ºê·è½º¿Í Çϱº¿ä  [10]  Á¤º¸Åë 2019/05/21 6249
12311   ÇÑ,ÀÏÀü ¾ß±¸ºÃ³Ä...?  [7]  Á¶Áßµ¿Âü°¡ÀÚ 2015/11/20 6243
12310   »õÇØ ù³¯ ¿µÇÏ 13µµ ÀÔ¼ö¿µ»ó  [11]  Á¤Çå ½ºÆ÷Ã÷ 2021/01/07 6241
12309   ±ØÇѵµÀü ±â·Ï °¥¾ÆÄ¡¿ì´Â ¸¶¶óÅä³Ê (¹Ì±¹È¾´Ü¸¶...  [2]  ÁøÀåȯ 2019/05/28 6238
12308   9/28 °øÁÖµ¿¾Æ¸¶¶óÅæ »çÁø 1,500¿©Àå ÃÔ¿µ  [16]  ÀÌÅÂÀç 2014/09/28 6231
12307   »çÀ­°¨ ¿ÏÁÖ¼º°ø - È÷µç ½ºÅ丮  [24]  ¼ö¿°ÇÒ¹è 2014/10/28 6212
12306   Sub-3 µµÀüÁÖÀÚµé°ú ±×µéÀ» µ½´Â ¸àÅäµéÀÌ Æî...  [4]  Á¤Çå ½ºÆ÷Ã÷ 2020/12/24 6209
12305   ³»Àü±ÙÀ» ´Ü·ÃÇÏ·Á¸é..  [4]  ¿¬¾à·¯³Ê 2020/06/11 6206
12304   ÇÏ·ç8ºÐ, Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊ»ì Á¦°Å! ³»Àü±Ù °­È­¿î...    Ã»Ç³ 2020/06/14 6196
12303   [µ¿¿µ»ó]´ë±¸¾ðÅÃÆ®¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡ ´Ù³à¿Ô½À´Ï´Ù.  [3]  ÀÌ»ó¿¬ 2020/12/02 6191
12302   ¿ÃÇØ ºÏ°æ¸¶¶óÅæ ³ë»ó¹æ´¢½Ã ÀڰݹÚÅ»  [4]  ¿Ü½Å 2014/07/17 6172
12301   Áß¾Ó¼­¿ï¸¶¶óÅæ 34km[¼¼°îµ¿»ç°Å¸®->°í°³]  [8]  ·Îº¸Ä° 2014/11/11 6140
  Áý¿¡¼­ ÃæºÐÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º¹±Ù¿îµ¿  [7]  ¹ÚÁ¾Çå 2015/04/10 6129
12299   ÄÉ³Ä ¸¶Ä«¿ì, 20ÀÏ ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ ÃâÀü  [16]  ±¹³»¸¶¶óÅæ¼Ò½Ä 2016/03/03 6126
12298   ³ëÀÎüÀ° ÁøÈï¿¡ ´ëÇÑ ¹ýÀû±Ù°Å°¡ 20´ë±¹È¸ ¸¶Áö...    ³ëÀÎüÀ°È¸ 2020/06/02 6112
12297   ÀÌ »çÁøÂï°í Ãâ¹ßÇϽаÉÅÙµ¥...  [3]  34³â 2020/07/09 6109
12296   µµÄ츶¶óÅæ ½Ç½Ã°£ Áß°è  [11]  Á¤º¸ 2015/02/22 6109
[1][2][3] 4 [5][6][7][8][9][10]..[496]  
     

marathon