서브-3클럽 | 여성 | 울트라게시판 | 시사게시판 | 구게시판 | 홍보게시판 | 불량게시물신고

로그인

  운동의 강도...  
먼산 조회 : 1,126, 추천 : 3

60대 중반의 나이로
마라톤 기록 이런걸 떠나서
일반적인 운동으로 봤을때
Km/6분은 어느정도의 강도일까요





빨리걷는 정도의강도.... 20.03.01
21:53:40




그정도면

적당합니다.. 건강을 위해서 하는 운동 욕심낼 필요 없더군요 20.03.02
08:27:46




ㅎㅎ

그냥 걷는거잖아요...ㅎㅎㅎ 20.03.02
09:02:10




웃자

님은 평상상시 그리 빨리 걷나.요.

나이가??
20.03.02
09:10:29




속도

1km/6분은 시속 10km/h이내요
평소 이 정도 속도에서도 걷을 수 있다면 뛸 필요가 없겠지요
20.03.02
14:34:39




10k36분주자

6분주가 장거리 뛰면서 다리 근력 늘리는데 정말 좋습니다.
이걸 걷는거라고 하시는분들은
부상을 달고살겁니다.
스피드와 조깅비율을 3:7 혹은 더 많이 하시면 부상비율이 정말 많이 줄어듭니다. 건강하게 운동해야죠.
20.03.02
15:30:11




ㅎㅎ

강도 님은 시속 12k로 평소에 다니심??ㅎㅎ 20.03.02
15:52:11



이 름
암 호

                    

 
 
10080    마스크를 꼭 써야 하는 이유  [2]    꼭숙지 20.04.25 0 414
10079    안방 침대를 돌며 100km를 달렸다는데  [7]    토픽 20.04.24 0 527
10078    10월 열리는 시카고 마라톤도 취소  [1]    외신 20.04.24 0 254
10077    평생 지구 9바퀴 달린 보스턴 우승자 사망  [21]    부고 20.04.24 1 750
10076    조깅에서 조심해야 할 3가지 포인트  [1]    후생성 20.04.23 0 773
10075    자가 격리중 독서가 킵초게가 읽는 4권의 책  [1]    소식통 20.04.23 2 430
10074    층간소음 항의할 때 조심할 것      생활팁 20.04.23 0 581
10073    베를린마라톤도 연기  [4]    소식통 20.04.22 0 451
10072    이봉주의 슬기로운 이중생활 - 3  [4]    탐험대 20.04.22 0 782
10071    사회에 못나오게 해주세요  [5]    눈 못감아요 20.04.22 0 666
10070    이봉주의 슬기로운 이중생활 - 2  [3]    탐험대 20.04.20 0 903
10069    99%가 땟자국이라고 생각했던      정보통 20.04.19 0 648
10068    수면의 중요성  [1]    잠보 20.04.19 0 570
10067    열심히 달려 국토종단한 철수...그런데  [16]    무리무리 20.04.17 0 1158
10066    고구려 사무국 전화통화불능  [4]    대회연기참가자 20.04.17 2 720
10065    러너와 쉼다리의 미학  [3]    번달사 20.04.17 0 447
10064    이봉주의 슬기로운 이중생활  [3]    탐험대 20.04.16 0 932
10063    나이키 코로나 전선에 뛰어들었다      정보 20.04.16 0 483
10062    5/24제주국제관광 풀마라톤연기....  [5]    초중고수 20.04.15 3 728
10061    안철수 잘 뛰네요  [11]    러너 20.04.14 0 1422
10060    이 사람을 고발합니다.  [10]    주랑 20.04.13 2 1565
10059    정말 슬픈 말이다  [4]    흑흑 20.04.13 0 795
10058    제 아내는 10K만 뛰면 꼭 중간에 화장실을 가...  [2]    쿠키만스타 20.04.13 0 684
10057    알아두면 유용한 사이트를 한꺼번에      생활팁 20.04.13 0 1591
10056    우한코로나 바이러스의 폐 섬유화 현상과 대책  [5]    VaporFly 20.04.12 0 420

     
12345678910다음
       

marathon