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  속도 높이는 방법 좀 알려주세요.  
속도 조회 : 834, 추천 : 0

제가 지구력이 좀 좋은편인데 속도가 잘 안나옵니다.풀코스마라톤,100km울트라도 제한시간 안에 한번에 완주 할 정도로 일정한 페이스로는 달리지만 속도가 나지 않습니다.여러가지 운동을 하는 관계로 기본 체력은 남보다 좋은 편인데 체력에 비해 속도는 나지 않습니다.어떻게 연습 하면 속도 좀 증가 할 수 있을까요.




서브3

인터벌 하세요 20.03.01
12:30:27




스피드

인터벌 업힐질주 하세요 20.03.01
19:29:47




전우승

내리막 훈련 해보세요~~ 20.03.02
06:34:23




ㅎㅎ

훌, 100KM 제한시간내 완주??
지구력이 좋다기엔..-_-;;

걷다 뛰다 해도 되는데..
설렁설렁..
20.03.02
09:01:55




불꽃러너

인터벌이 속도엔 최고죠...요는 무난하게 달리는게 아니고...대회에선 달리지 못하는 빠르기로 질주를 많이 해보고 거리도 어느정도 늘려가며 스피드주를 해보는거죠..기본속도가 오르는걸 어느순간 느끼게 될거에요 20.03.02
09:36:10



이 름
암 호

                    

 
 
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