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앞발착지는.. (2015-11-11 18:38:39) 주법을 바꾸는데 3주정도 걸렸는데요.... 좋은점은 무릅통증은 사라졌고요. 부작용은 왼쪽.오른쪽 족저근막염과 종아리부상으로 고생했습니다! 조심하세요... |  |
또띠나 (2015-11-11 19:17:57) 어쩜 저랑 토시하는 틀리지 않고 똑같습니다,설사 쌍둥이 같다는 느낌마저 듬니다,저의 주법고친 이야기을 드릴까합니다 전 꾸준히 2년을 고쳐습니다,처음엔 코치가 그냥 앞발로만 뛰라고 해서 무조건 앞발로만 뛰다가 죽는줄알앗습니다,종아리 근육이 아파도 너무아파서 뭐이런 주법을 쓰라고 하는거야 그냥 옛날 방식으로 뛸래. 왜? 미드풋주법이야 도대체 ?이름도 포어풋주법/미드풋주법/플랫주법/ 여러가지의 주법이 존재한다는걱 그때알았습니다,왜? 주법을 바꿀려구 하는냐하면 항상 뭐쫌 햅볼라 하면 부상이 오는겁니다,박바닥이 아프다던가 아님 무릎이 아프다던가,왜그렇치 그래서 주법을 바꾸게 되었지요 서두는 여기까지하고 처음연습때는 천천히 7~8분페이스로 자세신경쓰면서 달림니다,아주꾸준하게 하는게 관건입니다,,그것도 매일 신경 안써도 폼이 그냥나올수 있을때까지 합니다, 그럼 어느순간 자세가 나옵니다,아무리 내가 다되었다고 하드라도 신경한쓰면 바로 무너짐니다 전 예전에 일명 쩍벌남 으로 뛰었습니다,자세고치고 나서는 가볍게 3시간11분뛰었구요 그렇다고 여기서 이야기하는 소질이 있다거나 그런사람은 더욱 더 아님니다 지금 제 자세을 보면 제가 보아도 멋있게 보입니다, 참 신발 은 플랫 신발이 여러 메이커에서 팝니다,위에 말하는 아식스나 미즈노는 플랫 신발이 아님니다,참고하세요 전용메이커 있습니다,찾아보세요 여기서 이야기 하면 신발장사라 할까 공개 못하구요 전용시발만 신고 있습니다,처음엔 적응 안되지만 자주 신으면 적을 됨니다, | |
조언 (2015-11-11 19:43:26) 조언주신분들 정말 감사합니다. 도움이 많이 되고 있습니다 또띠나님 신발 브랜드 이름 꼭 좀 알려주세요. 제가 과회전이 심해서 아식스 젤 브랜드만 여지껏 신어 왔는데 미드 풋 연습하면서 처음으로 가벼운 신발을 신어 봤더니 굉장히 가볍고 편안하더라구요. 윗분들 시간내서 자세한 조언 주셔 감사합니다 | |
뉴턴 (2015-11-11 20:00:54) 난 광고쟁이 | |
또띠나 (2015-11-11 20:03:11) 틀려습니다,이제는 한물간 메이커입니다, 처음엔 그걸로 연습했습니다,하지만 그거신고 풀뛰다가 죽는줄 알았습니다,왜냐하면 돌기 때문에 그분이 물집이잡혀서 개고생 했습니다,그거말구요 N 사에서도 나오긴하는데 전용 메이커는 아니구요 지금 미국에서는 선풍적인 인기 가있습니다,신발중간에 제로드롭이라고 쓰여 있는 신발입니다, | |
또띠나 (2015-11-11 20:13:28) 뉴턴은 앞에 돌기가 있기때문에 과내전이나 과외전 하는분은,약800km쯤 뛰면 자세가 금방 무너짐니다,그럼 착지가 불안정해져서에너지 소비가 많기때문에 쉬피로하거난 지치게 되었있지요 그래서 전 지금은 착용하지 않고 있습니다,물론 처음 앞발착지 할땐 도움은 많이 된건도 사실이거니와 앞발착지에 대해서도 알게해준 고마운 신발이긴합니다,, | |
또띠나님 (2015-11-11 20:28:24) 또띠나님 뉴 발란스에서 나오는 러닝화인가요? 지금 계속 검색중입니다. | |
또띠나 (2015-11-11 20:43:59) 예 맞구요 제로드롭인런닝화 있습니다, 그런데 안신어봐서 잘모르겠구요,요번중마때 N사가 엑스포 할때 물어보니 자기내도 있다고 하더군요 | |
감사 (2015-11-11 20:59:58) 또띠나님 정보 감사합니다 | |
또띠나 (2015-11-11 22:29:02) N사말고다른메이커있어요한국에는아직 들어오지않았습니다 | |
zzzz (2015-11-12 01:14:57) 착지방법을 바꾸고 부상으로부터 조금은 자유로워졌습니다. 하지만 종아리와 아킬레스건의 부상조심 하세요 | |
미드풋 (2015-11-12 11:47:34) 좋은 주법입니다.하지만 나에게 맞지 않으면 꽝이죠. 신발을 신고 뛰는 한 미드풋을 달린다는 것이 역설이죠. 착지주법은 2가 정도를 함께쓰는 것이 좋습니다. 미듯풋도쓰고 뒷발착지도 쓰고 , 피치도 숏피치 롱피치 모두 사용하는 것이 최고죠. 근육의 사용부위가 다르기에 피로를 줄일 수 있습니다. 한가지만 좋다고 하는 것은 실전이 아니죠. 이론일뿐입니다. | |
또띠나 (2015-11-12 14:21:00) 여러분들 말씀이 맞습니다, 하지만, 뒷발착지주법은 확실히 무릎에 충격히 많이 가해진다는 사실이죠.이점은 어려분들도 인정하시겠죠 ? 물론 기록도 중요하겠지만 우리아마추어들은 부상없이 오래 뛸거라면 미드풋주법으로 바꾸는것도 나쁘지 않다고 생각합니다,,다만 바꾸겠다는 의지가있어야 되겠지요,, | |
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