¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 20³âÀ» ÇÔ²² ÇÑ Á© °¡¾ß³ë À̾߱â
ÃÊÁöÀϰü  2026-01-02 11:59:07, H : 411, V : 66


Á¦°¡ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ·¯´×È­, ¾Æ½Ä½º Ä«¾ß³ë ½Ã¸®Áî´Ù. ÀÌ ½Å¹ßµé°ú ÇÔ²² ¾à 4¸¸ 8õkm¸¦ ´Þ·È°í, 20³âÀÇ ¼¼¿ùÀ» º¸³Â´Ù.  Áö±¸ ÇÑ ¹ÙÄû°¡ 40,075kmÀÌ´Ï Áö±¸ ÇÑ ¹ÙÄû ÀÌ»óÀ» ´Þ¸° ¼ÀÀÌ´Ù.

´ëºÎºÐÀÇ ·¯³Ê¿¡°Ô ½Å¹ßÀº ÀϽÃÀûÀÎ µ¿¹ÝÀÚ´Ù. ¾à 500~800km¸¦ Ãæ½ÇÈ÷ ´Þ¸° µÚ Çãµå·¿ÀÏÇÒ ¶§ ½Å´Â ÀâÈ­·Î ÀºÅðÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¡²û¾¿, ½Å¹ßÀº ´Ü¼øÇÑ Àåºñ ÀÌ»óÀÇ Á¸Àç°¡ µÈ´Ù. ¼öõ ¸¶ÀÏÀ» ÇÔ²² ´Þ¸®°í, ´ë·úÀ» °¡·ÎÁö¸£¸ç, ºÎ»ó°ú ȸº¹, ÀλýÀÇ °èÀý º¯È­¸¦ ÇÔ²² °Þ´Â µ¿¹ÝÀÚ°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

³ª¿¡°Ô ±× µ¿¹ÝÀÚ´Â ¹Ù·Î ¾Æ½Ä½º Á©-Ä«¾ß³ë ·¯´×È­ ½Ã¸®Áî¿´´Ù.

20³â°ú 4¸¸km ÀÌ»óÀ» ÇÔ²²ÇÑ Áö±Ý, ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù: ÀÌ ½Å¹ß ½Ã¸®Áŭ ³» Ãæ¼º½ÉÀ» ¾òÀº Á¦Ç°Àº °ÅÀÇ ¾ø´Ù.

½ÃÀÛÀº ÀÌ·¨´Ù: µü ¸Â´Â ½Å¹ß
ÇÑ ÄÓ·¹ÀÇ ½Å¹ß ºñ±³

Áö³­ 10¿ù·Î ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÑ Áö 20³âÀÌ µÇ¾ú´Ù. ³ª´Â ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¾Ê´ø »óÅ¿¡¼­ 12ÁÖ ¸¸¿¡ ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇϰڴٴ ¾ß½É Âù ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ü´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±ÇÀåµÇ´Â ¹æ¹ýÀº ¾Æ´Ï¾úÁö¸¸, ³»°¡ ÃâÀå°¡´Â ±× µµ½Ã¿¡¼­ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ°¡ ¿­¸± ¿¹Á¤À̾ ±×°÷¿¡¼­ ¶Ù´Â °Ô ¸ÚÁú °Å¶ó »ý°¢Çß´Ù.

´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´ëºÎºÐ ±×·¸µí, ³ªµµ ¿©·¯ ½Å¹ßÀ» ½ÃÇèÇØºÃ´Ù. ³ªÀÌŰ, ¾Æµð´Ù½º, ±×¸®°í ¾Æ½Ä½º¸¦ ½ÃµµÇß´Ù. ù ¾Æ½Ä½º Ä«¾ß³ë¸¦ »ê °Ç ´Ü¼øÈ÷ ¸¶¶óÅæ ÈÆ·Ã Áß ¹ß¸ñÀ» ±«·ÓÈ÷Áö ¾ÊÀ» ¾ÈÁ¤¼º ½Å¹ßÀÌ ÇÊ¿äÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ³»Àüµµ Â÷Æ®, ¹Ìµå¼Ö ¼ÒÀç, Èú-Åõ-Åä µå·Ó °°Àº °Ç ÀüÇô ¸ô¶ú´Ù. ´Þ¸®±â ÈÄ ´Ù¸®°¡ ¾î¶² ´À³¦ÀÎÁö¸¸ ¾Ë¾ÒÀ» »Ó—Ä«¾ß³ë´Â ¸ðµç °É Á¶±Ý ´õ ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁá´Ù.

±×°Í¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÇÑ ¼³µæ·ÂÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.

¼ö³â°£ ´Ù¸¥ ¸ðµ¨µéµµ ½ÃµµÇغôٗ´õ °¡º­¿î °Íµµ, ´õ Æ®·»µðÇÑ °Íµµ, Çõ½ÅÀûÀÎ ÆûÀ̳ª Ä«º» ¸¶¹ýÀ» ¾à¼ÓÇÏ´Â °Íµµ. ÇÏÁö¸¸ Ä«¾ß³ë¸¦ ´Ù½Ã µ¹¾Æ°¬´Ù.  ½ÅÀ» ¶§¸¶´Ù µü ¸Â´Â ´À³¦ÀÌ µé¾ú°í, ´Ù¸®¿Í ¹ßÀÌ Ç×»ó ´õ Æí¾ÈÇß´Ù.

ù ¸¶¶óÅæ(±×¶§´Â Æò»ý ´Ü ÇÑ ¹ø»ÓÀÏ °Å¶ó »ý°¢Çß´ø!)À» À§ÇØ ½Å¾ú´ø ù ½Å¹ßÀº ¾Æ½Ä½º Ä«¾ß³ë 12¿´´Ù.  2005³â ´ç½Ã Ãâ½ÃµÈ ¸ðµ¨À̾ú´Ù. ±× ÀÌÈÄ ÇöÀç ¸ðµ¨ÀÎ Ä«¾ß³ë 32±îÁö ¸ðµç ¸ðµ¨À» ±¸¸ÅÇØ ½Å¾îºÃ´Ù. È®½ÇÈ÷ ´õ ³ªÀº ¸ðµ¨µµ ÀÖ¾ú°í,  Ä«¾ß³ë 13À̳ª 17Àº ±×´ÙÁö ¸¶À½¿¡ µéÁö ¾Ê¾Ò´Ù(¹ß°¡¶ô ºÎºÐÀ̳ª ²ö ±¸Á¶¸¦ ´Ù¸£°Ô ½ÃµµÇßÀ½). ÇÏÁö¸¸ ¿©ÀüÈ÷ ³»°Ô´Â ¾ÆÁÖ Àß ¸Â¾Ò´Ù.

20³â ÈÄ: ³ª¸¦ ¹ö¸®Áö ¾ÊÀº ½Å¹ß

ÇÑ ¸ðµ¨ ¶óÀÎÀ¸·Î 4¸¸km ÀÌ»óÀ» ´Þ¸®¸é µ¶Æ¯ÇÑ ½Ã°¢À» °®°Ô µÈ´Ù. ³ª´Â Ä«¾ß³ë¸¦ ½Å°í ´ÙÀ½°ú °°Àº °æÇèÀ» Çß´Ù:

- ¸¶¶óÅæ°ú ¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ – 160km ·¹À̽º Æ÷ÇÔ
- ÁÖ´ç 160km ÀÌ»ó ´Þ¸®±â¿Í 5km °¡º­¿î ´Þ¸®±â
- µµ½Ã °Å¸®, Èë±æ, Æ®·¹ÀÏ, Æ®·¢
- Ãß¿î ³¯¾¾ ¼Ó ´Þ¸®±â

ÀÌ ¸ðµç °úÁ¤¿¡¼­ Ä«¾ß³ë´Â ´ëºÎºÐÀÇ ·¯´× Àåºñ¿Í´Â ´Þ¸® ÀϰüµÈ ¼º´ÉÀ» À¯ÁöÇØ¿Ô´Ù.

Á¦°¡ °è¼Ó ã°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù:

1. ºÎÇǰ¨ ¾øÀÌ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÁöÁö·Â

Ä«¾ß³ë´Â Ç×»ó ¾ÈÁ¤¼º°ú Æí¾ÈÇÔÀÇ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇØ ÁØ´Ù. °úµµÇÑ ³»Àü Çö»óÀ» Á¦¾îÇϸ鼭µµ ¹ßÀÌ ±³Á¤ ÀåÄ¡¿¡ ¹­ÀÎ µíÇÑ ´À³¦À» ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù. ½Å¹ßÀÌ ÁøÈ­Çصµ ±× ¹ÏÀ½Á÷ÇÑ Âø¿ë°¨Àº ±×´ë·Î À¯ÁöµÇ¾ú´Ù.

2. ´Ü¼øÈ÷ ºÎµå·¯¿ò¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ º¸È£ ±â´ÉÀ» °®Ãá Äí¼Å´×

Àå°Å¸® ·¯³Ê¶ó¸é Äí¼Ç°ú º¸È£ ±â´ÉÀÇ Â÷À̸¦ Àß ¾È´Ù. Ä«¾ß³ëÀÇ Äí¼Å´×Àº ½ÃÁðÀÌ ¹Ù²ð ¶§¸¶´Ù Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇØ ÁÖ¸ç, ƯÈ÷ ¸¶¶óÅæ Áغñ °úÁ¤ÀÇ ÇǷΰ¡ ½×ÀÏ ¶§ ´õ¿í ºûÀ» ¹ßÇÑ´Ù. ±×¶§´Â ¸Å °ÉÀ½¸¶´Ù Á¶±Ý ´õ ºÎµå·´°Ô ¹ßÀ» °¨½ÎÁà¾ß Çϴϱî.

3. ¼ýÀÚ¸¦ ¶Ù¾î³Ñ´Â ³»±¸¼º

Àú´Â Àå°Å¸® ÁÖÀÚ Áß °¡Àå °¡º­¿î ÆíÀº ¾Æ´Ï´Ù. Ű 180cm¿¡ üÁßÀº 80~85kg »çÀÌ´Ù. ÀÌ·± üÁßÀº ½Å¹ßÀÇ Äí¼Ç°ú ¾ÈÁ¤¼º ºÎºÐ¿¡ ±×¸® ¿ìÈ£ÀûÀÌÁö ¾Ê´Ù. ƯÈ÷ ¸ÅÀϰ°ÀÌ ÇÑ ÄÓ·¹·Î ¼ö¹é ¸¶ÀÏÀ» ´Þ¸®´Â °æ¿ì¶ó¸é ´õ¿í ±×·¸´Ù. À̰ÍÀÌ ³»°¡ Ä«¾ß³ë¸¦ °í¼öÇØ ¿Â ÀÌÀ¯ Áß Çϳª´Ù. Ä«¾ß³ë´Â ÀÌ·± ¸ðµç Á¶°ÇÀ» ¾ÆÁÖ Àß ¼ÒÈ­ÇØ³»¸ç, ÇÑ ÄÓ·¹·Î ÃÖ¼Ò ¾à 650km´Â ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù.

4. ´«¼ÓÀÓÀÌ ¾Æ´Ñ Á¡ÁøÀû °³¼±

ÀϺΠ½Å¹ßÀº ¸Å³â Ãæ¼º½º·¯¿î ·¯³ÊµéÀ» Â¥Áõ³ª°Ô ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ½º½º·Î¸¦ ÀçâÁ¶ÇÑ´Ù.

Ä«¾ß³ë´Â ÁøÈ­ÇÏÁö¸¸, ±× À§´ëÇÔÀ» ¸¸µç ÇÙ½ÉÀº °áÄÚ ¹ö¸®Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×¸®°í »ç¿ëÀڵ鿡°Ô ÀαⰡ ¾ø¾ú´ø º¯°æ »çÇ×(¿¹: 17¼¼´ëÀÇ ·¹ÀÌ½Ì ½Ã½ºÅÛ)ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â, ±âº» ¼³Á¤À» °³¼±Çϸ鼭µµ »ç¶÷µéÀÌ »ç¶ûÇÏ´ø ¹æ½ÄÀ¸·Î ½Å¼ÓÈ÷ µÇµ¹·È´Ù. ±× °á°ú ¿ì¸®´Â ´õ °¡º­¿ì¸é¼­µµ ¿©ÀüÈ÷ ¾ÈÁ¤ÀûÀ̰í, ¶Ù¾î³­ Äí¼ÇÀ» Á¦°øÇÏ´Â ½Å¹ßÀ» °®°Ô µÇ¾ú´Ù.

4¸¸kmÀÇ Ãß¾ï

ÇÑ ½Å¹ß ¶óÀÎÀ¸·Î À̸¸Å­ÀÇ °Å¸®¸¦ ´Þ¸®´Ù º¸¸é, ½Å¹ßÀº ÀλýÀÇ ½Ã°£Ç¥¸¦ Ç¥½ÃÇÏ´Â ÀÌÁ¤Ç¥°¡ µÈ´Ù.


Ä«¾ß³ë 12´Â ÃÊâ±â ¸¶¶óÅæÀ» ÇÔ²²ÇØÁØ µ¿¹ÝÀÚ¿´´Ù.
Ä«¾ß³ë 22´Â ±¹ÅäÁ¾´ÜÇÒ ¶§ ½Å¾ú´ø ½Å¹ßÀÌ´Ù(µÎ ÄÓ·¹¸¦ ¹ø°¥¾Æ ½ÅÀ¸¸ç).
Ä«¾ß³ë 25´Â Áö±Ý±îÁöÀÇ °¡Àå ºü¸¥ ¸¶¶óÅæ ±â·Ï(3½Ã°£ 29ºÐ)À» ¼¼¿üÀ» ¶§¸¦ ÇÔ²² Çß´Ù.
Ä«¾ß³ë 28-30Àº Áö±Ý±îÁö °¡Àå µµÀüÀûÀÎ ·¹À̽º¿Í ÈÆ·ÃÀ» ÇÔ²² Çß´Ù. ù 160km ·¹À̽º¿Í ±× Áغñ¸¦ À§ÇÑ ¿©·¯ 100km ·¹À̽º¸¦ À§ÇØ.

¼ö³â°£ ½Å¾ú´ø ¸ðµç ½Å¹ß(60ÄÓ·¹°¡ ³Ñ´Â ¾Æ½Ä½º Ä«¾ß³ë!)À» ÁÙÁö¾î ³õÀ¸¸é, ±× ½Å¹ßÀ» ½Å¾úÀ» ´ç½ÃÀÇ »îÀÇ ¼ø°£À» Á¤È®È÷ ¶°¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹¦ÇÏ°Ô °¨Á¤À» ÀÚ±ØÇÑ´Ù.

°°Àº ½Å¹ß ¶óÀÎÀ¸·Î 4¸¸km¸¦ ´Þ¸®¸ç ±ú´ÞÀº °Í

´Þ¸®±â°¡ °¡¸£ÃÄÁÖ´Â °ÍÀÌ ÀÖ´Ù¸é, Àϰü¼ºÀÌ »õ·Î¿òÀ» ´É°¡ÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.

ÈÆ·Ã °èȹÀÌ È¿°ú¸¦ º¸´Â ÀÌÀ¯´Â ³¯µéÀÌ ½×À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ü·ÂÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀº ³ë·ÂÀÌ º¹¸®Ã³·³ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

±×¸®°í ¿Ã¹Ù¸¥ ·¯´×È­´Â ¼öõ ¹øÀÇ ÀÛÀº ½Â¸® ¼Ó¿¡¼­ Á¶¿ëÇÑ µ¿¹ÝÀÚ°¡ µÈ´Ù.

À½
 (2026-01-02 13:19:11)

¾Æ½Ä½ºÄ«¾ß³ë°¡ Ä«º»È­ÀԴϲ¨...?


¾Æ´Ô
 (2026-01-02 16:29:05)

¾ÆÀÔ´Ï´õ. À§¿¡ ½áÀÖ±¸¸¸, Ä«º»È­¸¦ ½ÃµµÇغ¸°ï ÇßÁö¸¸ °á±¹ Ä«¾ß³ë·Î µÇµ¹¾Æ°Ô °¡°Ô µÈ´Ù°í.


¸¶¶óÅä³Ê
 (2026-01-02 18:28:28)

ù Ç®´Þ¸±¶§ ½Å¾ú´ø°Ç ¾Æ½Ä½º ½ºÄ«À̼¾¼­ ½Å°í 2015³â...±×ÈÄ·Î Á©´Ô¹ö½º16ÀÌ Á¤¸» ÁÁ¾Ò°í ³ë ÀçÆÒÀÌÈÄ·Î ´º¹ß·Î °¥¾ÆÅ¸¼­ µ¥Àϸ®·¯´×È­´Â ·¹º§V2 ÀÌÈÄ·Î ½Ã¸®Á´Ù µÎÄÓ·¹ÀÌ»ó »ç ½Å´Âµí..´Ô¹ö½º³ª Ä«¾ß³ë´Â ÆíÇϰí ÁÁÀºµ¥ Á» ¹«°Å¿î´À³¦..

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
15452   Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ¿ì¿ïÇÒ¶© ´Þ¸®±â¸¦ ÇØº¸¼¼¿ä  [1]  ¸àÅ» 2026/02/03 169
15451   ÆÄ¸®¼­ ¸¶¶óÅæ ¶Ù°í¿Â ¹Ð¾ç °ø¹«¿øµé  [1]  ÇØ¿ÜÃâÀå 2026/02/03 307
15450   ÄɳĿ¡ ¸¶¶óÅæ ¼±¼ö°¡ ¸¹Àº ÀÌÀ¯    ³ªÀ̷κñ 2026/02/02 221
15449   µµÄì ¿¡µð¼ÇÀ̶ó´Âµ¥...  [1]  ¼Ò½ÄÁö 2026/02/02 224
15448   ¹Ìµå¼Ö ½Å¼ÒÀç ä¿ë NB 1080 v15 Ãâ½Ã    ¿ëǰ¼Ò½Ä 2026/02/02 151
15447   ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¿¡¼­ ¿ì½ÂÇÑ ÀÇ»ç ÀÌ¾ß±â  [1]  È­Á¦ 2026/02/02 308
15446   2026 µÎ¹ÙÀÌ ¸¶¶óÅæ Áß°è ¹× °á°úº¸±â    ¿Ü½Å 2026/02/01 201
15445   ÀÓ¿¹Áø ¸¶·ç°¡¸Þ ÇÏÇÁ DNS  [4]  ¼Ò½ÄÅë 2026/02/01 359
15444   ºªºÎ-¿ÀÀÌŸ ¸¶¶óÅæ Áß°è ¹× °á°ú  [2]  ¶óÀ̺ê 2026/02/01 159
15443   ºªºÎ-¿ÀÀÌŸ ¸¶¶óÅæ ÃâÀüÀÚ È¸°ß    ¼Ò½ÄÁö 2026/02/01 77
15442   ½ºÅ¸µð¿Â(Stadion)ÀÇ ´«  [5]  ÁÖ¶û 2026/02/01 832
15441   ¼º°øÀûÀÎ ¸¶¶óÅæÀ» À§ÇÑ 12°¡Áö Ȳ±Ý·ü(4)    ÈƷùý 2026/01/31 200
15440   ´Þ¸®´Âµ¥ ÁøÂ¥ ºü¸¥ »ç¶÷ º½    ¼¾ÅÍ·² 2026/01/31 217
15439   Áñ°ÜÇÏ´Â ¿îµ¿Áß ´Þ¸®±â´Â ¸î À§?    °¶·´ 2026/01/31 147
15438   ·¯´×º¸´Ù Áö¹æÀ» ´õ Å¿ì´Â ½À°üµé    ²ÜÆÁ 2026/01/31 152
15437   ÀÓ¿¹Áø ¼±¼ö ÁÖ¸» Ä«°¡¿Í ±¹Á¦ ÇÏÇÁ ÃâÀü  [3]  ¼Ò½ÄÅë 2026/01/31 243
15436   ¼ú±è¿¡ 8km´Þ¸®±â ´ëȸ Âü°¡ÇÑ µ¿³× ¾ÆÀú¾¾    È­Á¦ 2026/01/30 268
15435   ¾Æ½Ä½º [GEL-CUMULUS 28]ÀÌ µîÀ壡    ¿ëǰ¼Ò½Ä 2026/01/30 183
15434   È£È­ ¸â¹ö ÃÑÃ⵿! 2026 ·±´ø ¸¶¶óÅæ ¼±¼ö¸é...  [1]  ¼Ò½ÄÅë 2026/01/30 125
15433   ¼º°øÀûÀÎ ¸¶¶óÅæÀ» À§ÇÑ 12°¡Áö Ȳ±Ý·ü(3) - ...    ÈƷùý 2026/01/30 226
15432   µûµíÇÑ ¿Âµµ¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ¸¹ÀÌ ´©¸®±â À§Çؼ­    ÀÌÁ¤¹ü 2026/01/30 1223
15431   Çª¸¶µµ Áß±¹ ÀÚº»¿¡    ¿ëǰ¼Ò½Ä 2026/01/29 125
15430   ·¯´×ºÕ ¶§¹®¿¡ ÇコÀåÀÌ ¸ÁÇÑ´Ù°í?    Áø´Ü 2026/01/29 289
15429   À̺ÀÁÖ ÆäÀ̽º·Î 10ºÐ ¸ø´Þ¸²?    ÄÚÄ¡ 2026/01/29 186
15428   ¸¶¶óÅæ ¿¹´É ÃÔ¿µ¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ½ºÅÇ    84 2026/01/29 202
[1][2] 3 [4][5][6][7][8][9][10]..[621]  
     

marathon