서브-3클럽 | 여성 | 울트라게시판 | 시사게시판 | 구게시판 | 홍보게시판 | 불량게시물신고
 |
|
로그인
|
 |
|
 |
||||
|
조급증 (2024-12-28 21:02:31) 장경인대는 재발을 잘 하는 부위라서 조금 나아졌다고 달리면 금방 재발합니다. 나도 장경인대염으로 고생했는데 강도를 낮추고 테이핑을 해서 효과를 보았습니다. 테치핑을 권해드리며 당분간 대체훈련을 하는 게 좋을 듯합니다. 수영장걷기나 자전거 등의 훈련도 좋을 듯합니다. |  |
참고 (2024-12-29 10:34:49) 위 구게시판에서 '장경인대염'으로 검색해보세요. 약 90건의 부상경험이 게재되어 있어 충분한 참고가 될 것같습니다. | |
테이핑 (2024-12-30 07:28:25) 테이핑을 해보세요. 그리고 달리기 거리와 강도를 좀 줄이는 게 좋구요 | |
|
|
|
|
| |
|
| marathon |
