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저는 (2024-11-14 15:45:04) 저는 1번방식+ 마지막 방식 변형 마지막 방식에서 맨 마지막구멍 끈을 빼서 별도의 구멍으로 옮겨서 끼워줌, 그후 1번방식으로 묶어줌(단 묶을때 발뒤꿈치를 바닥에 대고 발을 뒤로 최대한 몰아 넣은 후, 발등을 들어서 장모지신근 모지신근을 수축한 상태에서 1번방식으로 묶어줌. )-- 이런 방식이 발등 힘줄 자극이 안 되고 발등이 편안해지는거 같음, 그리고 마지막 원래 끼워있던 구멍과 별도의 구멍을 둘다 이용하는 방법을 발목이 과도하게 조이는 느낌이 들어서 저는 약간달리합니다 |  |
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