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춘마 메달
번달사	2024-10-28 11:04:50, H : 568, V : 4

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1995년 춘천마라톤을 처음 달릴 때는 마라톤을 오래 달려 메달을 모을 것으로 작심하지 않았다

한 두해 달리다보니 시나브로 메달이 여러개가 쌓였다.

메달이 말해주는 건 마라톤은 끈기의 집요함이라 귀뜸한다.

대회에서 빨리 달리는 것을 목표로 할 때도 있었다.

어차피 마라톤은 기록경기라서 앞서려 하다 오버페이스에 걸린다.

나이 들어 보니 빨리 달리는 것 보다 오랜세월을 달리는 것이 더 낫다.

나이에 맞는 맞춤운동이 바람직하다.

기록에 연연하지 않고, 느려도 년년이 해를 거듭하며 이어져 달려야 한다.

그러할 때 나이에 맞는 생활이 아니라, 생활에 맞는 나이를 스스로에게 선물할 수 있다

춘천마라톤은 대회를 신청해 놓고 연습과정이 있어 운동할 수 있는 동기부여가 된다

마라톤대회에서 조각난 반나절을 달리는 것 보다 대회를 준비하는 과정을 더 중요시 한다.

여름 내 흘린 땀방울이 장독대 고추장 항아리로 넘쳐 난다.

폭염속에서도 달리고, 비 바람을 맞으며 달렸다.비에 젖은 모습에서 남방염천 되기 십상이다

달리며 맞는 빗방울이나 바람은 셈하지 않는다. 느낄뿐이다

필자의 주력에 맞는 맞춤운동을 하면서 숫자나 통계를 따지지도 않고 묻지도 않는다

냅다 달려서 세므스하게 땀이 뽀송하게 나게 달린다.

한체대 학생들은 땀이 나지 않는 운동은 운동으로 치지 않는다.

군인들 체력테스트에서 달리는 거리는 3km이다. 3km를 달리면 유산소성 운동효과가 있다고

육사 체육학과 교사들이 정한 거리이다.

느리긴 해도 달릴 때는 3km이상을 달린다.

나이에 따른 호르몬변화로 인해 내게 맞는 운동이 달라질 수 있습니다.

때문에 운동 후 활성산소와 젖산이 하루 이상 몸에 무리가 되지는 않는지 운동 후 호르몬이 잘

분비되어 숙면을 취할 수 있는지?

지금 하는 운동이 근육을 늘리고 지방을 줄여주고 있는지 나 스스로가 체크해가며 나이에 따른

맞춤운동을 해야 한다.

달리기로 건강고 싶다면 "끈기와 반복 집요함"이란 세 단어를 기억한다 여기에 하나를 더 해야

하는 것이 "맞춤운동"이다.

나이 들어 깨달은 것은 재치나 스피드보다 끈기가 필요고, 총명하기보다 우둔해야 한다.

느리더라도 춘마라는 열차에서 다른 칸으로 빠궈탈 수 있어도 하차하지 말아야 한다.


대단 (2024-10-28 14:11:46) 대단하시네요 화이팅


화이팅 (2024-10-28 15:09:03) 올해는요? 자봉하셨나요?

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