서브-3클럽 | 여성 | 울트라게시판 | 시사게시판 | 구게시판 | 홍보게시판 | 불량게시물신고

 로그인

 페메 뒤에 달리면 러닝이코노미 개선된다?!
연구  2024-05-23 08:32:43, H : 517, V : 6


여러분은 마라톤 대회에서 페이스 메이커의 뒤를 따라 달린 경험이 있을 것이다.
대부분의 대회에서 페이스 메이커를 배치하여 참가자들의 페이스를 돕고 충실하게 하는 대회가 증가하고 있다.



거기서 '뒤 따라 달리기'를 연구하는 일본 도쿄 대학 대학원의 후루카와 다이코(古川大晃)는 「페이스 메이커에 붙어 달리는 과학적 효과」를 설명하고 있다.

"페이스 메이커에 대해 달리는 것의 메리트중 하나가 '공기저항 저감효과'이다.  물론 자신의 목표 시간에 맞춰 페이스를 이끌어주는 것이 가장 중요하지만 공기 저항효과도 무시할 수 없다.  이것은 앞 선수 뒤에 붙어 달리기의 관점에서 가장 영향이 크다고 생각한다.  대략적으로 말하면, 앞 사람의 1m 정도 뒤를 달리면 공기 저항을 50% 정도 줄일 수 있다고 추정할 수 있어, 무풍 또한 마라톤에서 2시간 36분 정도로 달린다는 가정하에, 약 3~4%의 러닝 이코노미 개선으로 이어질 수 있다. 달리는 속도가 떨어질수록 공기 저항도 줄어들기 때문에 그만큼 효과도 약해져 마라톤이 4시간인 사람은 2.3% 정도의 러닝 이코노미 개선이 있을 것으로 추측한다"고 그는 설명한다.

※러닝 이코노미 얼마나 적은 산소 섭취량(Vo2)으로 달릴 수 있는지를 나타내는 지표이다.  러닝 시 산소 섭취량이 많아질수록 체내의 에너지가 소비된다.  러닝 이코노미가 개선되면 같은 속도로 같은 거리를 달릴 경우 산소 섭취량이 적어져 편하게 달릴 수 있다.  풀 마라톤 4시간인 사람이 2.3% 러닝 이코노미가 개선된다고 하면  5분 30초 정도의 기록이 단축된다

"공기저항 관점에서만 보면 그룹 속에서 달릴 때 위치는 앞 사람 바로 뒤가 좋지만 부딪힐 위험성이 있어 이것을 신경쓰다 에너지가 더 소모되거나 실제로 앞사람이 갑자기 페이스를 줄이거나 넘어졌을 때 부딪힐 가능성이 높아지기 때문에 위치는 앞사람 어깨 뒤가 좋다고 지적한다.  바로 뒤에서 측방으로 20~30cm 떨어진 곳이 자신의 중심이 위치하면 30~40%의 공기저항 저감 혜택을 받으면서 부딪힐 위험도 피할 수 있다. 공기저항은 앞에 사람이 많을수록 줄일 수 있지만 집단의 신축성에 따른 페이스 변동을 생각하면 그룹의 3~4번째 줄이 가장 좋다고 생각한다."
 

           

번호 선택 제목 작성자 작성일 조회
13102   보스턴 마라톤 로고 변경에 따른 논란    토픽 2024/07/05 158
13101   나이키 알파플라이 3 불루프린트 출시    용품소식 2024/07/05 183
13100   국내 메이져대회의 개선필요 사항  [3]  남양주대진 2024/07/05 322
13099   소코니의 새 카본화 엔돌핀 엘리트 2  [2]  용품소식 2024/07/05 243
13098   춘마 PC로 접수한 분 있나요  [6]  춘마 2024/07/04 498
13097   풀코스 18회 완주한 신임 네덜란드 총리  [1]  외신 2024/07/04 218
13096   RW 영국이 선정한 베스트 카본 슈즈 10선  [2]  RW 2024/07/03 409
13095   남편과 함께 마라톤 대회에 가는데...  [4]  신도림 2024/07/03 553
13094   마라톤온라인에 대회일정을 올릴려면 어떻게 해야...  [1]  전동일 2024/07/02 326
13093   SUB330 이 목표입니다. 런린이 도와주에숑.  [5]  런린이 2024/07/01 444
13092   제마, 춘마, 동마 접수 못하신 러너들 모집(뛸...  [6]  인도러너 2024/07/01 765
13091   30대 러너입니다. 선배님들의 고견 부탁드립니...  [9]  마친놈 2024/07/01 512
13090   노년의 달리기가 더욱 중요한 이유  [3]  이정범 2024/07/01 811
13089   신소재 MIZUNO NEO VISTA 출시  [1]  용품소식 2024/07/01 256
13088   지구에서 가장 시원한(?) 마라톤대회는..?  [9]  주랑 2024/07/01 828
13087   조,중,동 불매운동합시다.  [7]  조,중,동 2024/07/01 511
13086   마라톤에 나타난 유쾌한 잭스패로우  [1]  캐리비안 2024/06/29 342
13085   앞으로 이런 현상도 생기겠군요  [6]  뻐꾸기2 2024/06/28 805
13084   뻐꾹동참하실분?  [10]  뻐어꾹뻐꾹 2024/06/28 746
13083   안뛰면 그만이지  [4]  느림보 2024/06/28 569
13082   오리발건염 겪어보신 분..  [4]  무릎통 2024/06/28 249
13081   마라톤 1000회 완주 평균 3시간 21분  [1]  토픽 2024/06/28 360
13080   장마철에 적합한 러닝화는?    용품소식 2024/06/27 331
13079   런던의 시민의식도 별반...  [2]  급수대 2024/06/26 378
13078   10/27일에 수도권대회 유치 권의  [13]  춘마패스 2024/06/26 939
[1][2] 3 [4][5][6][7][8][9][10]..[527]  
     

marathon