¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 ¿ÃÇØ JTBC Ç®ÄÚ½º µµÀüÇÒ·Á°íÇϴµ¥¿ä
Ãʺ¸  2024-02-09 08:23:37, H : 1,366, V : 31



ÃÖ±Ù 2³â°£ ÇÏÇÁ 2¹ø Âü°¡Çß°í, ±â·ÏÀº 1h 51m, 1h 57m ¿´±¸¿ä

³²Àº±â°£ ÁغñÇؼ­ Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ(4h 30m) ¸ñÇ¥·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÇÏÇÁ ÇÏ´Ù°¡ ´À³¤°Çµ¥ ü·ÂÀ̳ª È£ÈíºÎºÐ¿¡´Â ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù´Â°É ´À³¢´Âµ¥

°í°üÀý ¹× ÇÏü(´Ù¸®)°¡ ü·Â¿¡ ¸øµû¶ó°¡´Â ´À³¦ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù.

ù ÇÏÇÁ´Â ¿À¸¥ÂÊ Á¾¾Æ¸® Áã, µÎ¹ø° ÇÏÇÁ´Â ¾çÂÊ Á¾¾Æ¸® Á㠿öó¿Ô¾ú±¸¿ä... (1km ¸¶Áö¸· Àü)

ÀÌ·± ºÎºÐÀ» º¸¿ÏÇÒ·Á¸é ¾î¶²°É ÇؾßÇÒ±î¿ä ?



Ȥ½Ã
 (2024-02-09 08:50:55)

ü·ÂÀº ±¦ÂúÀºµ¥ °í°üÀý ºÎºÐ¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù¸é Ȥ½Ã ¦´Ù¸® ¾Æ´Ñ°¡ È®ÀÎÇغ¸¼¼¿ä. ÀǿܷΠ¦´Ù¸®°¡ ¸¹´Ù°í µé¾ú½À´Ï´Ù. ¿©±â ¸¶¿Â¿¡¼­ '¦´Ù¸® ÁõÈıº'À» °Ë»öÇؼ­ Àо½Ã±¸¿ä. ±×¸®°í Ç®ÄÚ½º Âü°¡ÇϽøé ÇÏÇÁ´ëȸ¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ Âü°¡ÇÏ¼Å¾ß ÇÒ µíÇÕ´Ï´Ù. 2³â¿¡ ÇÏÇÁ 2¹øÀº ´ëȸ Âü°¡ ȸ¼ö°¡ ³Ê¹« ÀûÀº °Í°°½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¦´Ù¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ±Ù·ÂÈÆ·ÃÀ» Á» ´õ Çغ¸¸é ÁÁÀ» µíÇÕ´Ï´Ù.


¸ÚÁö´Ù
 (2024-02-09 13:40:50)

Á¦ °³ÀÎÀûÀÎ ÀÇ°ßÀÔ´Ï´Ù.

ÇÏÇÁ±â·ÏÀ¸·Î º¸¾Æ¼­´Â º»ÀÎÀÌ ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â ±â·ÏÀº °¡´ÉÇÏ´Ù°í º¾´Ï´Ù.
ÃʹݿÀ¹ö¸¸ ¾ÈÇÏ½Ã°í °ü¸®ÇϽøé ÃæºÐÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

°í°üÀý°ú ÇÏüÈû!
1 lsd (Àå°Å¸®¸¦ ´ÊÀº¼Óµµ·Î ´Þ¸®´ÂÈÆ·Ã)¸¦ ¸ÅÁÖ°èȹÀ» ÇϽÿ© ¿¬½ÀÇϽøéµË´Ï´Ù,
ÇÏÇÁ±â·ÏÀ» º¸¾ÑÀ»¶§ lsd¸¦ ÇϽǶ§ 6ºÐ30ÃÊ¿¡¼­ 7ºÐ¶§·Î ²ÙÁØÈ÷ ¿¬½ÀÇϽøé Áö±¸·Â¹×
ÇÏüÀÇ ÁãÇö»óÀ» ¾î´ÀÁ¤µµ º¸°­ÇÒ¼öÀÕ½À´Ï´Ù.(26ÁÖÇÁ·Î±×·¥À» Âü°íÇϽøéµË´Ï´Ù,)

2 ÈƷýà ÃæºÐÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ±äÀåÇÑ ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ°½Ã°í ȨƮ¿¡¼­µµ
µÚ²ÞÄ¡ µå´Â ÈÆ·ÃÀ» ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÇϽøé È¿°ú°¡ »ó´çÇÕ´Ï´Ù.

´ëȸ´çÀÏ È¤½Ã ¸ð¸£´Â Áã³²À» ¹æÁöÇϱâ À§ÇÏ¿© ¼Ò±ÝÁ¤Á¦! ¾Æ´Ï¸é ±ÙÀ°ÀÌ¿ÏÁ¦¸¦
µå½Ã´Â°Íµµ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

±×¸®°í ÁßÀå³âÃþÀÌ ¸¶±×³×½·ºÎÁ·À¸·Î ÁãÇö»óÀÌ ¸¹ÀÌ ³³´Ï´Ù.
¸¶±×³×½·Àº50´ë ÀÌ»ó Çʼö¿µ¾çÁ¦¶ó°í ÇÒ¸¸Å­ ¸¹ÀÌµé µå½Ê´Ï´Ù.

ÀÌ¿µ¾çÁ¦µå½Ã¸é Á㳪´Â Çö»óÀÌ ÇöÀúÈ÷ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù.

Á¦ °³ÀÎÀûÀÎ ÀÇ°ßÀÌ¿À´Ï Âü°í¸¸ ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

½ºÆ®·¹½º ³Ñ ¹ÞÁö¸¶½Ã°í ²ÙÁØÇÑ ÈÆ·ÃÀ¸·Î ±Øº¹ÇϽðí Áñ·±Çϼ¼¿ä~~


Âü°í
 (2024-02-10 09:40:01)

Àú´Â ÁÖ·Â 8³â Á¤µµ·Î Ç® 3h 23, ÇÏÇÁ 1h 25, 5km 18ºÐ Áß¹Ý, 1500Àº 5ºÐ ¾Æ½½¾Æ½½ÇÏ°Ô ²÷´Â ¼öÁØÀÔ´Ï´Ù.

óÀ½ ÇÏÇÁ, Ç®À» ´Þ¸± ¶§ºÎÅÍ Á㸦 °ÆÁ¤ÇÏ°í ¶Ç Áã¿Í ÇÔ²²(^^) ´Þ¸®±â¸¦ °è¼ÓµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÏ°Ô´Â Á㳪±â ÀüÀÇ °æ·ÃÀÔ´Ï´Ù Á¾¾Æ¸®¼ÓÀ» ´À¸´´À¸´ ¹ìÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ°Ô ÀϾ¸é ÁøÂ¥ Áã¿¡ °¡±î¿ö¿ä.
Ç®Àº 25ȸ Á¤µµ ´Þ·È½À´Ï´Ù¸¸, Áã°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø °ÍÀº 1ȸ »ÓÀÔ´Ï´Ù.

ÇÏÇÁ¿¡µµ °ÅÀÇ ´Ù Áã°¡ ³³´Ï´Ù.
ÀÌÀü¿¡´Â 15ų·Î ÀÌÈÄ¿¡ ÂÂÇØÁö±â ½ÃÀ۵ǾúÁö¸¸, ÃÖ±Ù ¸î ³âÀº 11km¿¡¼­ ¿É´Ï´Ù.
ÆäÀ̽º¸¦ ¶³¾î¶ß·Á ¸î km °¡¸é ºÎÈ°ÇÏ´Â ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù.

Áã¿¡´Â ¿°ºÐ~À̶ó´Â Á¤¼³ÀÌ ÀÖÁö¸¸ °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â È¿°ú°¡ Á¦·ÎÀÔ´Ï´Ù.
´Ôµµ ¾Æ¸¶ ·¹À̽º¿¡¼­ ±×°ÍÀº ½Ç°¨ÇÏ°í ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± Áú¹®Àº ÈçÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾ÆÁ÷µµ ¼Ò±ÝÀ̳ª ¼öºÐ º¸ÃæÀ̶ó°í ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸~ Àú´Â ¸ðµÎ ºÎÁ¤ÇÏ´Â ÂÊÀÔ´Ï´Ù.
¸î ³â ÀüºÎÅÍ µåµð¾î ¿°ºÐÀÇ º¸±ÞÀ¸·Î´Â ÇØ°áµÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ °ø½ÄÈ­µÇ´Â ½Ã´ë°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
´ç¿¬È÷ ¸îºÐµéÀÌ ¸»ÇÏ´Â °¨ÃÊÅÁµµ È¿°ú°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
°æ·Ã¿¹¹æ¾àµµ ¹ß¹Ù´Ú Å×ÀÌÇÎ µîµµ ½ÃµµÇßÁö¸¸ È¿°ú´Â ¾øÀ½!

°á·ÐºÎÅÍ ¸»Çϸé~ ÀåµýÁö³ª ´ëÅð»çµÎ±ÙÀ» ÇÇ·ÎÇÏ°Ô ÇÏÁö ¾Ê´Â ÆûÀ» Å͵æÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ´Ï¸é ±× ºÎºÐÀÇ ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇÕ´Ï´Ù.
ÀüÇØÁú µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ±ÙÀ° ÇǷθ¦ ÇÇÇÒ ¼ö ¾øÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

üÁúÀûÀ¸·Î Áã°¡ Àß ¹ß»ýÇÏ°í, ÀÚ¼¼°¡ ¹ßÀ» Â÷´Â ´Þ¸®±â°¡ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ß¸ñÀ» °íÁ¤ÇÏ´Â ´Þ¸®±â ¿¬½ÀÀÔ´Ï´Ù.

Â÷Áö ¾Ê´Â ÁÖÇà ¹æ¹ýÀ̳ª ¹ß¸ñ °íÁ¤ ´Þ¸®±â µîÀ» ¿©±â ¸¶¿Â¿¡¼­ °Ë»öÇغ¸¸é ¿©·¯ °¡Áö°¡ ³ª¿É´Ï´Ù.
Àú ½º½º·Î 7³â °É·Á µµ´ÞÇÑ °ÍÀÌ ÀÌ Â÷Áö ¾Ê´Â ´Þ¸®±âÀÔ´Ï´Ù.

¾ÆÁ÷ ¿ÏÀüÈ÷ Å͵æÇÏÁö ¸øÇ߱⠶§¹®¿¡ À̹ø ½ÃÁðÀÇ Ç® ¼ºÀûÀº ¾û¸ÁÀÌÁö¸¸, 2, 3³â °èȹÀ¸·Î Å͵æÇØ °¡·Á°í »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼Ó±Ù Áö±ÙÀÇ ºñÀ²ÀÌ ´Ù¸¥ °ÍÀº ¸ð¸£°ÚÁö¸¸, Ÿ°í³­ üÁúÀ̹ǷΠ¹Ù²Ù´Â °ÍÀº ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
Â÷Áö ¾Ê´Â ´Þ¸®±â ¹æ¹ýÀ» ÀǽÄÇؼ­ ¸ÅÀÏ ¿¬½ÀÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÆûÀ» ¹Ù²Ù´Â °ÍÀº ¿ë±â°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÏÀÌÁö¸¸¿ä.

È¿°ú´Â 2³â ÈĶó°í »ý°¢ÇÏ°í ÀÓÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


ÁÖ¹ý¹®Á¦
 (2024-02-10 11:51:31)

ÀÌ·± °æ¿ì ´ëºÎºÐ ¹ß¸ñÀ¸·Î ´Þ¸®´Â ÁÖ¹ýÀÇ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. Áï, ¹ß·Î Â÷´Â ÁÖ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¹ß·Î ¹Ð°í °¡¾ßÇϴµ¥ Â÷¸é¼­ ³ª°¡¹Ç·Î Á¾¾Æ¸®¿¡ ºÎÇÏ°¡ °É¸®°í ÀÌ°Ô Á¾¾Æ¸® °æ·ÃÀ¸·Î À̾îÁö´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´Þ¸± ¶§ µÚ¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¹ß¹Ù´ÚÀ» º¸ÀÌÁö ¾Ê°Ô ´Þ¸°´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ¹ß À̵¿À» Çغ¸¼¼¿ä. ±×·³ Â÷´Â µ¿ÀÛÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
13491   ºÀ´ÞÀÌ°¡ ÀÌÁ¦ 5km¸¦ ´Þ·È´Ù³×¿ä    ºÀÁÖ¸£ 2024/10/31 388
13490   Ãáõ¸¶¶óÅæ ÈÄ±â  [3]  ÃḶ 2024/10/31 558
13489   ·¹À̽ºÈÄ ´Ù¸® ȸº¹À» À§ÇØ  [4]  ±Ã±ÝÀÌ 2024/10/31 303
13488   ¼¼°èÀ°¿¬(WA) "¿ÃÇØÀÇ ¼±¼ö»ó" µµ·ÎºÎ¹® Èĺ¸...    ¿Ü½Å 2024/10/30 194
13487   Á¶¼±ÀϺ¸ÀÇ ÀÌÀ²¹è¹Ý  [8]  °í°´ºÒ¸¸ 2024/10/30 646
13486   ÃÖ°í·É ¿©ÀÚºÐÀº ±â·ÏÀÌ ¾î¶°ÇÑ°¡¿ä?  [3]  ±Ã±ÝÀÌ 2024/10/30 412
13485   Âü°¡ÀÚ Àý¹ÝÀÌ 2030... È® Àþ¾îÁø Ãáõ¸¶¶ó...  [7]  ¼­·¯¿î ´ÄÀºÀÌ 2024/10/30 676
13484   Ã³À½ µµÀüÇغ» Ç®ÄÚ½º¸¶¶óÅæ  [6]  È¸°í·Ï 2024/10/29 500
13483   ±¹³» µµÀÔÀÌ ½Ã±ÞÇÑ ÀÀ¿ø  [5]  ½Ã±Þ 2024/10/29 623
13482   Áßµµ Æ÷±â ¿øÀÎÀÌ ¹»±î¿ä?  [9]  DNF¸Ç 2024/10/29 610
13481   ²Á´ëÀÇ ÀÌ·±Àú·± ÃáõÀ̾߱â~  [17]  ÀÌÁ¾¿Á 2024/10/29 1212
13480   ¿ì¸®°¡ ¸ô¶ú´ø ´º¿å¸¶¶óÅæ ÀüÅë.. ±×·¯³ª  [1]  È­Á¦ 2024/10/28 251
13479   ³²ÀÚ ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ ¼¼°è±â·Ï °æ½Å!  [1]  ´º½º 2024/10/28 383
13478   ¿¤¸®Æ®º¸È£´ëȸ  [3]  ´©±¼ º¸È£? 2024/10/28 373
13477   ÃḶÁ¦¸¶ µî ¼±Âø¼øÀÇ °á°ú.......A±×·ì Âü°¡...  [7]  Æ®·¹ÀÏ·¯³Ê 2024/10/28 756
13476   Ç®¸¶¶óÅæ ÈÄ ¸öº¸½Å À½½Ä  [3]  ¸¶¶óÅä³Ê 2024/10/28 475
13475   °Å½½·¯ ´Þ¸®´Â »ç¶÷µéÀº?  [4]  ÀDZ¸½É 2024/10/28 458
13474   ÃḶ ÁØ¿ì½Â Ãâ½ÅÀÚµµ ´ë¸®Âü°¡?!  [3]  ¿¡Æ¼ÄÏ 2024/10/28 779
13473   ÃḶ ¸Þ´Þ  [2]  ¹ø´Þ»ç 2024/10/28 484
13472   ¾îÁ¦ ÃḶ 30km ±Þ¼ö´ë¿¡¼­ ¸Ó¸® Ä¡°íµµ ±×³É ...  [8]  È«±æµ¿ 2024/10/28 745
13471   82¼¼¿¡ 10¹ø° Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ...  [5]  È­Á¦ 2024/10/28 488
13470   ¿Ã °ÍÀÌ ÀÌ¹Ì Çϳª µÑ ¿À±â ½ÃÀÛÇß´Ù  [3]  ÀÌÁ¤¹ü 2024/10/28 774
13469   2024 ÇÁ¶ûũǪ¸£Æ® ¸¶¶óÅæ ½Ç½Ã°£ Áß°è    Áß°è 2024/10/27 149
13468   Áö¹æ´ëȸ....  [6]  ´Þ¸²ÀÌ 2024/10/27 567
13467   È¸Àå´Ô....  [2]  ÆÛÁö¸éÁ×Àº´Ù 2024/10/27 531
[1][2] 3 [4][5][6][7][8][9][10]..[542]  
     

marathon