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 트레이드밀과 실외 달리기
러닝머시인  2024-02-01 14:02:06, H : 702, V : 12


말톤 동호인들에게 질문을 드립니다.
저는 60대 초반의 말톤인입니다.
그냥 매번 야외에서 가민으로 달리고 있다가.
최근 날씨도 춥고 해서 실내로 들어 왔는데
트레이드 밀이 너무 힘이 들어서 여쭈어 봅니다.

야외에서는 4분50초(12.4Km/h) 페이스가 나옵니다...
그런데 밀에서는 12키로 달리기도  너무 힘이 듭니다.
내 느낌상으로는 10Km/h(6:00)가 야외에서 5분 페이스 (12Km/h)하고
맞먹는 것 같은데 ~~~
이래서 밀이 힘이 든다는 소리인가 싶습니다.

밀에서 달리시는 분 야외보다도 힘이 드는게 맞나요 ?????

 (2024-02-01 14:52:31)

저도 겨울 사오 개월만 트레드 밀로 올라갑니다 만
무지하게 지루하고 덥고 힘 들어 10 키로 이상 달린 게 두어 번 정도니까 나는 야외와 비교할 수 없을 만큼 힘들어요 나만 그런 건 아닌 것 같군요
한 참 때 내가 아는 여성 분은 네 시간도 다려다 하니 사람도 아녀~~~


 (2024-02-02 08:33:53)

밀에서 달리가가 힘들고 지루합니다


 (2024-02-02 14:16:24)

추울때는 밀밭에서 땀만빼고(20분이하) 근력운동 하시는게...


인천
 (2024-02-02 20:07:05)

확실히 트레드밀달리기가 힘듭니다.저는 잇틀에한번씩 1시간씩 달려줍니다
참말로 지루해요.3.1절하프마라톤 참가합니당.


파달이
 (2024-02-03 06:44:09)

시간을 차츰 늘려가시면 조금씩 적응이 됩니다. 주중에는 주로에 나갔다 오는 시간을 줄이려고 트레드밀에서만 뛰고 주말에는 밖에서 뛰는 식으로 17년 넘게 훈련하고 있습니다. 주중 세번~네번 트레드밀에서 1시간 14K 뜁니다. 너무 지루하다 느끼신다면 음악을 들으셔도 되지만 제 경우는 뛰었던 대회의 주로를 머리 속에 그리면서 뛰고 있습니다. 자주는 아니지만 눈이 와서 밖에서 롱런을 뛰지 못하면 트레드밀에서 2시간 반 뛰면서 32K 채운 적도 있구요. 집에 트레드밀이 있어서 잘 쓰고 있습니다.


참고
 (2024-02-03 07:20:44)

이글 참고하세요'

http://www.marathon.pe.kr/tt/board/ttboard.cgi?act=read&db=mini&page=29&idx=451


러닝머시인
 (2024-02-05 14:54:11)

댓글 달아 주신분들 복 받을것입니다.
고마워요..

 

           

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