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 미세먼지와 달리기 훈련
즐달이  2024-01-30 17:42:56, H : 635, V : 7


여쭤봅니다
미세먼지나 초미세먼지 아주 나쁜 날 물론이지만 그냥 나쁨으로 일기예보가 나오는 날 여러분들은 실외달리기 훈련 하십니까?
60이 넘었어도 호흡기 관련 질환은 없지만 장기적인 안목으로서 뛰기가 꺼려집니다
제가 과거에 동마에 열차례 이상 신청했지만 세번이나 당일 미세먼지로 포기했었습니다.

마라토너
 (2024-01-31 12:56:39)

저는 일기예보에 아무리 황사나 (초)미세먼지 등으로 공기가 나쁘다고 하더라도 마스크(종류에 무관) 없이 코로 호흡하며 달립니다. 20여년 달리고 있는 현재까지 호흡기에 아무런 이상은 없습니다.


미세먼지
 (2024-02-02 14:26:55)

미세먼지는 먼지라기보다 몸에 안좋은 질소 화합물로 보시면 됩니다.
나는 많이 마셨는데 괜잖타가 아니라 몸에 문제가 생길 수 있습니다.
120년 살거 100년 밖에 못 살 수 있겠지요.


스포츠센터
 (2024-02-03 07:24:24)

미세먼지가 심한 날은 실내 체육관에서 트레드밀을 달리는 것도 좋습니다. 경사를 두고 달리면 언덕훈련도 되고 해서 가끔 변화를 위해 스포츠센터에 가보세요.

 

           

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