¼ºê-3Ŭ·´
|
¿©¼º
|
¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ
|
½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ
|
±¸°Ô½ÃÆÇ
|
È«º¸°Ô½ÃÆÇ
|
ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í
·Î±×ÀÎ
°¡¿Í¿ìÄ¡ À¯Å° ¾Æ³»µµ ¼ºê-3 ´Þ¼º
¼Ò½ÄÁö
2023-11-07 23:14:20, H :
1,275
, V :
44
11¿ù 5ÀÏ¿¡ °³ÃÖµÈ ¡¸ÅäÈ£Äí ¹Ì¾ß±â ºÎÈï ¸¶¶óÅ桹¿¡¼ 2½Ã°£ 11ºÐ 48ÃÊÀÇ ´ëȸ ½Å±â·ÏÀ¸·Î ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÑ Ä«¿Í¿ìÄ¡ À¯Å°. 131ȸ° Ç® ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÑ À§¾÷°ú µ¿½Ã¿¡ ÇÔ²² ÃâÀüÇÑ ¾Æ³» À¯ÄÚ ¾¾ÀÇ ¿¬½À¹ý¿¡ Æҵ鵵 ³î¶ó¿òÀ» °¨ÃßÁö ¸øÇß´Ù.
°¡¿Í¿ìÄ¡´Â ·¹À̽º ÈÄ ¡¸¿À´Ã ÅäÈ£Äí ¹Ì¾ß±â ºÎÈï ¸¶¶óÅæ¿¡¼ 2½Ã°£ 11ºÐ 48ÃÊÀÇ ´ëȸ ½Å±â·ÏÀ¸·Î ¿ì½ÂÇß´Ù¡¹¶ó°í X(Æ®À§Æ®)¿¡ ¾´ ÈÄ, ´Ù½Ã¡¸¾Æ³»ÀÎ À¯ÄÚµµ »êÈÄ Ã¹ Ç® ¸¶¶óÅæ¿¡¼ 4À§¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù. ¾Æ½Ä½º S4¸¦ ½Å°í, ¸ñÇ¥ÀÇ ¼ºê 3(2:56'29)µµ ´Þ¼º.¡¹À̶ó°í À¯ÄÚ¾¾ÀÇ ±â·Ïµµ ±âÀçÇß´Ù,
À¯¸ðÂ÷¸¦ ¹Ð¸é¼ ¸ÅÀÏ 16~22km JOG¿Í 1km ´ë½Ã µîÀÇ ¿¬½ÀÀ» ½×°í ¿À´Ã ¾Æħ¿¡µµ ¾Æµé¿¡°Ô ¼öÀ¯ÇÑ µÚ ·¹À̽º¿¡ µµÀüÇß´Ù.
¡¡
¿ø·¡ ½Ç¾÷´Ü ·¯³Ê·Î È°¾àÇÏ¸ç ¼¼°è Å©·Î½ºÄÁÆ®¸®¿¡¼´Â ÀϺ» ±¹°¡´ëÇ¥±îÁö Áö³½ ½Ç·ÂÀÌ ÀÖÁö¸¸ Áö³ÇØ 11¿ù Ãâ»êÀ» °ÅÄ£ ±×³àÀÇ µµÀü¿¡´Â ¾ö¸¶ÀÇ °ÇÔÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.
ÀϺ» ¸¶¶óÅæ°è¿¡ ÈÁ¦¸¦ ºÒ·¯ ÀÏÀ¸Å°´Â °¡¿Í¿ìÄ¡. ±×·± ±×ÀÇ ¾Æ³»µµ ´ë´ÜÇÑ ÃÊÀÎÀÎ °Í °°´Ù.
¹øÈ£
¼±ÅÃ
Á¦¸ñ
ÀÛ¼ºÀÚ
ÀÛ¼ºÀÏ
Á¶È¸
13346
´çÀå ·¯´×À» ÇÏ°í ½ÍÁö¸¸ ¹æ¹ýÀ» ¸ð¸¥´Ù¸é?
[1]
¹æ¹ý·Ð
2024/09/17
132
13345
·¯´× »ç½Ç ºñ½Ñ ¿îµ¿ÀÓ
[3]
ÆÑÆ®
2024/09/16
489
13344
"³ª´Â Áغñ°¡ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù"
¿Ü½Å
2024/09/16
215
13343
Èûµç ÈÆ·ÃÈÄ ¹Ù·Î »þ¿öÇؼ± ¾ÈµÇ´Â ÀÌÀ¯
[1]
Âü°í
2024/09/16
324
13342
ÀÒ¾î¹ö¸° "·±³Ê½ºÇÏÀÌ"¸¦ ã¾Æ¼...
[7]
ÁÖ¶û
2024/09/16
673
13341
ÀװԺ긯¼¾ ÇÏÇÁ µ¥ºä¿¡ ¼¼°è°¡ ÁÖ¸ñÇÑ ÀÌÀ¯
[1]
¼Ò½ÄÅë
2024/09/15
182
13340
°¡Àå ºü¸¥ ½ÖµÕÀÌ ¼¼°è ±â·Ï ¼ö¸³!
ÈÁ¦
2024/09/15
108
13339
½Ãµå´Ï ¸¶¶óÅæ Áß°è ¹× °á°ú sub-3 828¸í
¼Ò½ÄÅë
2024/09/15
160
13338
ÃḶ¾ß ³Ê Àß³µ´Ù
´Þ¸²ÀÌ
2024/09/15
358
13337
Àå·Ê½ÄÀÌ ÀÌÁ¦¾ß ¿·È±º¿ä
¿Ü½Å
2024/09/15
238
13336
³»³â µµÄì À°»ó¼±¼ö±Ç ¸¶¶óÅæ ÄÚ½º °ø°³
¼Ò½ÄÁö
2024/09/15
99
13335
¸¶¿Â´Ô °ú ÀÌ°÷ÀÇ ¸ðµç ·¯³Ê´Ôµé ÁÁÀº Ãß¼® µÇ...
[1]
»ç¶ûÇØ
2024/09/13
145
13334
³ªÀÌ ¿À½ÊÀÌ ³Ñ¾î¼¾ß ÀÌÇصǴ ¸» 18°¡Áö
[3]
Áöõ¸í
2024/09/13
434
13333
77¼¼ ¸¶¶óÅæ WR ¼ö¸³ÀÚ ÇöÀç ½ÉÀå»óÅ´Â?
¿¬±¸°á°ú
2024/09/12
245
13332
¹®Ã¼ºÎ¿¡ ŻŻ Åи®°í ÀÖ´Â ¹èµå¹ÎÅÏÇùȸ °¨»ç°á...
[5]
À°½Ö
2024/09/12
320
13331
47¼¼, ½Ã°¢Àå¾Ö·Î 2:29:59 ¿ÏÁÖ
[2]
ÈÁ¦
2024/09/12
261
13330
º¯È£»ç Ãâ½Å ƽÅåÄ¿ ¸¶¶óÅæ ÈÄ »ç¸Á ´º½º
[1]
¸¶¶óÅä³Ê
2024/09/12
284
13329
Æз²¸²ÇÈ ¸Þ´Þ ¹ÚÅ»µÈ Äá°í½ºÆ® Á¦¼Ò
¿Ü½Å
2024/09/11
107
13328
¿©ÀÚ ¸¶¶óÅä³Ê ¹æÈ »ç¸ÁÄÉÇÑ Àü ¾ÖÀεµ »ç¸Á
¼Ò½ÄÅë
2024/09/11
196
13327
¾î¶»°Ô ´Þ·Á¾ß Àß ´Þ¸®´Â °ÍÀϱî?
[3]
ÀÌÁ¤¹ü
2024/09/11
689
13326
°¡À»°°Áö ¾ÊÀº °¡À»
[3]
ÀÌ»ç¿À
2024/09/11
261
13325
¸¶¶óÅæÀÌ Ãë¹ÌÀε¥µµ 40´ë¿¡ ½É±Ù°æ»öÀÌ ¿Ø¸»?
Á¤º¸Åë
2024/09/09
483
13324
2025 º¸½ºÅÏ ¸¶¶óÅæ Âü°¡Á¢¼ö ¿À´Ã °³½Ã
Á¤º¸
2024/09/09
166
13323
µÎ ¾ÆÀÌ ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ´Â Á¶±ë À¯¸ðÂ÷ ÀÖÀ»±î¿ä ?
[1]
µÎ ¾ÆÀÌ ¾Æºü
2024/09/09
133
13322
ÆäÀ̽ÌÇÒ ¶§ ÀüÈÄ¹Ý ½Ã°£Â÷ÀÇ Çã¿ëÄ¡ ¾ó¸¶±îÁö ...
[4]
È«±æµ¿
2024/09/09
333
[1]
[2]
3
[4]
[5]
[6]
[7]
[8]
[9]
[10]
..
[536]
marathon