¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 °¡¿Í¿ìÄ¡ À¯Å° ¾Æ³»µµ ¼­ºê-3 ´Þ¼º
¼Ò½ÄÁö  2023-11-07 23:14:20, H : 1,275, V : 44


11¿ù 5ÀÏ¿¡ °³ÃÖµÈ ¡¸ÅäÈ£Äí ¹Ì¾ß±â ºÎÈï ¸¶¶óÅ桹¿¡¼­ 2½Ã°£ 11ºÐ 48ÃÊÀÇ ´ëȸ ½Å±â·ÏÀ¸·Î ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÑ Ä«¿Í¿ìÄ¡ À¯Å°.  131ȸ° Ç® ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÑ À§¾÷°ú µ¿½Ã¿¡ ÇÔ²² ÃâÀüÇÑ ¾Æ³» À¯ÄÚ ¾¾ÀÇ ¿¬½À¹ý¿¡ Æҵ鵵 ³î¶ó¿òÀ» °¨ÃßÁö ¸øÇß´Ù.

°¡¿Í¿ìÄ¡´Â ·¹À̽º ÈÄ ¡¸¿À´Ã ÅäÈ£Äí ¹Ì¾ß±â ºÎÈï ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ 2½Ã°£ 11ºÐ 48ÃÊÀÇ ´ëȸ ½Å±â·ÏÀ¸·Î ¿ì½ÂÇß´Ù¡¹¶ó°í X(Æ®À§Æ®)¿¡ ¾´ ÈÄ, ´Ù½Ã¡¸¾Æ³»ÀÎ À¯ÄÚµµ »êÈÄ Ã¹ Ç® ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ 4À§¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù.  ¾Æ½Ä½º S4¸¦ ½Å°í, ¸ñÇ¥ÀÇ ¼­ºê 3(2:56'29)µµ ´Þ¼º.¡¹À̶ó°í À¯ÄÚ¾¾ÀÇ ±â·Ïµµ ±âÀçÇß´Ù,  

À¯¸ðÂ÷¸¦ ¹Ð¸é¼­ ¸ÅÀÏ 16~22km JOG¿Í 1km ´ë½Ã µîÀÇ ¿¬½ÀÀ» ½×°í ¿À´Ã ¾Æħ¿¡µµ ¾Æµé¿¡°Ô ¼öÀ¯ÇÑ µÚ ·¹À̽º¿¡ µµÀüÇß´Ù.
¡¡
¿ø·¡ ½Ç¾÷´Ü ·¯³Ê·Î È°¾àÇÏ¸ç ¼¼°è Å©·Î½ºÄÁÆ®¸®¿¡¼­´Â ÀϺ» ±¹°¡´ëÇ¥±îÁö Áö³½ ½Ç·ÂÀÌ ÀÖÁö¸¸ Áö³­ÇØ 11¿ù Ãâ»êÀ» °ÅÄ£ ±×³àÀÇ µµÀü¿¡´Â ¾ö¸¶ÀÇ °­ÇÔÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.  

ÀϺ» ¸¶¶óÅæ°è¿¡ È­Á¦¸¦ ºÒ·¯ ÀÏÀ¸Å°´Â °¡¿Í¿ìÄ¡.  ±×·± ±×ÀÇ ¾Æ³»µµ ´ë´ÜÇÑ ÃÊÀÎÀÎ °Í °°´Ù.  
 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
13346   ´çÀå ·¯´×À» ÇÏ°í ½ÍÁö¸¸ ¹æ¹ýÀ» ¸ð¸¥´Ù¸é?  [1]  ¹æ¹ý·Ð 2024/09/17 132
13345   ·¯´× »ç½Ç ºñ½Ñ ¿îµ¿ÀÓ  [3]  ÆÑÆ® 2024/09/16 489
13344   "³ª´Â Áغñ°¡ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù"    ¿Ü½Å 2024/09/16 215
13343   Èûµç ÈÆ·ÃÈÄ ¹Ù·Î »þ¿öÇؼ± ¾ÈµÇ´Â ÀÌÀ¯  [1]  Âü°í 2024/09/16 324
13342   ÀÒ¾î¹ö¸° "·±³Ê½ºÇÏÀÌ"¸¦ ã¾Æ¼­...  [7]  ÁÖ¶û 2024/09/16 673
13341   ÀװԺ긯¼¾ ÇÏÇÁ µ¥ºä¿¡ ¼¼°è°¡ ÁÖ¸ñÇÑ ÀÌÀ¯  [1]  ¼Ò½ÄÅë 2024/09/15 182
13340   °¡Àå ºü¸¥ ½ÖµÕÀÌ ¼¼°è ±â·Ï ¼ö¸³!    È­Á¦ 2024/09/15 108
13339   ½Ãµå´Ï ¸¶¶óÅæ Áß°è ¹× °á°ú sub-3 828¸í    ¼Ò½ÄÅë 2024/09/15 160
13338   ÃḶ¾ß ³Ê Àß³µ´Ù    ´Þ¸²ÀÌ 2024/09/15 358
13337   Àå·Ê½ÄÀÌ ÀÌÁ¦¾ß ¿­·È±º¿ä    ¿Ü½Å 2024/09/15 238
13336   ³»³â µµÄì À°»ó¼±¼ö±Ç ¸¶¶óÅæ ÄÚ½º °ø°³    ¼Ò½ÄÁö 2024/09/15 99
13335   ¸¶¿Â´Ô °ú ÀÌ°÷ÀÇ ¸ðµç ·¯³Ê´Ôµé ÁÁÀº Ãß¼® µÇ...  [1]  »ç¶ûÇØ 2024/09/13 145
13334   ³ªÀÌ ¿À½ÊÀÌ ³Ñ¾î¼­¾ß ÀÌÇصǴ ¸» 18°¡Áö  [3]  Áöõ¸í 2024/09/13 434
13333   77¼¼ ¸¶¶óÅæ WR ¼ö¸³ÀÚ ÇöÀç ½ÉÀå»óÅ´Â?    ¿¬±¸°á°ú 2024/09/12 245
13332   ¹®Ã¼ºÎ¿¡ ŻŻ Åи®°í ÀÖ´Â ¹èµå¹ÎÅÏÇùȸ °¨»ç°á...  [5]  À°½Ö 2024/09/12 320
13331   47¼¼, ½Ã°¢Àå¾Ö·Î 2:29:59 ¿ÏÁÖ  [2]  È­Á¦ 2024/09/12 261
13330   º¯È£»ç Ãâ½Å ƽÅåÄ¿ ¸¶¶óÅæ ÈÄ »ç¸Á ´º½º  [1]  ¸¶¶óÅä³Ê 2024/09/12 284
13329   Æз²¸²ÇÈ ¸Þ´Þ ¹ÚÅ»µÈ Äá°í½ºÆ® Á¦¼Ò    ¿Ü½Å 2024/09/11 107
13328   ¿©ÀÚ ¸¶¶óÅä³Ê ¹æÈ­ »ç¸ÁÄÉÇÑ Àü ¾ÖÀεµ »ç¸Á    ¼Ò½ÄÅë 2024/09/11 196
13327   ¾î¶»°Ô ´Þ·Á¾ß Àß ´Þ¸®´Â °ÍÀϱî?  [3]  ÀÌÁ¤¹ü 2024/09/11 689
13326   °¡À»°°Áö ¾ÊÀº °¡À»  [3]  ÀÌ»ç¿À 2024/09/11 261
13325   ¸¶¶óÅæÀÌ Ãë¹ÌÀε¥µµ 40´ë¿¡ ½É±Ù°æ»öÀÌ ¿Ø¸»?    Á¤º¸Åë 2024/09/09 483
13324   2025 º¸½ºÅÏ ¸¶¶óÅæ Âü°¡Á¢¼ö ¿À´Ã °³½Ã    Á¤º¸ 2024/09/09 166
13323   µÎ ¾ÆÀÌ ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ´Â Á¶±ë À¯¸ðÂ÷ ÀÖÀ»±î¿ä ?  [1]  µÎ ¾ÆÀÌ ¾Æºü 2024/09/09 133
13322   ÆäÀ̽ÌÇÒ ¶§ ÀüÈÄ¹Ý ½Ã°£Â÷ÀÇ Çã¿ëÄ¡ ¾ó¸¶±îÁö ...  [4]  È«±æµ¿ 2024/09/09 333
[1][2] 3 [4][5][6][7][8][9][10]..[536]  
     

marathon