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후암 (2021-12-01 08:42:56) 하프마라톤 기록이 1시간40분이라면 대단한 기록이네요. 제가 저 기록일 때는 풀코스 3시간30분 언더로 뛰었습니다. 님이 서브4를 지향한다고 하셨는데 기록상으로는 충분합니다. 단지, 충분한 거리를 연습하셨는지가 중요합니다. 동네 마라톤 동호회에 가입하셔서 달리기 훈련을 받으시면 좋을 것 같습니다. 동호회에서의 훈련은 인터벌을 주로 하기에 스피드 훈련을 충분히 받을 수 있을 것입니다. yaso 800도 해보시고, 또한 주말에는 20km 이상의 장거리 훈련을 하시는 것이 좋습니다. |  |
ㅎㅎ (2021-12-01 08:53:08) 45세 줌마가 하프 149면 잘 뛰는겁니다. 너무 무리하지 마세요..ㅎㅎ | |
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