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저는 (2025-08-27 11:45:34) 50대 들어 시작해서, 코로나 영향도 있었지만, 70에 멈추었습니다. 이후는 주로 10km (간혹 하프)를 조깅모드로 뜁니다. 물론, 칠마회 형님들은 80념어서도 풀코스를 뛰던데 부럽지요. |  |
김 (2025-08-28 10:44:05) 칠마회는 걷는수준이죠 조깅 하는 것이 났죠 | |
60대아줌 (2025-08-28 19:19:55) 남자 세계 최고령기록자인 파우자 싱님은 100세까지 대회참가를 하셨고 여자세계최고령기록자는 92세까지 호놀룰루마라톤 완주기록 있습니다. | |
번달사님? (2025-08-29 07:15:12) 선병자님의 고견을 듣고 싶습니다. | |
번달사 (2025-08-29 14:30:05) 마라톤을 몇 살까지 뛸수 있냐는 것 보다 마라톤을 시작해서 몇 년을 뛸수 있냐는 것이 위 물음에 답이 될수 있겠습니다. 흔히 말하기를 마라톤의 정년은 10~15년으로 봅니다 10년이면 정년이고 혹가다 15년을 달리기도 합니다 하지먄 15년 이상을 달리시는 분들은 극소수 입니다 칠마회 회원님들은 대다수가 60세가 넘으셔서 달리기를 시작해서 70세가 넘으셔도 달리시는 분 들 입니다 마라톤을 일찍 시작하면 이와 비례해서 일찍 끝납니다 과격한 운동이라 오래하기가 쉽지 않습니다 마라톤은 경쟁적이라 신체기능을 넘어 지나칠 수 있다 건강을 저축하는 나이에 따른 "맞춤운동"이라야 합니다 자신의 체형과 신체기능, 운동법, 수면법, 스트레스 관리와 생활습관을 분석하라 허리와 다리의 근기능, 관절의 유연성, 유산소 운동능력, 척추 안장성,족부형성 자세 불균형, 러닝 자세, 균형감각 등의 기능에서 어느 하나만 불균형을 이루고 평가 절하해도 70세가 넘으면 정신력으로 버티기가 어렵습니다(위 내용을 체크해 보라) 정신력도 몸의 기능이 순조롭고 원활하게 이루어 질때 가능합니다 따라서 몸과 마음의 이분법은 없습니다 마라톤으로 인해 생성되는 활성산소로 운동이나 대횟날 다음 몸이 무거웁고 피곤함이 오래 간다면 면역력이 떨어지게 되므로 몸에 해롭게 작용할 것입니다 이를 기준으로 할 수 있는 것은 다음 날 회복주로 달릴 수 있냐? 없냐?를 기준삼으면 될 것입니다. 나이에 맞는 맞춤운동으로 오랜동안 달릴 수 있는 운동법을 권장합니다. 세월이 지나고 보면 기록증은 종이조각 근육은 연금통장을 능가 합니다.(선병자의) | |
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