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삼삼공 (2024-11-03 11:29:33) 무릎을 쪼그리고 앉는 것에 대해 불편함을 느끼는 것은 당연하다고 생각합니다. 그만큼 유연성이 떨어진 것이죠. 이러한 자세는 무릎 관절에 악영향을 미치므로 가급적 하지 않는 것이 좋다고 생각됩니다. 어렸을 때를 생각해 보세요. 쪼그리고 앉을 때 불편함이 있었던 가요? 나이가 드니까 관절의 유연성이 떨어지고 또 관절을 부드럽게 움직이게 하는 연골도 닳았을 것입니다. 그래서 쪼그리고 앉을 때 불편함이 느껴진다고 생각됩니다. 정 걱정이 되시면 정형외과의 진단을 받아 볼 것을 권합니다. |  |
조심 조심 (2024-11-03 12:40:25) 어르신께서는 거구로 훈련 하시는 것 아닌가요 언덕 훈련은 오를 때는 전력 질주 내려올 땐 걸어 내려 오든 가 아님 천천히 달리는 것으로 압니다 만~~~~ 우리 내 무릅은 내려 올 때가 체중을 30%이상 더 싣는다 합니다 달릴 때 통증이 심하면 훈련 강도를 확 낯 추고 그렇지 않으시면 달리면서 치료하심이 좋을 것으로 보입니다 아무튼 힘내시길 바랍니다. | |
58년개띠 (2024-11-04 13:39:47) 무릎이 뻐근하다는 것은 강화되는 것이 아니라 이상 신호로 생각됩니다. 저의 경우 어느 날부터 내리막을 달리면 무릎이 뻐근해지고 탈골되는듯한 느낌이 옵니다. 정형외과 진찰을 받으니 연골은 이상 없다고 합니다. 아마도 나이듦에 따라 무릎 미세근육이 약해져서 내리막 충격을 잡지 못하지 않나 생각됩니다. 평지만 달리고 내리막은 자재하고 있습니다. 참고하시기 바랍니다. | |
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