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단 5분에 뱃살 완전제거 도전하세요..
박종헌	2015-05-11 09:09:28, H : 4,767, V : 380

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버피테스트 ( Burpee test )


효과 :

체중감량 및 뱃살 완전제거 전신 1인치 줄일 수 있는 운동법

심박수가 빠르게 올라가기 때문에 힘들고 효과 만점입니다.



버피 테스트는 짧는 시간 안에 운동 효과를 극대화할 수 있는

유산소성 근력 운동입니다.



체력 테스트 목적으로 만들어졌지만 전신 집중 운동으로 새롭게

주목 받고 있습니다.



운동 요령은 동영상 보시면 알겠지만

레벌 1부터 ~ 레벨 6 까지 점점 어렵고 거친 심박수가 올라가는

것을 느낄 수 있을 겁니다.



마지막 훈련법은 뱃살제거에 최 ~ 고 라고 할 수 있습니다.



단 5분만 꾸준히 버피테스트를 집에서 해 보세요..

그럼 완벽한 몸 만들 수 있습니다.


66 (2015-05-11 10:24:16) 좋아보이네요...한번해보겠습니다...


에효!~ (2015-05-12 07:26:24) 1분에 20개 하구 개구락지 됬슴다. 5분씩 어찌??? ㅎㅎ 조금씩 차츰 횟수를 늘려 보겠습니다. 5분이 될때까지!~~ 감사합니다.


에효님 (2015-05-12 08:13:48) 동감! 힘이 무척이나 드네요. 감사합니다.


와우 (2015-05-12 08:19:02) 흉내만 내어도 땀이 나고 숨이 찹니다.


ㅋㅋ (2015-05-18 12:40:57) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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