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 겨울철 런닝복장
ㅎㅎㅎ  2014-11-11 15:06:53, H : 5,261, V : 278


겨울이 어지없이 오는것 같군요.
지금부터 긴팔에 긴바지 입고 나오는 분들도 계시긴하는데 뛰다보면 땀번벅이 되어 런닝중후반에 불편하기 짝이 없져. 입은 옷을 갈아입거나 던져버릴수도 없고요.
저는 몸에 열이 많은 편이라 아직도 여름복장 그대로입니다.

마라톤 초심자들중에 겨울철에 추위로 인해 운동을 잠시 접는 분들이 있습니다.
또는 그후로 계속 꽃이 피고 여름이 와도 계속 깨어나지 않는 분들도 있구요.
접었다 봄에 시작하려해도 망가진 신체능력으로 인해 처음 운동을 접했을때의 상황에 직면하게 됩니다.

제가 나름 다년간 기온에따라 복장을 어떻게 입어야 몸이 댑혀졌을때 런닝시 불편을 최소화할까 고민하며 착용해 본 경험입니다.
겨울철 운동 포기하지 마시고 계속 합시다~!

참고로 저는 실내운동은 하지 않습니다.


- 영상5도이상 : 여름철복장 그대로 (반팔,숏팬츠) + 장갑

- +5 ~ 0도 : 여름철복장 안에 반팔,5부 기능성언더레이어 상하의 + 장갑 + 바람부는 정도에 따라 팔토시 착용
                  
- 0 ~ -5도 : 귀도리추가 + 바람막이는 입고 나가고 몸이 댑혀지면 벗습니다.

-5 ~ -10도 : 여름철복장을 긴팔,긴바지로 바꾸고 런닝화도 두툼한 쿠션화로 바꿉니다. +낭심보온대(매우중요)

- 영하10도이하 : 기능성언더레이어도 긴팔,7부이상으로 변경하고 바람이 분다면 목 또는 입부위에 마스크 및 선그라스 착용. 몸상태에 따라 운동여부를 판단합니다.


추위를 타시는 분들은 한단계씩 올려서 입으면 되지 않을까 싶습니다.
그리고 아무리 껴 입어도 영하5도이하에서 장시간 운동은 좋지 않습니다.
하루이틀할 운동이 아니기에 기운이 남아있어 감기걸리기 전에는 마감하세요.
파이팅~!

놈팽이
 (2014-11-11 23:26:16)

겨울철에는 가운데다리잘보호하고 여성들은 털이 얼지않도록 보온에 각별히 유의할것. 여성마라토너 복장은 핫팬티에 조각천을 가리고 나오면 남성들이 매우 좋아함


비만런녀
 (2014-11-12 15:16:24)

"놈팽이"님, 표현하시고자하는 취지는 잘 알겠습니다만, 너무 거친 표현이신 듯 합니다.
이 곳은 익명게시판이긴하나 아주 많은 분들이 드나드는 곳입니다.
19금을 초저녁에 트는 것과 비슷한 표현을 쓰시니, 심히 난처합니다.
좀 순화된 표현 부탁드립니다.

 

           

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