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추석날 달리기로 보는 운동 잣대(1130)
번달사	2025-10-05 12:18:20, H : 317, V : 12

추석날도 밖에 나가 달리던 때가 있었다
가을 대회를 앞두고 운동량이 모자라서 달린다
그렇다해도 추석이나 명절에 달리는 것은 마라톤 중독에 가깝다

술과 마라톤 두가지를 병행해서 중독돼 있었다
술은 마약성이 있는 중독이고, 마라톤은 마약성 없는 중독이다
이 두가지의 공통점은 중독이 오래가거나 지나치면 끝내 몸이 망가진다는 것이다

추석날 달리는 이유를 내세울 수 있는 것은 운동주기를 맞추려 한다
운동 후 48시간이 경과하면 별로 효과를 볼수 없기 때문이다
추석의 긴 연휴로 운동까지 휴무로 이어질 수 있으므로 리듬을 유지하기 위해서다

추석에 먹는 기름진 음식이나 튀김이 많고 뱃살이 늘어나는 것을 대비한다
몸을 만드는 것은 운동량보다 먹거리의 조절이 더 우선이다
음식을 맛있게 먹었다면 운동으로 칼로리를 소비하려는 목적도 포함한다

단 하루라도 운동을 거르면 입 안에 가시가 돋는 달리기 붐이다
배고픔 보다는 비만이 더 심각한 사회 문제가 된 세상이다 마라톤 중독이라도 걸려
운동을 계속할 수만 있다면 차라리 축복이라고 생각하는 mz세대들이 적지않다

건강과 동의어처럼 느껴지는 운동 일지라도 중독 수준이 지나치면 몸과 마음을 해치게 된다
운동 중독의 주된 원인은 베타-엔돌핀을 꼽는다. 유산소 운동을 일정 강도 이상 했을 때 뇌에서 분비되며 기분이 상승되고 고통을 잊게 하는 천연마약 이다 힘들 때 몸의 통증을 희석시킨다

운동을 꾸준히 하는 좋은 습관과 운동중독은 다르다. 자신의 판단과 의지대로 운동을 조절할 수 있는가에 달렸다. 무리없이 알맞는 운동을 꾸준히 할 수 있으면 좋은 습관이다 집안일이나 직장까지 제쳐놓고 운동을 먼저 한다든지 몸이 아픈데도 운동을 하는 통제력을 상실하면 중독이다

마라톤에 중독이 되는 것도 다 때가 있다. 몸이 따라주지 않으면 중독이 돼라해도 될수 없다
마라톤 중독이라는 소리를 듣고 달릴 수 있으면 추석날도 달리라고 하고 싶다
필자는 마라톤의 중독성이 술(酒)의 중독성을 뛰어 넘어 술을 멀리했다

술(酒) 먹고 갈래 지고 갈래냐고 혹자가 물어보면 먹고갈래를 택했었다
니가 술(酒)을 끊으면 내 귀를 나무칼로 베어가도 모를 지경이라며 비아냥 거렸다
두 가지 술주 酒 와 달리기 走를 저울추에 올려 놓고 가늠했다. 추는 달리기 주走로 기울었다

두 마리의 토끼를 쫒다가 한 마리를 포기했다. 마라톤의 중독은 나쁘지 않다. 다만 늘어가는 나잇살에 맞춰 뱃살이 나오지 않게 무리하지 않는 운동중독 이래야 할 것입니다. 이 글을 보시는 모든 분 들 넉넉한 추석 되시길 바랍니다.

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마라토너 (2025-10-05 22:02:11) 예전과 달리 추석과 설 명절 차례상을 차리지 않는 세태가 확산되면서 이제는 명절 당일에도 별 할 일이 없다. 나의 집도 마찬가지다. 그래서 전에는 명절 당일 새벽이나 아침에 달리면 차례준비비협조자로 가족들로부터 운동 중독자라고 비난을 받았으나 명절 당일로 평범한 공휴일에 불과한 지금은 맘이 내키면 명절 당일에 맘껏 달려도 아무런 문제가 없다, 최소한 나의 경우는.


번달사 (2025-10-06 11:11:14) 마라토너님 반갑습니다 가을 주로가 포쇄의 풍습이 러닝티셔츠 사각거리는 달리기 되세요

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