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번달사 (2025-01-04 15:19:30) 달리기의 모든 감각은 육체와 관계 있지만 기억, 지성,의지처럼 정신적인 측면을 동반한다. 육신을 조금만 더 피로하게 하면 정신이 은화처럼 맑아 진다 삐끄덕이는 몸을 마음으로 다스린다 마음으로 연연이 이어달린다! 청년의 근육은 고모쪼가리에 불과했다면,중년의 근육은 허리가는 장구통 씌운 쇠심줄 처럼 질기다. |  |
60대아줌 (2025-01-04 17:04:27) 번달사님, 30년 달리기취미공개, 감사합니다 ^^ 저도 본받아 노년까지 달리고 싶습니다^^ | |
번달사 (2025-01-05 06:37:36) 60대 아줌님 반갑습니다. 마온의 여성 지킴이 이십니다. 50대아줌에서 60대아줌으로 이어지셨나요 오랜동안 달리는 것은 운동이 습관화 돼야 가능하리라 봅니다 달릴 때의 오감은 생각과 감정의 자료를 대어주고 생각과 감정은 말과 행동과 느낌을 만들고 반복되어 "습관"이 되고 성품이 됩니다. 습관화 할수 있는 됨됨이나 마음이 우선시 돼야 가능하리라 봅니다 정신력으로 버틸 때 가능하리라 봅니다 | |
번달사 (2025-01-06 06:20:28) 달리기를 습관화 시켜야 오래 달릴 수 있다 뇌과학적으로 습관은 일종의 반복되는 기억 행동이다 반복되는 달리기, 거듭되는 마라톤과 같이 몸에 밴 행동은 일반 기억보다 오래간다 뇌에 습관 회로가 존재해 반복 행동을 몸에 배도록 하면 30년을 넘는다 | |
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